愿你拥有被爱照亮的生命/武志红心智成长系列.pdf

愿你拥有被爱照亮的生命/武志红心智成长系列.pdf
 

书籍描述

内容简介
《愿你拥有被爱照亮的生命》以心灵成长的六个定律为核心,讲述了人在童年形成的内在关系模式如何影响性格和命运,以及成年后如何看到和改变自己的模式,走出轮回的命运,享受爱和自由。作者的写作方式非常引人入胜,通过故事、案例来阐述自己的观点,分析的过程层层深入,透彻精彩,大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子,和主人公一起感受,看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。作者的风格是理性平静的治愈系,见解独到深刻,是用心体会、理解和践行过,才写出了这样温暖睿智的文字。

编辑推荐
《愿你拥有被爱照亮的生命》由北京联合出版公司出版。如果你渴望更了解自己,看清楚亲密关系和其他人际关系,更真实自主地生活,那这本书就可以帮助到你。《愿你拥有被爱照亮的生命》资深心理学家、百万册心理学畅销书作家武志红经典作品,磨铁的超重点品牌作家。《愿你拥有被爱照亮的生命》是继《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》后,“武志红心智成长系列”的第三本。那些故事也成了我们每个人的镜子,很多读者反应,看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。

作者简介
武志红,资深心理咨询师、畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授,2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立广州武志红心理咨询中心。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏,致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种经典现象,读者遍布世界各地华人区。著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》等系列作品,总销量超百万册。

目录
序言:成为你自己
Part 1 心灵成长的六个定律
定律一:成为自己
定律二:我们天然就有一个精神胚胎
定律三:关系胜于一切
定律四:多一只心灵之眼,看破关系的迷雾
定律五:幸与不幸,是你主动实现的
定律六:答案,在你自己心中
心灵成长的六个定律:生命的意义在于选择
Part 2 人的命运为什么会轮回
内向是对内向者的保护?外向是对外向者的嘉奖?
不合诱惑的深情
谁制造了乱世佳人的宿命
再劫面包店——未被实现的愿望的诅咒
警惕爱情的七个教条
学校和家庭不该是“养鸡场”
Part 3 让感觉在你心中开花结果
活在当下
你想要什么样的人生
尊重自己的感受
谁动摇了你的立场
你为什么太在乎他人的评价
自我价值,为谁认可
种子的力量——你如何创造了你的现实
自我觉察,解脱之道
看到的境界与达到的境界
让感觉在你心中开花结果
Part 4 七个心理寓言
成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树
动机的寓言:孩子在为谁玩
规划的寓言:把一张纸折叠51次
逃避的寓言:小猫逃开影子的招数
行动的寓言:螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
放弃的寓言:蜜蜂与鲜花
亲密的寓言:独一无二的玫瑰
Part 5 心灵成长书吧
《不要用爱控制我》
《中毒的爱》(原名《中毒的父母》)
《爱是一种选择》
《少有人走的路》
《沉重的肉身》
《爱的觉醒》

序言
成为你自己
我们渴望做自己。
同时,我们又渴望得到别人的认可。
显然,这是矛盾的。
在我看来,这是每个人生命的头号矛盾。
或者,你会说,你只要自己认可自己就OK了。但这是真的吗?当你登上世界的巅峰时,却无人分享,无人喝彩,那种滋味,你能想象、能体会吗?
一个朋友在我博客上留言说,他登一座山,到了山顶,却发现没有什么瑰丽的景色,那一刻,他好像悟出了什么,从山上下来后,就给一个女孩打电话,说他爱她。
这种感受,不难体会吧。
不必说巅峰,你只须问问自己:你可曾保守住任何一个秘密?
是不是,每当有了一个重要的体验,或有了一个秘密,你都渴望有一个聆听的对象。这个聆听对象,可以是牧师、心理医生,也可以是亲朋好友,还可以是一件物品。
譬如,电影《花样年华》中,最后梁朝伟对着一个树洞一诉衷?肠。
说这些,只是想强调一点:我们无时无刻不活在关系中,我们都渴望得到关系对方的认可,渴望能与对方分享彼此。如果没有这一点,我们就会感觉,生如同死。
然而,如果我们过于在乎别人对自己的认可,一个巨大的问题就会产生:我们可能会失去自己。
每个人都渴望爱与被爱,大多数人也有过爱与被爱的经历。
但是,对于多数人而言,关系越亲密,我们就越渴望将自己的意志强加到对方的身上。
那时,我们就是在摧毁对方的真实存在。
反过来也一样,别人也在对我们做同样的事情。
一切关系中都包含着这一点。
也就是说,这世界上,我们都在互相强加,强加的时候,我们还会说,我爱你,所以才这样对你。
因为这样的说法,一切人际关系就成了一团迷雾:我们以爱的名义彼此强加,而当我们自觉地按照别人的意志去行动时,我们便迷失在人际关系的迷雾中了。
人本主义心理学说,以人为本。
这个著名词汇的更准确的意思其实是“以我为本”,即“我”自己才是我的人生的选择者和判断者。
马斯洛强调自我实现,而与马斯洛同为人本主义心理学的旗手罗杰斯则强调“成为自己”。
这两者是同一个含义,其意思是,当一个人为自己的一切作选择时,他便是在做自己,便是成为自己,便是自我实现。
这听起来很简单,其实很难。
因为,关系所制造的迷雾淹没了我们,我们的内心深处,藏着太多的别人的意志。
尤其是,父母的意志,权威的意志,以及圣人的意志……
想成为自己,就必须拨开关系的迷雾,破除掉别人强加于自己的意志。
这就是我写这本书的主要目的。
这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》,可以视为我自己的理论体系的入门文章。如果你渴望看清楚自己,看清楚自己的亲密关系,看清楚普通的人际关系,这一系列文章一定会帮到你。
如果你对心理学感兴趣,相信这一系列文章也会让你看破很多迷?雾。
除了看破人际关系的迷雾外,我们也需看到,我们的意志本身也常是一团迷雾。
譬如,为什么“得不到的,才是最好的”?
这是因为,我们太爱自己的意志。如果意志得不到实现,我们便会执着在这个意志上,于是,那些“得不到”的,便成了我们无比重视的事物了。
这也引来另一个奥秘:如果想让一个人对你好,便请他帮你一个?忙。
这是因为,多数时候,我们看似是在爱别人,其实首先是在爱自己在这个人身上的付出。如果对一个人付出越多,那么我们就会越在乎他,其实在乎的不过是自己的意志而已。
这也是为什么“好人没好报”,因好人多在付出。那么,在一个关系里,对方既然只是得到而没付出,他自然就不在乎这个关系?了。
看破人际关系的迷雾后,也可以去编织更多的迷雾,以把自己的意志强加给别人。
看破意志的虚妄后,也可以利用这一虚妄,给自己追求更多的利?益。
但更重要的是,只有看破关系的迷雾,也看破意志的虚妄后,我们才能看到彼此的真实存在,才能做到真爱。

文摘
版权页:



她的来信中也给出了答案——“这种痛苦我习惯了”。
积习难改,她也并不例外。不过,在我看来,所谓积习难改,并不仅仅是因为惰性,更深层的原因是控制感。习惯意味着,我们看见开头,就可以隐隐看到结尾。不管结尾是好是坏,只要能预见到就好。
其实,我们最惧怕的,并非痛苦,而是无法预测的痛苦。假若痛苦能被我们预见到,那么,从心理上而言,这种预料中的痛苦就远没有那么可怕了。甚至,为了证实自己的预见能力,我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。
这就是所谓的“自我实现的预言”。如果你预见到了幸福和快乐,你就会把事情向幸福和快乐的方向推动;如果你预见到了不幸和悲哀,你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。
所以说,尽管我们很容易归罪于人,但其实我们人生的结局,在相当程度上是我们主动推动的结果。
一天,临近傍晚,我独自走在广州的滨江路上。这是快乐的一天,有几件事很中自己心意。因这种愉悦的心情,一切景色看上去都那么宜人。
突然,我看到一条货船从珠江上缓缓滑过,货船的尾部,拖着一条长长的油污带,在落日的余晖中,显得非常刺眼。看到这幅景象,我不由悲从中来,脑子里蹦出了一句话:这是一个无可救药的世界。
这句话从脑子里蹦出后,我吓了一大跳:仅仅一条船带来的污染,居然就可以令我很自然地下这么大的一个无比悲观的结论。
那一段时间,正在思考自动思维的事。所谓自动思维,即指我们遇到一件事情后脑子里蹦出的第一个句子。

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