十月怀胎知识百科全书.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《十月怀胎知识百科全书》编辑推荐:无论什么样的日子过久了,都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同,那是因为宝宝每一日都在悄悄长大,妈妈每天都是全新的体验。《十月怀胎知识百科全书》,不但让准妈妈感觉每一日的美好,更要把握孕期的方方面面,在意点点滴滴,不在乎琐琐碎碎,于是,平安的才是美好的。

作者简介
陈宝英,北京女医师协会会长;北京妇产医院原院长;北京市政府专家顾问团顾问;国务院政府特殊津贴享受者;世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任。

目录
Part1:备孕必读
Chapter1:孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2:备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重,让身体做好受孕准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3:备孕的知识准备
最佳怀孕年龄
最佳怀孕季节
最佳受孕时间
性爱姿势对受孕也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4:关于遗传,你最关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5:特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6:对备孕爸妈说几句
备孕成功与否,都要调整好心态Part

Part2:怀孕第1月(1~4周)
Chapter1:胎儿的生长发育
精卵结合,生命的种子诞生
受精卵着床,种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2:营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂,科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境,保证准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度最好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩,不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4:胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始最合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5:孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6:对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3:怀孕第2月(5~8周)
Chapter1:胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备,开始踏上生命旅程
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保证营养
适量补充摄维生素C,提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4:孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出现类似感冒症状
孕早期头晕眼花
Chapter5:胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》,读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6:对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸,避免错误验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4:怀孕第3月(9~12周)
Chapter1:胎儿的生长发育
五官更加分明,骨骼开始生长
脑部开始第一轮发育
外生殖器初步形成,逐渐形成四肢
Chapter1:营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈,看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡
最好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药,服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱推荐
Chapter1:环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪,告别孕期抑郁
牙齿的几种保健方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1:孕3月胎教指导
情绪胎教:放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1:孕期常见不适
阴道分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应最难的阶段
Chapter1:对年轻父母说几句
预防早期流产
及早发现宫外孕,四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5:怀孕第4月(13~16周)
Chapter1:胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大,准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸,帮助胎儿大脑发育
预防并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕4月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
孕4月产检的注意事项
适度游泳,有助减轻孕期不适
正确姿势有助安胎
孕中期过性生活的注意事项
通过阅读让心绪宁静
空调、电风扇使用禁忌
下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善
舍弃腰带,展现孕妇独特魅力
Chapter4:胎教的常识与方案
孕4月胎教指导
一起来做抚摸胎教
语言胎教这么做
看电影《罗马假日》
听音乐《月光》
故事《当世界年纪还小的时候》
游戏对弈
和准爸爸一起听胎儿有力的心跳
Chapter5:孕期常见不适
腰背酸痛
抑郁症
Chapter6:对年轻父母说几句
恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期
做一次全面的产前检查
Part6:怀孕第5月(17~20周)
Part7:怀孕第6月(21~24周)
Part8:怀孕第7月(25~28周)
Part9:怀孕第8月(29~32周)
Part10怀孕第9月(33~36周)
Part11:怀孕第10月(37~40周)
Part12:产后护理(分娩后一个月)
Chapter1:营养常识与饮食方案
月子进补要因人而异
产后饮食原则
产后前三天的饮食要清淡好消化
这些食物月子期间不宜吃
坐月子期间要特别注意少吃盐
排除恶露要正确喝生化汤
催奶汤要适时适量
大龄新妈妈月子进补原则
吃红糖补血但要适量
饮食帮助产后伤口快恢复
产后食谱推荐
Chapter2:环境与产后护理
产后需要做这些检查
产后大小便的注意事项
避免尿液滞留的方法
产后痛的护理
产后下床眩晕的护理
剖宫产新妈妈对伤口的护理
产后涨奶的防治
坐月子时洗澡、洗头的注意点
产后运动
产后性生活
学习新生儿的护理方法
新妈妈要会抱新生宝宝
Chapter3:早教的常识与方案
胎儿出生后需要巩固胎教的成果
经常温柔地抚摸宝宝
经常和宝宝说说话
Chapter4:产后常见不适
产褥感染
急性乳腺炎
产后腹痛
产后抑郁症
Chapter5:对年轻父母说几句
记得和新妈妈多谈心
附录
不同季节的养胎食物及饮食原则
产后身体恢复速查

文摘
版权页:

十月怀胎知识百科全书

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内容简介
《十月怀胎知识百科全书》内容简介:怀孕阶段是女性最幸福的时光,然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样,才能孕育一个健康、聪明的宝宝。《十月怀胎知识百科全书》着重讲解了如下内容:孕前需要掌握的备孕、优生保健知识;孕期十个月中胎宝宝的发育进程,准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识;以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的专业同步指导,将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每一天!

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