大脑的音乐体操.pdf

大脑的音乐体操.pdf
 

书籍描述

内容简介
●音乐活力操,让脑青春不老 ●音乐聪明操,让脑机灵开窍
●音乐收心操,让脑专注思考 ●音乐潜能操,让脑潜力十足
●音乐梦想操,让脑创意无限 ●音乐宁静操,让脑平静祥和
●音乐喜乐操,让脑欢欣愉悦
这是台湾音乐作家李明茜的一本关于音乐与生活的小书,她结合了自己多年丰富的教学经验及生活体验,从音乐欣赏的角度出发,主要介绍了7种不同类型的大脑音乐体操,以独特活泼的方式引入28堂脑力课。
本书把大脑与音乐紧密联结在一起,通过一次次美妙的音乐之旅,引导人们在聆听音乐的同时开发大脑潜能,陶冶性情,放松身体、增加智慧,从而释放压力,更好地享受生活。
此外,书中把各种音乐与大脑不同的功能结合,并设计出一些练习题,除了让读者能实际运用和评估成效以外,也可以集结统计作为音乐疗法的医学证据。

编辑推荐
♦ 青春≠年轻 年轻=头脑不设限

* 7种不同效能的音乐体操
* 28堂活泼有趣的脑力开发课
* 纾解压力 ● 突破惯性思维 ● 增强记忆力 ● 提升幸福感

♥ 跨艺术欣赏、心理学、医学三大领域,创意独特的音乐解压法
♥ 理论与实践相结合,每一堂脑力开发课后附有相对应的大脑音乐体操练习
♥ 随机选录世界名曲名乐二维码,练一练的同时扫一扫,视听读写全方位体验

作者简介
李明茜,台湾音乐家、作家,任教于台湾艺术大学音乐系、台湾海洋大学通识中心、新店崇光社区大学,曾留学德国海德堡音乐暨表演艺术大学。致力于推广音乐生活化,经常接受媒体专访与担任电视广播节目嘉宾。在《联合报》等报纸、杂志撰写专栏,受邀在各地广开讲座。出版过很多以音乐为主题的作品,主要有《钢琴演奏的理论与实际》、《琴键上的咖啡馆》、《用音乐打造学习力》、《35堂声音魔法课》。

目录
目 录
1 / 用音乐来养脑的奇招
4 / 大脑的音乐之旅
音乐活力操·让脑青春不老
2 / 脑的不老术
10 / 活化脑,美女不过时
19 / 鼓动脑,鼓动生命活力
24 / 脑运动,青春不败
音乐聪明操·让脑机灵开窍
32 / 莫扎特,聪明脑最爱
38 / 活化右脑更聪明
44 / 脑力的真相,在联结力
50 / 聪明脑的图像记忆
音乐收心操·让脑专注思考
58 / 巴赫效应,提升思考力
64 / 交响乐激发思考力
69 / 弹奏乐器,专注思考
75 / 高频声音振出思考力
音乐潜能操·让脑潜力十足
82 / 活化脑,从胎教开始
88 / 好奇心,是脑的希望
94 / 自助旅行,更新头脑
99 / 咿咿呀呀活化脑
音乐梦想操·让脑创意无限
106 / 音乐,开启创意匣
113 / 敢于做梦,培养创意
120 / 幸福感是创造力的来源
124 / 有美感,创意跟着来
音乐宁静操·让脑平静祥和
132 / 头脑平静,心更有力
138 / 脑中有乐,焦虑不见
144 / 安静的力量
150 / 自我实现不是梦
音乐喜乐操·让脑欢欣愉悦
158 / 感受力是快乐之钥
164 / 音乐是脑的快乐丸
170 / 转换情绪不忧郁
175 / 快乐学习,成就圆满人生

文摘
聪明脑的图像记忆
聪明脑小常识——左脑式是线性记忆,逐字强记,花费时间较久,但记忆时间却短暂;而右脑式则是图像式记忆,如照相机瞬间撷取讯息并储存,所需时间短暂,却可永久储存。要记得永久,就须练习专注,而后借由精彩丰富的音乐来活化右脑功能。

电影《雨人》叙述的是自闭症患者的真实故事。片中主角有着过人的记忆力,只要翻过电话簿,就能说出其中的人名、电话和地址;掉落一地的牙签,不用弯下身体计算,瞄一眼就知道有几根。他的智能比起同龄人来得弱,却有着过人的记忆力,这与发达的右脑有关。
智能受损属于左脑范围的受伤,右脑仍是完好的。甚至少了左脑主观思考阻碍,反而展现出更强大的右脑功能。记忆力分成左脑式、右脑式记忆。左脑是线性记忆,逐字强记,花费时间较久,但记忆时间却短暂,因为左脑储存空间有限,必须清掉旧讯息,新的才进得来。右脑式是图像式记忆,如照相机瞬间撷取讯息并储存,所需时间短暂,却可永久储存。
发挥右脑图像记忆的人,给人聪明灵巧的印象。图像式记忆只要叫出扫描过的画面,再容易被忽略的细节也能尽收眼里。大家趋之若鹜的各种速读法、快速记忆法,所训练的都是图像式记忆,又快又准确。

图像式记忆的前提:专注
眼睛是脑的镜头,如果镜头无法对焦,照下来的画面就像一张失败的模糊照片,储存下来还是模糊的。很多人自认为记忆力不好,老是忘记说过的话、做过的事,这不见得是记忆力本身的问题,通常是无法专注的缘故。无法专注聆听、专注观看,讯息进来已不完整,形成的记忆必然片段、不连贯。注意力能定点、聚焦,内在需要某种程度的静与定,才撷取得到完整内容。
无法定焦,最大的影响是浪费时间。有些人误以为节省时间就是凡事要“快、快、快”,结果丢三落四,原本一次可以完成的动作,因为混乱搞不清楚,不得不反复来回,一次修补一件事,最后才勉强完成,也充满不连贯的破碎感。出门忘记带钥匙,许多人认为是记忆力衰退的开始,仔细观察发现,问题大多出在专注力上,而非记忆力。
专注是一种态度,养成习惯,在做每个动作前先定一下心再行动。想想该带的东西,不要急呼呼的,急只会带来混乱,多跑两趟东西才带齐,不但造成生活的混乱,对头脑也是混乱的影响。千万记得,人类所有的能力只会在专注的情况下发挥,所以要定下心,勤练专注力。

音乐刺激图像思考
大部分人的脑中无时无刻不在进行着对话,这属于左脑式语言思考。右脑活跃的人则惯常在脑中浮现画面或声音。欲维持右脑缤纷多彩,首先必须吸收更多丰富精彩的画面储存在脑中,例如旅游、看展览、看表演等都是增添美好画面的来源。资料库内容够丰富,可运用的档案就更多了。人类头脑如果没有给予适当刺激,很容易落入左脑式运转。音乐可刺激图像、色彩、气味、形体的联想,是活化右脑图像的重要媒介。
带有色彩感的音乐
脑中浮现画面不见得是具象,也许如晨曦或夕阳光芒般抽象,却是充满能量与朝气,注入脑中,使神经细胞神采奕奕。
贝多芬的第五号《皇帝》钢琴协奏曲,绚丽华美的钢琴装饰音开启缤纷多彩的想象。贝多芬的音乐高低转折激烈,正当跟着音乐兴高采烈之际,猛地转为谨慎、收敛,就是这样的音乐效果具有刺激头脑的作用。色彩不断在转换、改变,丰富右脑的画面。
摆动韵律的音乐
人类天生对节奏律动有直觉性反应,听到二拍子或三拍子音乐,身体自然想跟着左右摇摆,在幼童身上尤其明显。成年后听到节奏不再兴起跟着摆动的欲望,是因为受到左脑的压制。想活化右脑的功能,就要放松身体,重新以身体直觉听音乐。
小约翰·施特劳斯的《圆舞曲》带有规律三拍子节奏,身体很容易跟着音乐摇摆、放松,感觉一波又一波的旋转律动;其优美、生动的旋律,听了心生愉悦,很有画面感,想象十九世纪的维也纳,从民间到宫廷,不停旋转的舞蹈场景。当圆舞曲节奏在脑中旋绕,身体细胞跟着跳跃,右脑也在持续活化。
电影场景的音乐
电影配乐分为现成的和量身打造的。前者是先有音乐,后使用于电影配乐;后者则是根据电影内容,为迎合影像而专门创作。二十世纪的后浪漫主义作曲大师拉赫玛尼诺夫(Sergei Rachmaninoff)的音乐深远、宽阔、戏剧张力十足,听完他一首曲,就像看完一部精彩的电影。他的音乐始终受好莱坞电影青睐,其中最脍炙人口的是《帕格尼尼主题狂想曲》第十八
段变奏曲,是电影《似曾相识》的主题曲。浪漫到融化人心的旋律,就像迷离凄美的电影故事。
他的第二号、第三号钢琴协奏曲也是相当有画面感的作品,分别出现在日剧《交响情人梦》和电影《钢琴师》中。听拉赫玛尼诺夫的音乐,只要闭上眼睛,音乐响起,魔咒即开始发威,带来如蒙太奇的电影效果,精彩无比。
纯净自然的人声
长期处在嘈杂环境中,脑袋闹哄哄的,记忆力连带受到影响。繁杂的声音,无法使头脑活跃,难以带来画面联想;纯净的音乐则有助去除脑中杂质,就像回到干净舒适的家,有了好心情,细胞也就跟着苏醒活跃了起来。纯净的人声演唱很有吸引力,听者容易进入神游梦境般的画面。洁净无瑕的歌声,像是为灵魂歌唱,灵魂向往的画面随着歌声浮现,例如,纯净的圣马可儿童合唱团歌声,可听出如阿尔卑斯山沁凉、水滴、广阔的画面。纯净自然的人声不只是引导画面浮现,亦具有净化头脑的效果。
脑中浮现图像的比例愈高,表示右脑愈活跃。记忆外文,不再逐一记忆字母,而是将字形图像化印记脑中;阅读文章,不再逐字阅读,而是将整个篇幅视为图像下载至脑中,闭上眼睛即看得见希望找寻的内容;或是为记忆内容配乐,像电影配乐一样,看过的电影,多年后听到其中的配乐,画面马上清晰浮现,因为旋律记忆较容易,是右脑记忆,只要在脑中回想音乐,相关内容就能随之再现。



大脑音乐体操练习——

一、记录活化中的右脑图像。
二、音乐建议:
1. 带有色彩感的音乐:贝多芬的第五号《皇帝》钢琴协奏曲。
2. 摆动韵律的音乐:小约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》《维也纳森林的故事》《艺术家的生活》。
3. 电影场景的音乐:拉赫玛尼诺夫的《帕格尼尼主题狂想曲》的第十八段变奏曲、《第二号钢琴协奏曲》、《第三号钢琴协奏曲》。
4. 纯净自然的人声:圣马可儿童合唱团。

哪些音乐
带来色彩缤纷的画面 音乐:
画面描述:
哪些音乐
带来如电影般的画面 音乐:
画面描述:
哪些音乐
带来身体舞蹈的画面 音乐:
画面描述:
哪些音乐
带来纯净的画面 音乐:
画面描述:

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