陈式太极拳技击法习练精要.pdf

陈式太极拳技击法习练精要.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《陈式太极拳技击法习练精要》编辑推荐:一本不错的太极拳技击法的习练精要,平实的语言让学拳者一看就会。最亲切的教学,最平实的语言,最易学的方法,最生动的拳照。

作者简介
张富香,女,汉族,1967年出生于河南温县,陈式太极拳第十二代传人,国家一级裁判员、一级教练员、一级社会体育指导员,国际太极拳传播大使,中国太极拳优秀人才,中国武术协会会员,中国武术六段,中国武术段位指导员、考评员、武术技能管理员。她曾任温县太极武术馆副馆长兼教练、陈家沟太极拳推广中心教练、陈家沟太极拳功夫学校教练,现任富香武院院长兼总教练。她做事执着,酷爱太极。利用太极拳发祥地的优势条件,在各位太极拳大师的精心指点和自身勤学苦练的基础上,她刻苦钻研太极拳理论,习练太极拳各路技艺,熟练掌握了太极拳的各种拳械套路,在太极拳的重大比赛中频频获奖,并多次担任河南省武术比赛和温县太极拳、剑、推手锦标赛的裁判工作,是太极拳之乡崛起的新一代巾帼新秀,被誉为“太极女杰”。
崔路明,女,汉族,大学本科学历,1989年出生于河南温县,自幼随母亲练拳,多次随团外出进行拳术交流,现为国家二级运动员,国家二级裁判员,一级教练员,中国武术协会会员,中国武术五段。她曾在温县第十三届太极拳、剑推手锦标1赛上,获女子陈式太极拳第一名,太极剑第一名;第四届国际焦作太极拳交流大赛女子青少年组陈式太极拳传统套路一等奖,太极短器械一等奖;2007年8月,获中国陈家沟太极拳邀请赛女子丙组传统陈式太极拳一等奖,太极剑一等奖,陈式太极拳规定套路第一名;2007年10月,获河南省青少年传统武术锦标赛女子青年组56式太极拳第二名;2011年8月,在中国焦作第六届国际太极拳年会上,任第四赛场裁判。

目录
第一章 技击概要
第一节 技击术的起源与传承
第二节 陈式太极拳技击的特点
第三节 陈式太极拳技击的基本法则
第四节 技击习练简要
第二章 陈式太极拳技击的习练方法
第一节 八种劲别在技击中的用法
第二节 挽花推手训练法
第三节 合步推手训练法
第四节 顺步推手训练法
第五节 大捋推手训练法
第六节 花脚步推手训练法
第三章 陈式太极拳的拿法
第一节 拿法概述
第二节 人体的生理结构
第三节 拿手指法
第四节 拿手腕法
第五节 拿肘法
第六节 拿肩法
第七节 破拿腕法
第八节 破单手抓肩法
第九节 破双手抓肩法
第十节 破搂腰法
第四章 陈式太极拳老架一路技击法
第一节 技击法诠释
第二节 起势技击法
第三节 金刚捣碓技击法
第四节 懒扎衣技击法
第五节 六封四闭技击法
第六节 单鞭技击法
第七节 白鹤亮翅技击法
第八节 斜行技击法
第九节 搂膝拗步技击法
第十节 掩手肱拳技击法
第十一节 庇身拳技击法
第十二节 青龙出水技击法
第十三节 双推手技击法
第十四节 肘底拳技击法
第十五节 倒卷肱技击法
第十六节 闪通背技击法
第十七节 云手技击法
第十八节 高探马技击法
第十九节 左右擦脚技击法
第二十节 左右蹬跟技击法
第二十一节 击地捶技击法
第二十二节 踢二起技击法
第二十三节 护心拳技击法
第二十四节 旋风脚技击法
第二十五节 小擒打技击法
第二十六节 抱头推山技击法
第二十七节 前后招技击法
第二十八节 野马分鬃技击法
第二十九节 玉女穿梭技击法
第三十节 摆脚跌叉技击法
第三十一节 金鸡独立技击法
第三十二节 十字脚技击法
第三十三节 指裆捶技击法
第三十四节 白猿献果技击法
第三十五节 雀地龙技击法
第三十六节 上步七星技击法
第三十七节 下步跨虎技击法
第三十八节 当头炮技击法
第五章 防身自卫术
第一节 防身与自卫
第二节 女子防身自卫术
第三节 歹徒抓腕自卫术
第四节 歹徒抓肩自卫术
第五节 歹徒抓发自卫术
第六节 歹徒搂抱自卫术
参考文献

序言
太极拳是黄河与洛河交汇、冲击、浸润的结晶,在中原文化和中华智慧的映照下,中国武术因其深蕴的文化内涵而步入更高的境界。它以身体的韵律、姿态与神韵为语言讲述着中国古人对生命、对运动的理解,阐述着人体结构的自然规律和天人合一的哲理。它又是我国传统文化精髓与武术文化完美结合的产物,是凝聚传统文化光彩夺目的明珠,是中国几千年灿烂文化的非物质文化遗产。
太极拳具有极高的艺术性和科学性,它精奥细致、理论深厚、动作优美,整个套路的编排皆符合太极阴阳之理。要练好太极拳,一是要根据“练拳入门须口授”拜一位德高望重之师;二是要结合“久练为熟,久熟为巧,熟能生巧,巧能生精”的经验总结和老师的要领提示进行刻苦练习;三是要深悟太极之理、拳术之法,由招熟到懂劲,由懂劲入神明,这样才能领会太极拳的个中旨趣。
当前,在太极拳魅力的影响下,人们纷纷加入了练拳的行列。但在师少生多的情况下,急需拳理简明、通俗易懂的练拳辅导书。在此情况下,编者根据多年来的教拳经验和习练体会,结合前辈们的练拳宝典精髓,在摸索和实践中,潜思苦索,编著了这部“陈式太极拳械习练精要”丛书,旨在对太极拳暨太极文化进行挖掘和探索,为太极拳技艺的交流提供一个科学的信息平台,为太极拳爱好者提供通俗易懂的科普读物。
本套丛书共包括五个方面的内容。第一分册为《陈式太极拳新手初上路》,从最基本的基础动作到行拳走架、拆架、太极八法、缠丝等讲解,使初学者由浅入深、循序渐进地了解和掌握太极拳的手法、腿法和缠丝法,为学习拳架打下坚实的基础。
第二分册、第三分册分别为《陈式太极拳老架一路习练精要》、《陈式太极拳老架二路习练精要》。书中采用拆架、分式讲授的形式,力求使初学者弄清楚一招一式每个动作的来龙去脉,了解动作的基本要求,明白每个姿势的要领、角度和比较明显的重心变换。
第四分册为《陈式太极剑习练精要》。在这本器械类书中,分别对陈式太极单剑、双剑的基本手法和用法,以及各招式动作变换进行了详细讲解。
第五分册为《陈式太极拳技击法习练精要》。本书是前边各书精华的总结,是太极武术的精华。它通过“粘、连、黏、随”的技击法纲要,诠释了“听、化、拿、发”的技击内涵,达到拳自心中出、手随意念生的技击神明。
该套丛书的最大特点,就是没有深奥的理论,采用了一图一意一讲的写作手法,以通俗易懂的说理、耐人寻味的语言、喜闻乐见的图文、活灵精湛的视频,力求使读者真切地感受到陈式太极拳(剑)的真正内涵和陈式太极拳(剑)技艺的魅力。书的内容新颖,层次分明,书中采用文字引路、图片说明、视频助教的传授方法,达到一看即明、一读即通、一练即会的学习效果,让读者有亲临讲学现场之感。
在编著此书的过程中,陈照森、陈二虎二位恩师给予了2全方位的技术指导;龙腾对本书的插图和视频取材及编辑制作而不辞劳苦;各地的德高望重的太极拳老师、太极拳爱好者对本书的内容编排提出了诸多宝贵意见和建议;富香武院的全体师生给予了极大的支持和帮助;河南温县电视台、沁阳市电视台李婳、李永军领导,以及播音员祝冰、张睿、孙倩、苗芳为本书的配套视频讲解配音做出了应有的贡献。在此,一并表示衷心的感谢。
由于作者拳术知识及写作能力有限,著作之中难免有不妥之处,敬请广大读者不吝赐教和谅解。

文摘
插图:

陈式太极拳技击法习练精要

陈式太极拳技击法习练精要

陈式太极拳技击法习练精要

陈式太极拳技击法习练精要

陈式太极拳技击法习练精要

陈式太极拳技击法习练精要

内容简介
《陈式太极拳技击法习练精要》内容简介:陈式太极拳技击法,别具一格,特点鲜明。它是太极拳全部功夫的基础和入手点,又是太极拳综合功能的落脚点。《陈式太极拳技击法习练精要》从初学技击入门着手,以陈式太极拳老架一路为依据,以太极八法为纲要,以技击法则为基础,以一招制敌为目的,结合拳势和劲路,分别对太极推手、拿法、技击法等做了详尽的描述,使初学者对太极技击产生感性认识和兴趣。
《陈式太极拳技击法习练精要》内容新颖,层次分明,图文并茂,通俗易懂,具有较强的实用性和可操作性。适于具有初中以上文化程度的人阅读,也可作为太极拳培训教材使用。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多