杨式太极拳术述真.pdf

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书籍描述

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《杨式太极拳术述真(杨健侯秘传)》面世后,余陆续收到海内外读者的大量信函。各省市太极拳爱好者不断登门造访,海外人士也陆续来京质疑问难。中外朋友都希望进一步学习和探索这一门太极拳技艺,为了满足大家的要求,余不揆庸昧,在先师所传技艺的基础上,融合自己数十年学习、探索太极拳艺之所得,本着知无不言、言必由衷的精神,将这一门技艺的精华原原本本地告知所有太极拳的爱好者。

目录
第一章 内功理法
第一节 内功理法释要
第二节 八种劲法与混合劲法之招中术
第三节 六十四种内劲练法
第四节 松散通空释义
第二章 行拳心法
第一节 拳架精义
一、习拳阐要
二、功法层次
三、练拳宜静
四、行拳理法
五、七个进展阶段
六、三层功夫进程
第二节 拳架详解
一、拳架名称
二、歌诀、行拳心法与要点
·第一路(第1式—第5式)
·第二路(第6式—第7式)
·第三路(第8式—第10式)
·第四路(第11式—第13式)
·第五路(第14式—第17式)
·第六路(第18式—第22式)
三、二十二式太极拳架连续动作图
附:二十二式太极拳架运行路线示意图
第三章 拆架拆手
第一节 拆架拆手释义
第二节 单式拆手之招中术
第四章 内功修炼法
第一节 太极功法说明
第二节 太极功歌诀与修炼法
一、炼神功法
二、炼气功法
三、炼意功法
收功
第五章 内功劲法
第一节 内功劲法说明
第二节 内功劲法的运用
一、点的运用
二、六断架子
三、上线与下线
四、各种内功劲的走法
五、九曲珠解

后记

文摘
版权页:

杨式太极拳术述真

插图:

杨式太极拳术述真

第一节 内功理法释要
练习太极拳必须要内外兼修、融阴阳为一体。欲求太极内功,必须先掌握符合太极拳原理的练习方法。内功理法是培养神意气的必由之路,所以传统太极拳的行拳走架既讲究身形手势,更注重内功理法。二者绝然不可分割。
有很多学练太极拳者因循一种不正确的习拳方式,即先学套路,待套路熟练之后再探研理法,孰不知恰是在如此反复习练毫无理法的空拳架过程中,身形手势已经认同了僵滞有力的错误运动方式,待到想要探究理法时,这种含有僵滞之劲的运动方式已然积习成弊,铸成了很难排除的障碍,以至于日后虽长期盘拳,内劲却总也不能运化,更无法企及豁然贯通的境界。
先师传留下来的正确教拳方式是从一开始就讲明拳架理法,注重以理法引导身形手势的正确运行。拳架之理法对各个部位都有明确的指导意义,遵照先辈传留下来的宝贵经验循序而进,才能尽快地步人正轨以求深造。
杨式太极拳注重内外兼修,要求每招每式中都要有术,术又必须由招式通出。招与术互相依存而相辅相成。不可以先练招后学术,亦不可先学术而后练招。初学时外形招式通过模仿会先掌握,而内功理法由于看不见、摸不着而不易得其要领。因为在初学阶段神意气不听人的意识调遣,招与术的融通不可能一蹴而就。所以学者首先要注重在理法上悉心研究。
拳架中每招每式的演练都要做到拳论所说的“意在先”,自始至终都是以意念引导形体的运行,绝无片刻只在走“空架子”。譬如当“起势”尚未抬手之际,而由静极而生动的起势意念早已开始在周身酝酿,使各部位的内功理法依序到位。
当拳架练习进人中级阶段后,理法颇为繁多,每种招式都有一种固定的理法,此式与彼式间的理法又能相互变换和衍生。当进入较高层次后,理法的互蕴互变是自然产生的,无须大脑思考。先师曾讲,在演练拳架时,招与术相互配合到能随心所欲时,会自然演变出现一种奥妙。全体透空、无我无为之境界是从培养手与腕的柔软开始的,一举一动要完全依赖拳架理法的引导,而后方能逐步进入松散通空的阶段。
四、行拳理法
本章侧重介绍太极拳中级阶段的行拳理法。拳架中渗透了各种理法后会自然形成一种奇妙的运动规律,各种内功劲法会随之贯通于每招每式当中。
为了便于读者记忆和掌握,在每式拳架中只讲一两种理法,但并非这一两种理法只出现和运用在这一拳式中,各个拳式所蕴含的理法都是互相关联而又相互融合的。限于篇幅,我们不能在所有拳式中将每种理法逐一尽述。希望读者能正确理解其意并在盘拳时反复穿插体认,以实现对各种理法的融会贯通。
譬如说,开胸、张肘、塞腰、鼓腕的理法不仅仅是针对“起势”而设,应该自始至终都要保持这种意蕴内涵。非但盘拳如此,学练“太极功法”和揉手时亦要保持开胸、张肘、塞腰、鼓腕的理法不变。又如,“屈肘进身、直肘撤身”的理法是在二十二式拳架演进到一半的时候介绍出来的,要在理解和掌握了这种理法后使之前后一致地贯串到整套拳架中去,渐使各种单一的劲法在各式中相互混合,直至两种、三种或更多种的劲法融在一起。将单一的劲法融成混合劲法,需要悉心的揣摩和体认,学拳的过程就像画油画一样,由各色油墨层层叠叠地勾勒出一幅美丽的画面。
待功夫娴熟并具备了较高水准后,可将各种单一的劲法混合在一起,不分先后地通出。前人所传之“掤、捋、挤、按皆非似”的发劲方式,能使人不知我劲,而我独知人劲。如果双方皆具较高的内功修养,就要较量哪一方的混合劲融合得更为巧妙和浑然无迹。

内容简介
《杨式太极拳术述真(杨健侯秘传)》的技艺构架由内功理法、行拳心法、拆架拆手、太极功法和内功劲法五部分组成。这些内容是太极拳功夫在中级阶段由低到高、分层递进之阶梯。书中记述有前人杨公健侯、杨公少侯和先师汪永泉口耳相传的行拳要诀,以及精辟独到的譬喻。这些融太极大道到理于拳之精微的明言直语尽抒拳艺精髓,是从中华民族文化的深厚凝聚中升华出来的宝贵文化遗产,堪为吾等行拳之楷模。在先师所传技艺的基础上,融合自己数十年学习、探索太极拳艺之所得,本着知无不言、言必由衷的精神,将这一门技艺的精华原原本本地告知所有太极拳的爱好者。

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