太极与养生:太极拳定势练习法.pdf

太极与养生:太极拳定势练习法.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《太极与养生:太极拳定势练习法》:中华文化,德艺教材•太极教学法。

作者简介
李毅多,名家杨家仓先生为师。研习太极拳至今已三十余年,对太极拳艺术的思想与精髓领悟颇深;在传统太极拳办班教学方面,发扬师门传承,不断总结与创新,其独特的教学方法深受学员喜爱。他还受邀在北京电视台体育频道主讲《身心和谐活健康——太极与养生》系列节目,受到观众的好评。李老师多年致力于中华传统文化的学习、实践与教学工作,不断把优秀传统文化与太极拳艺术带入企业、学校与社区,海内外有上万人直接受益。

目录
第一章 认识太极拳/1
一、太极拳的渊源及影响/1
二、太极拳与健身/3
三、太极拳与养生/8
四、太极拳与武术/15
五、太极拳与艺术/21
六、太极拳中的人生哲学/26

第二章 为何要学习太极拳/37
一、现代人需要太极拳/37
二、太极拳适合什么入练习/40
三、太极拳属于中国文化的瑰宝,深受世界人民的喜爱/47
四、练习太极拳可以培养定力与意志力/53
五、练习太极拳可以培养自信心/54

第三章 如何学习太极拳/58
一、应该选择哪一种太极拳/58
二、学习太极拳的方法/61
三、学习太极拳的次第/69
四、学习太极拳的注意事项/71

文摘
说实在的,我第一次听到这么近的大夫告诉我可以学习太极拳,我当时就愣了一下,在我的印象里太极拳都是老年人学习的,而且往往是有点快走不动路的时候才练习太极拳。后来一想我也差不多,因为我那个时候已经住院了,而且经常从医院的太平间听到别人的哭声。所以我跟那些老年朋友可能体质上也差不多,既然这样我就练一练吧,死马当活马医。第二天早上我就去了,去了以后发现还有两个病友,我们三个一起向董大夫学习太极拳。当时他就教给我们杨式太极拳,八十八式。结果跟他学习了大概三个月左右,到医院一检查,我的病全都好了。医院也很震惊,说:“你这个病怎么好得这么快呢?估计你原来得的不是这个病。”后来我一想,管它是不是,反正已经好了,不要讨论原来是不是这个病。从那以后我就坚持练习太极拳,几年以后身体就愈来愈健康。
后来开始考大学,在高考复习的时候学习很紧张,我就想本来身体就不太好,别因为高考再把身体累垮了。所以一到课间我就赶紧跑出来,第一是为了呼吸一下新鲜空气,第二是想利用课间十五分钟再打一套太极拳。所以一到课间休息,我就跑到外面打太极拳,一天打太极拳的时间算下来也不少。

内容简介
《太极与养生:太极拳定势练习法》内容简介:太极拳是一门养生健身的艺术,已经经过上千年的考验,如今,更是受到现代人的喜爱。太极拳是锻炼身体的妙法,修养性情的良方,老少成宜。老人习之,身心柔软,心胸豁达,益寿延年;中年人习之,调和身心,神清气爽,精力充沛;青少年习之,磨练意志,培养定力,强健体魄。

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