活力十分钟:新编办公室工间操.pdf

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书籍描述

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《活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)》:上海市静安区体育局全民健身普及丛书

作者简介
王会儒,生于1970年,武术理论与方法专业研究生,教育学硕士,上海交通大学体育系副教授,星之健身俱乐部瑜伽技术顾问,全国健康产业瑜伽专业委员会评委,全国G1瑜伽大赛评委。2002年开始率先在大学开设瑜伽选修课;2005年赴印度研修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练证书。
多次应邀在《新民晚报》、《申江服务导报》、《时尚健康》等报纸杂志上撰文,宣传健康生活理念。2005年至今,与上海仁济医院风湿科合作,探讨风湿病患者的运动理疗。2007年,在第八届国际红斑狼疮(SLE)会议上报告展示太极拳、瑜伽的辅助治疗效果。2009年,应上海有线电视台《卫生与健康》频道邀请,创编“都市太极养生操”,演示“健身五禽戏”等节目;与上海仁济医院、长海医院合作,主讲“拯救关节”等电视节目。

序言
王会儒老师是上海体育学院1993届武术系唯一的硕士研究生,主要研究方向是武术与中国传统文化。记得那时研究生很少,多位著名教授倾注精力进行培养。得天独厚的学术环境,加上自身刻苦好学,使他打下了厚实的专业理论基础,达到了较高的技术水平。毕业后他在上海交通大学医学院(原上海第二医科大学)任教,担任武术队教练,培养的学生在多届高校比赛中取得佳绩。他自己专攻太极拳技术,并致力于传统体育养生研究,科研能力突出。
他较早在高校开设了瑜伽选修课,成为学生选择的热门课程,他的教学态度和技术水平得到一致好评。同时,业余时间兼职担任瑜伽教练,在社会上颇有名气。2005年,他由学校公派去印度进修瑜伽,经过刻苦训练,考取了印度政府认可的瑜伽教练证书。
王会儒老师将自己的学识与社会需求结合,把印度瑜伽和太极拳等传统养生方法有机整合,精心设计编排了系列工间操。上海交通大学体育系组建了由多名博士参加的科研团队,到社区进行教学推广,对系列工间操的健身效果进行了实验。研究证明,系列工间操动作设计合理,简便易学,锻炼效果明显,深受习练者欢迎。
与时俱进,中外融合,将传统锻炼方法用于现代,把复杂的动作进行简化,提升了推广的可行性和健身的功效性。相信新编的系列工间操将给习练者带来身心健康,从而延年益寿。因此,愿作序为之推荐。

文摘
插图:

活力十分钟:新编办公室工间操

活力十分钟:新编办公室工间操

内容简介
《活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)》为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑,包含两套动作:①《关节活动操》,针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛,以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》,以传统的中医保健方法为基础,通过敲打穴位、畅通经络的练习,达到养生保健的目的。
《活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)》中的两套动作,均经过了不同年龄阶段办公人群的体验,受到了广泛好评。

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