全民健身项目指导用书•艺术体操徒手操.pdf

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书籍描述

目录
第一章 概述
第一节 起源与发展/002
第二节 场地和装备/005

第二章 运动保健
第一节 自我身体评价/010
第二节 运动价值/014
第三节 运动保护/019

第三章 基本技术
第一节 手臂动作/030
第二节 腿部动作/033
第三节 躯干动作/039
第四节 走类动作/049
第五节 跑类动作/064
第六节 跳跃动作/066
第七节 平衡动作/072
第八节 转体动作/074

第四章 成套动作练习
第一节 单一型组合/080
第二节 综合型组合(健身徒手操)/108

内容简介
《全民健身项目指导用书•艺术体操徒手操》图文并茂,实用性强,分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目,计100分册。
《全民健身项目指导用书•艺术体操徒手操》为其中的一册,主要介绍了艺术体操——徒手操的起源与发展、运动保健、基本技术等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。

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