李小龙风采再展 截拳道功夫教程.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《李小龙风采再展 截拳道功夫教程》由北京体育大学出版社出版。

目录
第1章 截拳道拳理阐述
第1节 截拳道的搏斗实质
第2节 截拳道的内涵
第3节 截拳道的内在精神
第4节 截拳道的外形
第5节 截拳道的心境
第6节 截拳道的格斗形态
第7节 截拳道的动作与运动姿势
第8节 截拳道的协调能力
第9节 截拳道自信心的具备
第10节 截拳道的打击时机把握与掌控
第10节 截拳道要求格斗中须镇定
第12节 截拳道的格斗要求必须放松
第13节 截拳道的攻击力的发挥与释放
第14节 截拳道讲求智胜
第15节 截拳道中的节奏运用
第16节 截拳道的平衡要素
第17节 截拳道中的观察训练
第18节 截拳道的攻击技巧
第19节 截拳道的反击
第20节 截拳道中的实战感觉培养
第21节 截拳道的灵魂
第22节 截拳道的自由
第23节 截拳道讲求无形

第2章 截拳道的基础训练
第1节 截拳道的戒备势训练
第2节 截拳道的步法训练
第3节 截拳道的基本实战拳法训练
第4节 截拳道的基本实战腿法训练
第5节 截拳道的地面实战腿法训练
第6节 截拳道的腾空攻击腿法训练
第7节 截拳道的膝法攻击技术训练

第3章 截拳道的功力与素质训练
第1节 速度训练
第2节 力量训练
第3节 反应/灵活性训练
第4节 平衡能力训练
第5节 弹跳力训练
第6节 影子拳练习
第7节 耐力训练

第4章 截拳道的战略与战术训练
第1节 截拳道假动作的发挥与运用
第2节 诱敌技法的运用
第3节 节 拍的运用
第4节 怎样对付各类打法的对手
第5节 配合攻击法的运用
第6节 距离感的运用

第5章 截拳道的心理素质训练
第1节 截拳道心理活动的分析
第2节 截拳道素质训练中的心理基础
第3节 截拳道技术训练中的心理基础
第4节 截拳道战术训练中的心理基础
第5节 截拳道中自我心理状态的认识
第6节 截拳道的心理训练
第7节 截拳道的心理训练阶段与任务

第6章 截拳道的粘手训练
第1节 单粘手训练
第2节 双粘手训练
第3节 过手训练

第7章 截拳道的防御技术训练
第1节 截拳道拍挡类防御技巧训练
第2节 截拳道截击类防御技巧训练
第3节 截拳道闪避类防御技巧训练
第4节 截拳道的其他防御技巧训练

第8章 截拳道的特质训练
第1节 洞察力的培养
第2节 个性的培养
第3节 反应的锻炼
第4节 感觉的培养
第5节 战术意识的培养
第6节 观察力的培养

第9章 截拳道擒摔技术训练
第1节 截拳道中锁制颈部的训练
第2节 截拳道中锁制手臂的训练
第3节 截拳道中锁制腿部的训练

第10章 截拳道的高级组合攻击法训练

第11章 截拳道的武器搏击训练
第1节 持械搏击的原则
第2节 截拳道中的短棍格斗技术训练
第3节 截拳道中的双节 棍格斗技术训练

第12章 截拳道实战技术的教学与训练
第1节 截拳道的教学与训练方法
第2节 截拳道教学的不同阶段的任务
第3节 截拳道实战技术的训练方法
第4节 截拳道系统教学法中的关键要素
第5节 截拳道拳手的最佳训练日志

第13章 截拳道的擂台搏击经验谈
第1节 赛前的心理准备
第2节 比赛中的护理
第3节 教练员的职责
第4节 比赛中的体力分配
第5节 比赛中的战术运用
第6节 截拳道技击法答疑
第7节 搏击经验谈

后记

文摘
版权页:

李小龙风采再展 截拳道功夫教程

插图:

李小龙风采再展 截拳道功夫教程

身为优秀武术家和国际著名功夫演员的李小龙,平常极少休闲,总是不遗余力地研究武术文化和强化身体的锻炼。他虽然不是专业文化人但他的书房中的各类藏书竟达数千册,供其步入知识的王国,汲取深哲圣理。籍此,李小龙才能够深切地去体认自我,并确立适于本身的哲理观念,进而拓展自我的思想领域无限的发展空间。本章的内容在于解说截拳道的基本理论与框架,虽然如此,读者是否能从这些基本理论中获得重要的启示,关键还在于个人的悟性与勤奋程度,故而在研读本章之际,务须以超然的心境去认真思索和不断地探讨,切勿拘泥于形式,这样才算合乎李小龙生前教学的基本精神与思路,以及李小龙传授武学的最终目的。
本章所述之拳理,乃李小龙武坛生涯20年的经验总结,由于是由英文版本翻译与整理过来的,因此在语意上可能与我们的语法略有差异,但由此则正好可以体验与感受原著者的原有思想风貌。当然,以前已有很多读者反映每读一遍都会有不同的收获,因此也期望你也能从中获得启迪。最起码可以作为广大读者朋友们在修习武术时的理论指导,也就是说用这些理论去指导以后的实践练习。
第1节截拳道的搏斗实质
那些口口声声自称为“唯我独具真理”的武术门派,往往会否定其他武术门派,因为大多数武术门派都认为自己是最强的,而去否定其他门派。这些均为大多数武术家的片面思维与狭隘的人生观念的写照,此般行径与现实的情况恰好是背道而驰的,当然最后的结果也就容易产生认识上的混乱。
这些武术家只是在模仿“实际”的搏斗,而还未进入真实的格斗的情形,他们总是习惯摆出一副炫惑常人耳目的虚有其表的型。这里所谓“型”,也就是说人们常常说道的“套路”,即注定要在格斗中失败的结构。这一类的人并非身处于搏击的涡流中,顶多只是徘徊于搏击的周边部分,因为他们心目中所谓的“搏击”,与拳拳到肉的真实搏击完全是两回事。

内容简介
《李小龙风采再展 截拳道功夫教程》第一版出版于16年前,它的出版对于当时掀起的中国第一次截拳道热潮确实起到极大的推动作用。《李小龙风采再展 截拳道功夫教程》是在第一版的基础上修订而成的。书中融入了作者在这十多年来的练习与教学心得,力图使它更加贴近截拳道最原始的格斗文化和体系。全书共分十三章,主要内容包括:截拳道拳理阐述;截拳道的基础训练;截拳道的战略与战术训练;截拳道的心理素质训练等,供读者阅读学习。

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