养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法.pdf

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书籍描述

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《养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法》是由高等教育出版社出版的。

作者简介
张广德,字飞宇,号鹤龄燕人,1932年2月出生于河北唐山,1959年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)武术专业,后留校任教,之后又考入该校研究生部,是我国著名导引养生学家,新中国第一代武术研究生,中国武术八段,中华武林百杰,享受中华人民共和国国务院特殊津贴,曾任北京体育大学导引养生功研究室主任,中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长,中国导引养生功研究会会长,北京体育大学导引养生中心名誉主任,国家体育总局健身气功管理中心顾问。

目录
一、方义解诂
二、运动处方
1.点按太溪
2.掐锁昆仑
3.捶叩足跟压痛点
4.摩运足底
参考资料及引用书目

文摘
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养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法

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养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法

养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法

一、方义解诂
足跟痛,又称“脚跟痛”,多表现为足跟一侧或者两侧疼痛,不红不肿,但行走不便,给患者带来痛苦和困扰。其发病多与足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等组织的病变有关,如:跟骨骨刺、足跟部脂肪垫的损伤及退行性变、跟骨下滑囊炎等。
跟骨骨刺的压痛点大多在足跟部下外侧,且可有高突感;足跟部脂肪垫损伤和滑囊炎大多有明显外伤史,跟部呈肿胀状态,发病后大多数足跟不敢着地,行动困难,局部有尖锐疼痛感。
足跟痛是中老年人的一种常见病。中医学认为,足跟痛多因肝肾亏虚,复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。
治疗上宜以局部取穴为主,疏经络,活气血。

内容简介
《养生运动处方:足跟痛5分钟预防与助疗法》内容包括:方义解诂、运动处方、点按太溪、掐锁昆仑、捶叩足跟压痛点、摩运足底、参考资料及引用书目。

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