陈式太极拳标准贰路64式.pdf

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书籍描述

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《陈式太极拳标准贰路64式》:陈式(洪派)太极拳第四代传人郭传光全和亲授标准套路,首度完整呈现!
陈式(洪派)太极拳标准贰路64式又称“炮捶”,是一运动量较大的一套拳,具有快、刚、活跃、爆发力强的特点。动作要求坚刚、迅速,着重弹抖力的锻炼、套路中有“闪展腾挪、窜蹦跳跃”的动作,比较适合青壮年或体力较好的中老年人练习。
详解陈式(洪派)太极拳的基本规律——缠法
“不懂缠丝劲,即不懂拳”。顺逆缠丝的缠法,是陈式太极拳的主要特征之一,也是陈式一洪派一太极拳的基本规律。手的顺缠·手的逆缠·腿的顺缠·腿的逆缠
基础入门技法逐一细致教解。基础掌法.基础腿法.基本功练习
陈式(洪派)太极拳标准贰路六十四式·拳谱套路结构与技术特点解析,各式动作分解演练.习练各阶段功力精进要诀
DVD,中文简/繁体可选字幕
全国推手冠军、国家级教练郭传光全程亲授
用最正统、最规范的教学方法完美演绎出洪派六十四式的刚劲迅猛,完美示范,教解64式中的缠丝之法与一随遇平衡L技巧,让你快速把握64式的核心技要。详尽解析招式与套路精髓,从基础招式到标准套路,全程演练。
狂如风、刚如铁、跳跃如风似电、爆发之时势如破竹。全国推手冠军演绎正宗功法,完整招式、连贯套路、循序教解[陈式洪派太极]
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作者简介
郭伟光,毕业于专业体育学院武术专业,陈式(洪派)太极拳(洪式太极拳)第四代传人,国琮级散打、武术裁判。APCC“精武杯”推手冠军。中医经络高级理疗师,自在养生馆创始人。

目录
第一章 陈式(洪派)太极拳
一门集拳、功、法、养于一体的优秀拳学
一、“太极巨星”洪均生简介
二、陈式(洪派)太极拳,一个新的拳学流派的形成
三、陈式(洪派)太极拳的基本规律——缠法
四、陈式(洪派)太极拳标准贰路64式的风格特色

第二章 陈式(洪派)太极拳
标准贰路64式基础入门技法

第三章 陈式(洪派)太极拳
标准贰路64式拳法

附录
一、陈式(洪派)太极拳套路功用歌诀
二、陈式(洪派)太极拳贰路步法路线展开图
三、一代宗师洪均生的经典太极论

序言
太极拳,中国古老拳法之一,充分体现了天人合一、阴阳消长的中华生命哲学,是传统养生保健、习武防身的武术精髓功法。多少年来,太极拳在广阔的中华大地开枝散叶、源远流长,习练者数不胜数,尊崇地位一时无二。
我国传统太极拳发展至今,共形成五大派别:陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳。
其中,陈式太极拳是明末清初河南温县陈家沟的第九世陈王廷(1600~1680)始创,世代相传,名手辈出,誉满天下。而陈氏第十七世陈发科被称为“太极第一人”.洪均生先生1930年拜陈发科先生为师习拳,秉承陈发科先生技艺,武德颇具师风。他将巧拿精化的实用技法融入拳术套路之中,形成了独特的风格与特点,创建了陈式洪派太极拳,又称洪式太极拳。
本书介绍的是洪式太极拳其中的标准贰路64式,该拳法又称“炮捶”,是运动量较大的一套拳,其特点是以刚为主,以刚衬柔,动作较为复杂多变。震脚发力、松活弹抖、完整一气。动作要求坚刚、迅速,着重弹抖力的锻炼。套路中有“闪展腾挪、窜蹦跳跃”的动作,具有快、刚、活跃的特色。这套拳法由于速度快,爆发力强,比较适合青壮年或体力较好的人练爿。演示该拳法的郭传光老师系陈式洪派太极拳第四代传人。
本书系统而详细地介绍了洪式太极拳的发展历史、拳法精髓,以及其基本功、基础拳法、腿法和最核心的标准贰路64式。书中以文配碟、图文并茂,利于初学者习练正宗陈式洪派太极拳法,达到强身健体、修身养性的目的。

文摘
插图:

陈式太极拳标准贰路64式

陈式太极拳标准贰路64式

陈式太极拳是中华民族武术宝库中一颗璀璨的明珠,由明末清初河南温县陈家沟的第九世陈王廷(1600-1680)始创,世代相传,名家辈出,誉满天下。陈氏第十七世陈发科(1887一1957)是近代陈式太极拳的重要代表人物,对发展和传播太极拳法做出了杰出的贡献,受到武林界的高度赞誉,被称为“太极第一人”。
洪均生先生1930年拜陈发科先生为师习拳,随师学习15年,功底深厚,且秉承陈发科先生技艺,武德颇具师风。他将巧拿精化的实用技法融入到了拳术套路之中,形成了独特的风格与特色,创建了陈式(洪派)太极拳。
陈式(洪派)太极拳要求随遇平衡,即练习者的身体主轴在顶劲上领作为支点的情况下,不管重点、力点如何变化,都必须保持或及时恢复平衡。轴心(会阴穴)始终处于身体重量平分的中界位置,只随步法的变换而作位移。
陈式(洪派)太极拳要求保持躯干的立体螺旋运动形式。在随遇平衡和腿部顺逆缠丝的情况下,每一动作在腰胯左右旋转时,腰胯中间的人体轴心位置旋转角度最大,从轴心位置往上或往下的旋转角度逐渐变小。在步法不变时,头顶与足的触地点好像被固定住一般。这种立体螺旋动作是锻炼产生太极内劲与爆发力的力源。
陈式(洪派)太极拳在手法上有公转与自转、公转的正旋一与反旋、自转的顺逆等具体练法。在腿部也有顺逆缠法的具体练法,且每一动作公转与自转都有相应配合的角度。

内容简介
《陈式太极拳标准贰路64式》系统而详细地介绍了洪式太极拳的发展历史、拳法精髓,以及其基本功、基础拳法、腿法和最核心的标准贰路64式。书中以文配碟、图文并茂,利于初学者习练正宗陈式洪派太极拳法,达到强身健体、修身养性的目的。

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