杨式太极拳传统85式.pdf

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书籍描述

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《杨式太极拳传统85式》由四川科学技术出版社出版。

作者简介
自小练武术,太极拳七段高手,曾多次获得国内外太极拳比赛冠、亚军。

目录
壹杨式太板拳——柔中寓刚、绵里藏针的内家拳术
杨式太极拳的历史传承与发展
独绽幽香——杨式太极拳的鲜明特色
从体到神——杨式传统太极拳的三大练功层次
贰杨式太极拳传统85式基本功练习
基本手型和手法练习
基本拳法与身法练习
柔韧性与协调性练习
上下肢的平衡性练习
叁杨式太极拳传统85式拳谱
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
第七段
第八段
第九段
第十段
第十一段
附录:杨式太极拳传统85式动作路线图

文摘
版权页:

杨式太极拳传统85式

插图:

杨式太极拳传统85式

杨式太极拳传统85式

身体微微向左转,重心逐渐向后移。同时,左刖’随转体略下沉,左臀随势外旋,掌心翻向上;右拳内旋,经左掌上侧向右上方搠掤击,高与肩平,掌心向下。眼睛看向右拳前掤的方阳(图1)。
重心移至左腿,身体向庄微转,左脚尖外摆45度,右脚跟离地。同时,右拳向左下划弧至与肋同高的位置,拳心向下;左堂外旋,随腰微转向左后移,掌心斜向上。目视左前力,眼神顾及右手(图2)。
左腿完全支撑身体重心,右腿阳前提起。同时,右拳向左经左胁划弧至左小腹前,再向前、向上微微绕转,拳眼向上,拳心向下;左掌向左上划弧,臂微内旋竖掌,掌心斜向右。眼睛看向右手(图3)。
身体微微向右转,右脚向身体的右前方迈步,脚跟着地,脚尖徽翘并外摆。同时,右拳边外旋边向上、向前搬出。渐翻转至拳眼向上;左掌根依附于右腕里侧,两手高齐肩。目视前方,眼睛顺及两手。(图4)。

内容简介
《杨式太极拳传统85式》主要收录了杨式太板拳——柔中寓刚、绵里藏针的内家拳术、杨式太极拳的历史传承与发展、独绽幽香——杨式太极拳的鲜明特色、从体到神——杨式传统太极拳的三大练功层次、杨式太极拳传统85式基本功练习、基本手型和手法练习、基本拳法与身法练习、柔韧性与协调性练习、上下肢的平衡性练习、杨式太极拳传统85式拳谱等内容。

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