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书籍描述

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《颈椎病5分钟预防与助疗法》:养生运动处方

作者简介
张广德,字飞宇,号鹤龄燕人,1932年2月出生于河北唐山,1959年毕业于北京体育学院(现北京体育大学)武术专业,后留校任教,之后又考入该校研究生部,是我国著名导引养生学家,新中国第一代武术研究生,中国武术八段,中华武林百杰,享受中华人民共和国国务院特殊津贴,曾任北京体育大学导引养生功研究室主任,中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长,中国导引养生功研究会会长,北京体育大学导引养生中心名誉主任,中国健身气功协会常委。

目录
一、方义解诂
二、运动处方
1.梳发锁大椎
2.点头书“养”、“泰”
3.回头望明月
4.仰面观星辰
参考资料及引用书目

序言
欣闻我国导引养生功创始人张广德先生著的《养生运动处方》系列丛书即将出版,除了欣慰之外,往事浮现于心头。
我和张广德先生相识于20世纪80年代,当时他为导引养生功的功:去研究和推广找过我,我对张先生的学识和人品早有所闻,我支持他在中国高等教育学会下设立导引养生功专业委员会。张广德先生是我国第一代武术研究生,毕业后留校任教。在一场重病治疗期间,他呕心沥血,创编了导引养生功体系,病也奇迹般地康复了。
成功“自救”后,张先生怀着“助人”的目的开始传授导引养生功。导引养生功于1992年荣获“国家体育科学技术进步奖”,至今仍是中国气功界唯一获此殊荣的气功流派。除此之外,导引养生功课程已成为北京体育大学等高等院校的特色项目,列入本科生和研究生的正式教学计划。如今,导引养生功已传播到世界近70个国家和地区,全世界导引养生功的习练者达500万之多。
我衷心祝愿张先生的养生事业欣欣向荣、惠及苍生!

文摘
插图:

颈椎病5分钟预防与助疗法

颈椎病5分钟预防与助疗法

颈椎,共有7块,除第一、二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘(图1)。颈椎病多由颈部长期劳损、骨质增生、椎间孔狭窄、椎间盘脱出以及神经周围结缔组织增生纤维化,刺激并压迫神经根、脊髓或椎动脉所致,临床分颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型等(图2)。其主要症状为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限,可因压迫颈神经根而使疼痛放射到前臂和手部,有的会出现肩背部沉重感、上肢无力、皮肤感觉减退、持物困难,甚至肌肉萎缩;椎动脉受压者会出现眩晕、猝倒;压迫脊髓则可出现行走困难,甚至引起下肢轻瘫。
中医认为,本病属痹证范畴,多由风、寒、湿邪袭于经络,致使经气不通或气皿瘀阻所致,其中以风寒偏胜者为主。

内容简介
《颈椎病5分钟预防与助疗法》为《养生运动处方》丛书之一,依据三级预防模式,对颈椎病的预防和助疗法进行系统整理。
《颈椎病5分钟预防与助疗法》图文并茂,针对性强,既简要、便捷,又富有较完善的养生理论、方法和医学知识,通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。
《颈椎病5分钟预防与助疗法》不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们,调节精神、放松肢体、提高脏腑机能,促进身心健康,也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。

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