山西鞭杆拳:骆驼鞭.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《山西鞭杆拳:骆驼鞭》由山西科学技术出版社出版。

作者简介
苗树林,山西省太原市人,山西省形意拳协会副主席,原山西省四建集团工程师。苗先生16岁开始习拳,先后拜王子玉、蒋维桥、张安泰、李兰元、陈盛南、申子荣、杨吉生等武术名家为师,系统学习形意拳、太极攀、八卦掌稻养生气功等。在五十多年的学习和攀学实践中,他博采众长,融会贯通,拳学造诣目深,同时,他在骨伤科治疗、点穴疗法和针灸等方面也独具特色。渊博的知识使他有了对拳学理论及内功训练体系进行研究的功底,并创编出一套简明实用的内功训练功法体系——“天人合一内功修炼法”。从1987年担任山西省形意拳协会副主席以来,积极参与并组织全省形意拳活动,并多次担任全省传统武术暨散手擂台赛的仲裁工作,为武术事业的发展作出了贡献。多年来,在其指导下,诸多习攀弟子无不德艺双收,如今年过八旬的苗先生依然为弘扬传统武术默默地奉献着。

目录
第一章驼骆鞭杆拳概述 1
第二章鞭杆拳训练方法、动作术语及要求 9
第三章驼骆鞭套路图解 15
第一节驼骆鞭的训练程序和练法要求 15
第二节动作名称 20
第三节动作图解22

文摘
版权页:

山西鞭杆拳:骆驼鞭

插图:

山西鞭杆拳:骆驼鞭

第二节动作图解
第一路
预备势:提鞭扎势贯丹田
身正直立,面向南方。右手提鞭,虎口向下,拇指在后,余四指在前,轻握鞭杆,使鞭把紧贴前臂外缘,鞭梢置于右脚尖之右侧,与脚尖对齐,鞭身直立于身体右侧;左手五指并拢,垂于身体左侧,两肘微上提。目向左侧平视(图3—1)。
要点
站立时要沉肩、平胸、实腹、挺膝,心静气沉。
1.直立左提掌
接上式,左掌拇指屈曲,其余四指并拢,左臂外旋屈肘,使左掌弧形上提至腹前,掌心向上,小臂成水平。上身随之微向右转,头略低转脸向前下方俯视(图3—2)。
2.直立左摆掌
接上式,左臂经身前直臂弧形外展至侧平举,掌心斜向前方,拇指一侧斜向上。上身同时略向左转,抬头转脸向左平视(图3—3)。
3.蹲身左扣掌
接上式,左臂内旋,经身前上方弧形绕环,左掌由头前上方向下按,扣于腹前,掌心向下,掌指朝右后方。同时,上身右转,两腿屈膝略蹲,重心右移,左脚跟微提起。右手顺势下滑握住鞭身中段。目视前下方(图3—4)。接着,左脚向前迈一步,两腿屈曲成三体势桩步。同时,左掌外缘着力向前下撑出,并向前下坐腕按下,与左脚上下相对。目向前平视(图3—5)。
要点
1至3动作稍有顿挫,但须连贯。三体势桩步单、双重步均可,但须挺拔,要顶平项直,沉肩平胸,直背塌腰,缩臀收腹,提膝扣趾,使周身完整紧密,静中蕴动。
一、挂鞭扣鞭迎面钻
1.接上式,右手执鞭使鞭梢向上方挑起,左手虎口朝前握鞭身,右手在前虎口朝后,两手虎口相对,两手相距约两把,协同用力,使鞭梢挂于左臂外侧,鞭梢端朝后,鞭把端在身前上崩。同时,左脚回收半步成左虚步,上体略向左拧转。目随鞭梢再转视鞭把(图3—6)。
2.右手臂外旋,使鞭把下挎勾回于右腋下,右手心翻转向上;同时,左臂屈肘下压,使鞭梢从后向上、向前劈下叩击,高与肩平,左手心向下。同时,左脚向前方迈进半步,左腿屈膝半蹲,右腿挺直成左弓步。目视前方(图3—7)。
3.紧接上动,重心后移,左脚回收半步成左虚步。同时,右臂内旋,使鞭把从右腋下翻出上提,左臂下落,使鞭梢经右膝外侧挎回。紧接左脚前迈,仍屈膝成左弓步。同时,右臂前伸,使鞭把向前上方猛戳,高与眉齐;左手臂外旋,手心向上,鞭梢收于右腋下(图3—8)。

内容简介
《山西鞭杆拳:骆驼鞭》内容包括:驼骆鞭杆拳概述;鞭杆拳训练方法、动作术语及要求;驼骆鞭套路图解;驼骆鞭的训练程序和练法要求;动作名称;动作图解。《山西鞭杆拳:骆驼鞭》根据目前社会上鞭杆练习者众多,同时又是传统武术竞赛的内容之一,为了普及和提高的需要,收集整理的。

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