我爱养生杂粮.pdf

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书籍描述

内容简介
这是一本高品质的菜谱书,书中介绍了90余种杂粮美食。全书分为5个篇章,分别是菜肴篇、主食篇、汤粥篇、小吃篇、饮品篇,共收录了90余道杂粮美食的制作方法,道道经典、美味,让人垂涎。书中每一款美食都标明了原料的*确用量,并配有十余张制作过程的示范图片。

作者简介
时阳(风中彩虹),—位拥有千万访问量的美食名博,国家二级公共营养师,曾多次被电视台、电台邀请为营养嘉宾,并为多家报刊、杂志撰稿,曾出版《胃口大开的儿童营养餐》《一杯好豆浆》。

她热爱生活,倡导健康饮食,以营养为美食理念,坚持用最营养的食材、最健康的烹饪方法,为家人烹调出一道道美味佳肴。

目录
杂粮好处细细数/4

吃杂粮也要讲究方法/7

杂粮究竟包括哪些?/9

1健康菜肴/20

薄荷土豆泥/22

炒双紫/24

番茄粟米毛豆/25

桂花黄米藕/26

黄米面菠菜团/27

桂花金糕山药/28

剁椒蒸芋头/29

荷香小米蒸排骨/30

黄米虾圆/32

韭菜烀饼/34

荞麦馒头外婆菜/36

青椒炒薏米/38

……

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