杨家传太极拳体用秘法.pdf

杨家传太极拳体用秘法.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《杨家传太极拳体用秘法》是由北京体育大学出版社出版的。

文摘
版权页:

杨家传太极拳体用秘法

插图:

杨家传太极拳体用秘法

二、含胸拔背含胸者,胸略内含,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也,能含胸则自能拔背,能拔背则能力由脊发,所向无敌也。
三、松腰腰为·身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固,虚实变化皆由腰转动,故日:“命意源头在腰隙。”有不得力必于腰腿求之也。
四、分虚实太极拳术以分虚实为第一义,如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。
五、沉肩坠肘沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得力矣。坠肘者,肘往下松坠之意,肘若悬起,则肩不能沉,放人不远,近于外家之断劲矣。
六、用意不用力太极拳论云:此全是用意不用力。练太极拳全身松开,不使有分毫之拙劲,以留滞于筋骨血脉之间以自缚束,然后能轻灵变化,圆转自如.或疑不用力何以能长力?盖人身之有经络,如地之有沟洫,沟洫不塞而水行,经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络,气血停滞,转动不灵,牵一发而全身动矣,若不用力而用意,意之所至,气即至焉,如是气血流注,日日贯输。周流全身,无时停滞。久久练习,则得真正内劲,即太极拳论中所云:“极柔软,然后极坚刚也。”太极拳功夫纯熟之人,臂膊如绵裹铁,分量极沉;练外家拳者,用力则显有力,不用力时,则甚轻浮,可见其力乃外劲浮面之劲也。不用意而用力,最易引动,不足尚也。

内容简介
《杨家传太极拳体用秘法》内容简介:杨氏太极拳是世界上习练人数最多的拳种,它为人类健康做出了一定的贡献,杨家先人功不可没。目前出版的杨氏太檄拳书籍有很多种,我家三代也出版了几本中英文的杨氏太极拳书籍,都比较详细介绍了一些杨氏太极拳的基本练法及套路和用法。这次出版《杨家传太极拳体用秘法》将重点介绍杨家太极拳中劲力点练法。劲力点练法是杨家太极拳练法精华之一,杨公澄甫所传,杨师在世时从未公开发表过。我父傅锺文跟随杨澄甫先师学拳多年,尊师重道,刻苦练习,得杨耀传授,对劲力点的练法也从未发表过。本人九岁从永年广府到上海从父习练杨家太极拳,在父亲的言传身教下,经过多年不断的学习、苦练,得父亲传授杨家拳的家传练法。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多