大力鹰爪功秘笈.pdf

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书籍描述

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大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫,功成后劲力超常,爪如铁钳,指如钢钩;临敌时沾衣擒拿,点穴闭气,分筋错骨。很多拳派均很推崇鹰爪功夫,有着各自独特的练功秘法。
大力鹰爪功还是个很好的养生功夫,其在练爪过程中采用的吐纳、站桩、加重等方法,可以同时保健周身各部,如活指舒心、补气益肺、壮腰强肾、养肝明目等;再者鹰爪功模仿鹰形,架势优美,动作有力,练之使人精神抖擞,英气勃发。
《大力鹰爪功秘笈》(吴霞编写)辑录四类大力鹰爪功,共有18种练法。

目录
第一章 吴氏世传大力鹰爪功
一、铁鹰定翅功
二、猎鹰敛爪功
三、飞鹰展翅功
四、雄鹰旋翼功
第二章 岳氏鹰手门大力鹰爪功
一、鹰爪破壁功
二、鹰爪提坛功
三、鹰爪混元功
四、鹰爪论
第三章 土鹰门大力鹰爪功
一、入手
二、尖爪
三、鹰撕
第四章 鹰翻门大力鹰爪功
一、练功步骤
二、劲法秘诀
三、练法真传
第五章 少林大圣门古传大力鹰爪功
一、提坛功
二、石荸荠功
三、拔桩功
四、锁指功
五、拈花功
六、卧虎功
七、蜈蚣跳功
第六章 少林大力金刚鹰爪功
一、贯气功
二、钢爪功
三、铁叉手
四、指禅功
五、抓袋功
六、透骨力
第七章 南少林护寺大力鹰爪功
一、蓄锐式
二、探爪式
三、合翼式
四、展翅式
五、螺旋式
六、扑食式
七、斗爪式
八、抖身式
九、利爪式
十、较力式
十一、收功式
第八章 南少林八宝门大力鹰爪功
一、开功预备式
二、雄鹰亮爪式
三、猎鹰觅食式
四、山鹰夺食式
五、飞鹰掠海式
六、鹰爪抓球式
七、鹰爪提坛式
八、鹰爪捻石式
九、鹰爪葫芦式
十、爪力插戳式
第九章 南少林胡氏大力鹰爪功
一、内功夫
二、双爪扑
三、单爪扑
四、千斤提
五、擒拿式
第十章 武当内家玄鹰门大力鹰爪功
一、意力
二、通臂
三、抛袋
四、提坛
五、捞月
六、插硬
七、活劲
八、化虚
九、防偏
第十一章 武当大力混元鹰爪功
一、采气筑基
二、练爪内功
三、猎鹰扑食
四、潜鹰捕鱼
五、插力透骨
六、日月神功
第十二章 武当自然派大力鹰爪功
一、静劲鹰爪力
二、刚劲鹰爪力
三、柔劲鹰爪力
四、阴劲鹰爪力
五、辅功
六、收功
第十三章 武当七星大力鹰爪功
一、培元筑基式
二、力提千斤式
三、力拔石柱式
四、力荡石球式
五、刚练鹰爪式
六、柔练鹰爪式
七、空练鹰爪式
第十四章 武当流通门大力透骨鹰爪功
一、鹰爪初试
二、气贯鹰爪
三、空运推抓
四、鹰抓绷子
五、指插面粉
六、鹰扑劲功
七、鹰爪练砖
第十五章 峨眉铁佛派大力鹰爪功
一、内壮大力功
二、鹰爪推拉功
三、沙包大力功
第十六章 峨眉李式大力鹰爪功
一、山鹰穿林式
二、岩鹰显爪式
三、雄鹰觅食式
四、飞鹰抖翅式
第十七章 峨眉大力鹰爪童子功
一、开功式
二、马步推爪式
三、弓步推抓式
四、单手托天式
五、双手托天式
六、苍鹰回首式
七、猎鹰搏兔式
八、缠丝式
九、收功式
第十八章 峨眉绿林派大力鹰爪功
一、雄鹰展翼式
二、草鹰探爪式
三、飞鹰潜海式
四、饿鹰敛爪式
五、草鹰戏珠式
六、老鹰抓鸡式
七、力提千斤式
八、捻石成灰式
九、甩爪收功式

内容简介
本书辑录了秘宗鹰爪功、少林鹰爪功、武当鹰爪功、峨眉鹰爪功四类大力鹰爪功,共18种练法。

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