游泳.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《游泳(修订版)》讲游泳基础:游泳运动的力学原理;熟悉水性的练习;打水练习四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教学方法:身体姿势;腿部动作;臂部动作;呼吸与臂的协调配合;臂与脚的协调;完整配合的技巧;常见错误及其纠正;鱼雷发射式的出发技术;灵巧的转身技术;制胜的终点技术……其他泳技教学:踩水、侧泳,反蛙泳、潜泳……必备的安全与保护:如何自救、间接救护、直接救护.岸上急救……

作者简介
黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证 ,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,AASFP国际二星级潜水教练。

目录
Part 1 概论
Conspectus
一. 游泳运动的起源与发展
二. 游泳运动的分类及其竞技项目
三. 游泳运动的力学原理
四.游泳运动与健康
Part 2 游泳前的基础练习
Basic Exercise before Swimminng
一. 熟悉水性的练习
二.打水练习
Part 3 标准n(竞技)游泳技术
The—Standard Swimming Skills
一. 合理游泳技术的理论基础
二. “水上快艇”——自由泳
三.轻松舒适的仰泳
四. 灵活实用的蛙泳
五.展翅飞舞的蝶泳
六.鱼雷发射式的出发技术
七.灵巧的转身技术
八.终点技术
Part 4 实用游泳技术
Useful Swimming Skills
一.踩水
二.侧泳
三. 反蛙泳
四.潜泳
Part 5 必备的水上救护知识与技巧
Aquatic Rescue Knowledge and Skills
一. 自我救护
二. 直接救护
三. 间接救护
四.岸上急救
附录
Appendix
世界、亚洲游泳纪录(50米池)
世界超级泳星档案

文摘
版权页:

游泳

插图:

游泳

游泳

游泳是人类为了生存,在早期与大自然斗争的过程中逐渐学会的一项运动技能。游泳发展成为一种现代竞赛项目,则是在19世纪中期至20世纪初期。 1.古代社会的游泳活动游泳活动贯穿了人类社会的各个历史时期。人们在布满江河湖海的地球上生活,他们到水中捕捉鱼虾和采捞植物;为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭,需要经常跋山涉水;当洪水泛滥时,更是要与洪水作斗争……人类就在这样的过程中逐渐学会了游泳,从模仿水栖动物的姿势与动作在水中移动到学会漂浮和潜水,并逐步产生了各种游泳姿势。在战争中,人们也利用水作为攻战的手段,或泅水潜行破坏敌人防守,或配合步兵和骑兵作战,这让游泳由单纯的生活技能逐步转变成为一项军事技能。18世纪,欧洲军队中开始建立游泳学校。游泳活动的不断发展,除生产劳动和军事上的原因外,游泳本身的娱乐性也是一个重要原因。早在公元前2500年,古埃及就已有类似游泳娱乐的活动。古罗马人兴建的巨大浴池,更是社会上层人士作为闲暇游泳及社交活动的场所。

内容简介
《游泳(修订版)》详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。

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