张文炳宗师传授3:杨式内传太极拳小快式.pdf

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书籍描述

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《张文炳宗师传授3:杨式内传太极拳小快式》由人民体育出版社出版。

作者简介
蒋林,1945年生于天津武清县。出生武术世家,7岁从家叔始学通背拳,14岁入选北京市业余体校从王茂林老师学中国式摔跤,后正式拜摔跤健将朱友山为师,继续学练中国式摔跤,曾入选北京市通州区代表队,多次取得市级比赛的优秀成绩。1964年作者师从张文炳(字虎臣)先生习杨式内传太极拳械,至1970年正式成为张文炳先生的登堂入室弟子,是杨式内传太极拳第五代主要传人。1982年应北京市通州区体委之邀,任区太极拳培训班教练,培养出太极拳辅导员近百人,并多次被评为北京市太极拳优秀辅导员。1995年应聘任北京腾龙武术学校教练,培养出多名武术优秀人才,在市级武术比赛中取得前六名的优秀成绩,其中卢占国、王非在全国和北京市武术比赛中,取得拳术、器械、对练的第一名。现任北京市武术协会杨式太极拳研究会委员、北京市武协团结湖培训中心副主任、澳大利亚少林禅武学会总会顾问。
张汉文,1940年生,曾任北京市武术协会副秘书长、北京市武术协会三皇炮捶研究会常务副会长兼秘书长、澳大利亚少林禅武学会总会顾问。中国武术七段。作者自幼习武,1954年拜“京都会友镖局”著名武术家“大枪董英俊”先生为师,习练三皇炮捶拳械,是此拳种的第七代主要传人。1957年拜杨式太极拳第四代名家崔立志(字毅士)先生为师,习杨式大架太极拳;此后有缘又拜在杨式内传太极拳第四代宗师张文炳(字虎臣)先生门下,深研杨式内传太极拳之奥妙,成为杨式内传太极拳第五代传人。此外,曾得授著名武术家吴斌楼,查拳大师常振芳,三皇炮捶大师袁敬泉、段庶卿、张庆云和著名中医、武术大师欧锡九等诸位老师的指导和教诲,功底颇深。

目录
一、一代宗师张文炳先生与杨式内传太极拳
二、杨式内传太极拳小快式风格特点
(一)小快式与正路子和家手拳架的共性
(二)小快式拳架的个性
三、杨式内传太极拳小快式体势要求
四、杨式内传太极拳小快式步型步法
五、杨式内传太极拳基本功法
(一)太极揉球功
(二)步法练习
(三)缠手功
(四)揉身功
六、杨式内传太极拳小快式拳谱名称
七、杨式内传太极拳小快式套路图解
八、杨式内传太极拳技击
(一)技击原则
(二)技击窍要
(三)内外相应法
(四)劲法的应用
(五)杨式内传太极拳诀

文摘
版权页:

张文炳宗师传授3:杨式内传太极拳小快式

插图:

张文炳宗师传授3:杨式内传太极拳小快式

(四)劲法的应用
小快式是杨式太极拳的实用拳。太极拳,以柔人手,达到刚柔相济。其动手宗旨以柔克刚、以静制动、后发先至。以柔克刚、以静制动,不能将其理解成总是被动,不用劲,即是“后发先至”也是发了,且疾快,必达对方手未到我身之前的一刹那。这里讲的是在动手中沉着冷静,平心静气,不可急躁,不可紧张,不必胆怯,做到得机、得势、得时,而力不妄用。全然是感而灵、感而通、感而应之,随心所欲。感者神也,应者气也。神灵相通,意气必至,其劲必显。由此可见,太极拳练至用时必须发力,而且有自己的劲路、劲法。小快式是在运动中发力,要发出内劲来(由内气向外发力),形体与内气不可脱离,但又不能用气去发。 “用气则滞”“有气者无力”,这里所说的“气”是指“力气”,即指“拙力”,非指“内气”。而要“先在心,后在身。腹松气敛入骨。神舒体静,刻刻在心”“全身意在蓄神,不在气,在气则滞”“心为令,气为旗”,此是应用劲法之原则。练功所讲之“劲”与平常人所说的“力”两者是有区别的。在未练拳之前,人们所具有的体力,叫做“本力”或“力”。练拳之后产生了一种灵活运用的力,这种力武术称之为“劲”。“劲”是在放松全身各关节,由筋和肌肉自然伸缩而产生的,它可以达于四肢梢节。两者不同点是:力散而劲聚,力浮劲沉,力有形劲无形,力涩而劲畅,力迟而劲速,力钝而劲锐,力方而劲圆,力拙而劲巧。所以,无论练何种功夫都需要练劲,动手忌用拙力,而强调用“劲”。练习必求熟,熟能生巧,巧能生精,功深便可自化,悟出个道理来,从实践中不断总结提高。
对于在太极推手中的粘黏劲及听、懂、问、走、提等等劲法,此处不作累叙。将技击中常用的劲法介绍如下:
掤劲:掤劲是提高拔上即上捧之意。掤劲是防守之法,不是用手,掤劲虽在两臂,却来源于腰、腿之劲,加以意气,使对方不易进来。若欲发对方,未掤之先应往后向下用引劲,诱其劲出而显有焦点之后,借其劲而发拥劲则能胜。发拥劲时,须敛气凝神,目视对方,眼不可东张西望,神不专注。

内容简介
《张文炳宗师传授3:杨式内传太极拳小快式》介绍的杨式内传太极拳小快式,是蒋林、张汉文先生的恩师张文炳(字虎臣)先生所传。小快式是杨式太极拳体系中的高级功法,为实用拳架,世传稀少,可谓是杨式太极拳中的珍品,多年来未曾泄世,知其全貌者更少。

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