早期形意拳的基本功法修炼.pdf

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书籍描述

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《早期形意拳的基本功法修炼》介绍了形意拳的基本知识、基本桩功修炼法、基本套路修炼和几种常用的基本手法训练和器械实招。

目录
第一章 基本知识
第一节 基本源流与传承
第二节 基本理论的沿革
第三节 基本理论与训练步骤
第二章 基本桩功修炼法
一、无极式
二、胎儿式(固本培元桩、童子桩)
三、三体式(六合式、三才桩)
四、抱枪式(大三体式)
五、撑抱式(开合式)
六、技击式、神龟出水式
七、熊形式、伏虎式、鼍行式
八、混元式(三圆式)
九、盘根坐式
第三章 基本套路修炼
第一节 五行拳的几种基本打法
一、劈拳
二、崩拳
三、钻拳
四、炮拳
五、横拳
第二节 早期五行连环拳基本打法
第三节 早期十二形基本打法
一、龙形
二、虎形
三、猴形
四、马形
五、鼍形
六、鸡形
七、鹞形
八、燕形
九、蛇形
十、骀(鲐)形
十一、鹰熊合演
十二、熊靠
第四节 早期“杂式捶”基本打法
第四章 几种常用的基本手法训练
第一节 徒手技击的基本训练法
一、“劈、崩、钻、炮、横”连环打法的训练
二、基本步法与手法的组合训练
三、借用辅助器械的基本组合训练
第二节 简单器械的基本实招训练法
一、短兵器(刀剑法)的基本组合训练
二、长兵器(枪棍法)的基本组合训练
后记

文摘
版权页:

早期形意拳的基本功法修炼

插图:

早期形意拳的基本功法修炼

(要领)最好是采用大三体式(抱枪式)来练习此组动作。左手弧形下捋再钻出一定要与左脚回收再迈出同步进行,其他要领同前。
2.劈拳右落势
上动不停。左脚沿地面尽力向前迈出一步,膝部微屈,重心仍偏于右腿;同时,右拳经胸前由下颌处向前上方钻出,经左拳上方即翻转变掌,向右前下方斜向劈出,掌心斜向下方,肘部微屈;右脚须随右掌劈出的同时向前跟进半步;左拳随之向内翻转变掌下捋于腹左侧;目视右手食指,面向东。
(要领)右手向下劈时要与左脚落地、右脚跟进半步的动作协调一致。迈步时身体不可向上窜,应保持平稳。右手起势向外翻转拳时速度应稍慢,以便蓄劲,速度由慢到快直至落点处爆发,做到劲力整合,而且两拳背相互接触摩擦出声。
3.劈拳右起势
右手握拳弧形下捋,经腹胸前由下颌处向前上方弧形钻出;左脚同时向前踏出半步,右脚随之紧跟步,收于左脚内侧,脚前掌虚点地;右拳心斜向上并微向外倾斜,小指向上翻转,肘尖下垂;左手也同时握拳外翻,拳心斜向上,置于右肘内侧;目视右拳,面向东。
(要领)这种劈拳的起势方法要求动作敏捷轻巧,协调一致。左右手互动,前后步相随。进步时要以正前方斜300为佳。

内容简介
《早期形意拳的基本功法修炼》内容主要分为四大部分,包括形意拳的基本知识、基本桩功、基本套路、基本徒手和器械实招。这四部分内容与当今流行的形意拳有相同之处,也有许多不同的内涵与特点,相比之下,有较大的出入,特别是形意拳的基本修炼方法。

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