温可馨肚皮舞.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《温可馨肚皮舞》由北京体育大学出版社出版。

目录
一 标准站姿
二 角胯
三 左右胯
四 圆胯
五 上下胯
六 提胯、坐胯、踢胯
七 顶胯
八 摆胯
九 斜侧胯
十 点肩、抖肩
十一 抖胸
十二 手势、手臂动作
十三 胸部运动
十四 前后8字胯
十五 直立8字胯
十六 卧8字胯
十七 上侧圆胯、下侧圆胯
十八 抖胯
十九 肚皮舞塑身组合练习
二十 热身、整理运动

文摘
肚皮舞服装及道具
肚皮舞服装通常由3部分组成:露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品,需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体
1.露脐小上装
露脐小上装可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样,最好是短袖或无袖,因为穿长袖跳舞太热,而且不舒服。还可以在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠,不过一定得选择很结实的文胸,否则跳舞时会承受不住珠珠片片的重量、使珠片散落一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线,肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制,这样跳舞时可以跳得更舒展。
2.镶有亮片的臀部腰带
镶有亮片的臀部腰带起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。它一般由结实的材料如天鹅绒制成,可以是v形,也可以是波浪形,下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四指宽以下,附在低腰长裙或灯笼裤外。
3.低腰长裙或灯笼裤
低腰长裙或灯笼裤用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成,穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长,这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的7片,或者只是前面分开,这样既便于跳舞又显得很性感灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝,由于外面系有带链珠的腰带,跳舞时身体时隐时现,显得很是迷人。

内容简介
《温可馨肚皮舞》主要内容:在古老的东方,有一种源自于古老埃及皇室的神秘舞蹈,仿佛被远古年代的法老王注入了千古不破的惊世咒语,它跨越时空传递着、漫延着,宛若变身一个集万千宠爱于一身的倾城佳丽,端的是姿态万千,风华绝代,依然循着古老东方悠远音乐的韵脚,袅袅娜娜地婉约走来。
肚皮舞,一种上天赐予女性的舞蹈,随着变化万千的鼓点和欢快的节奏,摆动胯部,滚动腹部,摇动臂部,颤动胸部,抖动肩部……这些动作,赋予肚皮舞一种独特魅力——玄惑、神秘、诡异等等,这些都让人产生一种探索自身及内心世界的渴望!
肚皮舞是一种集时尚健美塑身与释放个性为一体的舞姿,这不仅具有表演性、观赏性,还能有效地减少赘肉,让每位女性都变得气质娇媚、身姿妖娆、高雅而神圣。快,让我们尽情的舞动起来吧,与赘肉轻松说Bye-Bye!
热身——运动——整理,可以说是任何一项运动的三步曲,时尚肚皮舞也不例外。热身可以舒展筋骨,整理运动可以缓解紧张的肌肉。让我们在热身中期待,在整理中回味,从而构筑起身体与心灵的精神纽带。

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