健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》是中国第一本全面介绍高尔夫运动损伤预防与康复的图书,中国国家高尔夫队队医、国家网球队体能教练联袂权威论著,《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》提供的训练方法,可远离损伤困扰,并适合所有打高尔夫的人士。
国内第一本全面介绍高尔夫运动损伤防治与康复的图书,详细分析了损伤的发生原因,系统提供了损伤的康复方案与预防措施。适合所有打高尔夫球的人士。
《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》作者毛大夫是国家高尔夫球队首任队医,也曾是多支国家队的队医汪老师是国家网球队体能教练,也曾是高尔夫频道队体能训练顾问。他们具有扎实的理论功底与丰富的临床经验。跟随《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》练习,可获得非常专业的指导,可远离损伤的困扰,可提高高尔夫专项体能,可改善挥杆动作。

媒体推荐
无论是专业运动员,还是业余爱好者,如果想更加快乐地享受高尔夫,免受运动损伤的困扰,请阅此书。
  ——中国职业高尔夫球手 梁文冲
毛大夫的书助你避免运动创伤,健康快乐挥杆到老。
  ——中国高尔夫球协会副主席 何慧娴
无论是以前练体操,还是现在打高尔夫,我的运动损伤都是毛大夫负责。毛大夫将多年的积累集结成册,能为更多人服务,我非常高兴!
  ——前世界体操冠军 李小双

作者简介
毛雨生老师是中国国家高尔夫队首任队医,也是多支国家队的队医。汪黎明老师是中国国家网球队的体能教练。

目录
前言
使用说明
第一章 他为什么受伤?
第二章 高尔夫运动损伤的处理程序
第三章 训练与损伤
第四章 挥杆与损伤
第五章 体能与损伤
第六章 准备活动与损伤
第七章 整理活动与损伤
第八章 实际案例
后记——务实与细节
参考文献

文摘
版权页:

健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治

插图:

健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治

健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治

只有通过未损伤部位的训练,才能使球手保持已经获得的良好的体能水平,一旦损伤痊愈,即能迅速进行正常训练。因此,康复训练必须包括适宜的未伤部位的体能训练。此外,需特别注意维持或提高有氧能力的练。根据损伤的实际情况,在不加重损伤的前提下,可通过跑步、自行车或游泳等练习,来提高有氧能力。
上肢应在无痛范围内进行维持关节活动度的练习,停止练球3周。但是,朱先生并未遵循医嘱,不但康复训练没有做,还不能抵抗打球的诱惑,仍旧练球,疼痛无明显减轻,反而加重了。受伤后,一些球友或球手与朱先生一样,仍旧继续练球,往往使损伤加重。
另一些球友与朱先生的做法截然相反,他们认为受伤之后应休息静养,常言说“伤筋动骨一百天”嘛。因对伤后康复训练的认识不够,害十白康复训练会加重损伤,他们不仅完全停止了练习,损伤局部甚至不敢做任何活动。然而,不动的结果,却是愈合的瘢痕组织杂乱无章Il与正常组织相差甚远,不能满足运动的功能需要,降损伤关节的稳定性,容易在运动中反复受伤。完全停止运动,原有的体能水平也下降了,挥杆动作也走样了,重返球场需要的时间也就被延长了。
运动损伤与挥杆动作密切相关。若坚持练球,可加重损伤;若停止练球,又会使挥杆动作走样。因此,应根据损伤的具体情况,在不加重损伤的前提下,或完全停止挥杆练习,或练习小号铁杆、特殊杆与推杆,或练习1/2挥杆。只有如此,才不会出现一边治疗一边重复损伤的情况,才能使挥杆动作不走样。

内容简介
《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》内容简介:高尔夫运动损伤的发生率之高,出乎人们的意料。然而,绝大多数损伤完全可以避免。《健康高尔夫:高尔夫运动损伤防治》采用大量案例分析说明的方式,阐释了高尔夫运动损伤从认知的错误到训练的错误,从挥杆的技术到体能训练,从准备活动到整理活动,全面解析了运动损伤的发生原因,图解了治疗的操作方法与预防措施。

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