咏春永春.pdf

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书籍描述

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《咏春永春》没有复杂难懂的拳法要领,教授咏春拳30余年的司徒长志老师,教你简单利用饮料胶瓶检视自己“二字钳羊马”的马步蹲得扎不扎实、运用筷子检测握拳出力的肌肉变化、拿根竹竿紧贴背部就能明白该怎么挺直脊柱,使用身边轻松易得的道具来学习,不用劳费心力与金钱寻找木人椿,就能让你明白咏春拳的招式!

作者简介
司徒长志,1956年3月12日出生,香港出生,明白功夫对自己身体有益无弊,自13岁开始习武至今,研习咏春拳至今已40余年,来台湾读书後定居,开班教咏春拳30多年,教授数万名本地、外国学生。

司徒老师注重将咏春拳法融入生活,突破传统地域的限制,结合实战经验变通创新,而形成自己独特的咏春风格。不讲求炫技华丽的动作招式,要求学生有耐心地学好基本功夫,并懂得活用、运用。

目录
壹 咏春拳·新时尚运动
一,什么是咏春
二,为什么要练咏春
三,咏春拳的渊源介绍
四,勤练咏春拳的好处
五,哪些人适合学习咏春拳
六,咏春拳的基本套路
七,玩咏春藕手
八,咏春拳力感拿捏
九,生活中的类木人桩
十,体用并进,知行合一
贰 咏春拳·基本知识
一,深呼吸、放松
二,人体中轴线
三,外形、内意、调息
四,找出内关穴
五,握拳松紧之要诀
六,日字冲拳
七,内门、夕卜门
八,二字钳羊马(正身马)
九,肘底力
十,铜拳、铁臂、玻璃肚(身)、豆腐头
十一,铲手、托手、打眼手
十二,来留去送,甩手直冲
叁 咏春拳·一起来练功
第一式:二字钳羊马(正身马)
第二式:桩手(摆桩)
第三式:膀手
第四式:摊手
第五式:伏手
第六式:枕手
第七式:铲手
第八式:单耕手、交叉耕手(下耕手)
第九式:冲手
第十式:拍手
第十一式:圈手
第十二式:下按掌
第十三式:后按掌
第十四式:栏手
第十五式:拂手
第十六式:铲脱手
第十七式:双底掌
第十八式:打手(标手、冲掌)
第十九式:控手
第二十式:双提手
第二十一式:托手
第二十二式:护手
第二十三式:盘手(辘手)
第二十四式:捆手
肆 咏春拳·藕手练习篇
第一动~第十六动

内容简介
咏春拳其实是很容易学、很容易练的功夫,同时进行缓慢,不属于剧烈运动,不论男女老少都很适合练习,拳法利落、简洁,没有夸张的肢体动作,也不违背人体自然结构,更不会有时间、场地的限制,是个随时随地都可以练习,还能调整、松弛、均衡身心、锻炼肌肉、促进全身循环的运动。
《咏春永春》没有复杂难懂的拳法要领,教授咏春拳30余年的司徒长志老师,教你简单利用饮料胶瓶检视自己“二字钳羊马”的马步蹲得扎不扎实、运用筷子检测握拳出力的肌肉变化、拿根竹竿紧贴背部就能明白该怎么挺直脊柱,使用身边轻松易得的道具来学习,不用劳费心力与金钱寻找木人椿,就能让你明白咏春拳的招式!
你以前不会懂的人体对称“中轴线”“等腰三角形”“圆锥体”,你在电影中学到的“摊手”“膀手”“伏手”“冲拳”“二字钳羊马”“黐手”等术语,在《咏春永春》这本书里你都可以彻底了解。

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