第九套广播体操图解手册.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《第九套广播体操图解手册》由人民体育出版社出版。

目录
《第九套广播体操图解手册》目录:
关于在全国推广普及中华人民共和国第九套广播体操的通知
在中华人民共和国广播体操回顾展示暨第九套广播体操发布活动上的讲话
第九套广播体操研制工作方案
第九套广播体操研制工作报告
第九套广播体操科研方案
第九套广播体操效果评价研究方案——心理学与社会学调查
第九套广播体操生理生化实验报告——一次性测试报告
第九套广播体操生理生化实验报告——周期性测试报告
第九套广播体操心理学与社会学调查研究报告
第九套广播体操的锻炼作用及注意事项
第九套广播体操的基本动作与教学
第九套广播体操评分方法参考
第九套广播体操图解
第九套广播体操伴奏音乐乐谱(简谱)
第九套广播体操伴奏音乐乐谱(五线谱)
……
《第九套广播体操DVD》

文摘
版权页:

第九套广播体操图解手册

插图:

第九套广播体操图解手册

2.教学重点及难点
本节1—2拍动作较为复杂,身体参与运动的部位较多,要求上、下肢协调配合。第1拍动作的同时头向左侧转;第2拍动作,要求收脚的同时屈膝半蹲,含胸。在教学中可以通过详细讲解、分解练习、上下肢配合练习等教法,重点强化1—2拍动作的练习。
3.易犯错误与矫正方法
(1)两臂侧举、侧上举时,上肢动作位置不准确,如屈肘、端肩。可通过教师示范、口头提示等方法,加强练习者动作的规范程度。
(2)第2拍收脚半蹲、含胸幅度不一,或身体易失去平衡。可通过多次强化练习,掌握此动作。
(3)第1拍转头的动作易被忽视或错将转头做成倒头。可通过口头提示,强调转头动作。
第二节扩胸运动
1.教学过程
(1)完整动作示范。
(2)下肢动作辅助练习:
①前弓步练习,进行左、右腿交替的前弓步练习。
②转体练习,两臂侧举,上肢保持不动,提踵向左转90°,落脚跟成弓步,再提踵向右转90°落脚跟还原成分腿站立。左右方向分别练习。
(3)上肢分解动作练习:1—两手握拳,两臂经前举至侧举扩胸。2—两臂经前交叉至胸前平屈扩胸。3—两臂经前交叉至侧举扩胸,4—两臂经前举还原至体侧。
(4)进行完整动作练习,由慢到快。
2.教学重点及难点
本节的难点在1—3拍的手臂动作上以及第2—3拍的转体动作上,第一拍是节前拍起动,4拍都是一拍中完成两个动作,可通过反复练习,加强动作的熟练程度。教学重点应放在手臂扩胸使背部肌肉充分收缩,以及第2—3拍转体动作时上下肢的协调配合上。
3.易犯错误与矫正方法
(1)第一拍前弓步时,易出现后腿屈膝、提脚后跟和内扣等现象。口头提示,强调弓步的正确姿势。
(2)上体扭转时,下肢易不稳定、提踵或屈膝等。口头提示,强调脚跟不能抬起,膝伸直。
第三节踢腿运动
1.教学过程
(1)完整动作示范。
(2)按动作节拍分别讲解1—4拍动作的做法及要求。
(3)下肢动作辅助练习:
①两手叉腰做向侧、向后踢腿练习,两腿交替进行。
②两手叉腰,左腿向侧踢起,还原成屈膝半蹲,左脚向后上提起,还原成直立。
③左右腿交替练习。
(4)上肢分解动作练习:1—两臂侧举练习,2—两臂还原至体侧,3—两臂侧上举练习,4—两臂还原至体侧。
(5)进行完整动作练习,由慢速到正常速度。

内容简介
《第九套广播体操图解手册》详细介绍了第九套广播体操,具体内容包括:第九套广播体操研制工作方案、第九套广播体操研制工作报告、第九套广播体操科研方案、第九套广播体操效果评价研究方案——心理学与社会学调查等。

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