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书籍描述

编辑推荐
《唤醒内在的智慧》编辑推荐:☆身心灵畅销书作家张德芬亲笔推荐张德芬最欣赏的外国灵性作家丹•米尔曼涤荡灵魂之作☆全美顶尖身心灵导师《深夜加油站遇见苏格拉底》作者丹•米尔曼的智慧修行课☆智慧在心不假外求直指人心般震撼阅后顿生安顿感☆用浅显但绝不浅薄的道理述尽所有心灵书籍絮絮叨叨想传达的内容。

媒体推荐
丹•米尔曼是我最欣赏的外国灵性作家之一,他的《深夜加油站遇见苏格拉底》和我的著作《遇见未知的自己》有许多相似之处。他的新作《唤醒内在的智慧》同样是用简单易懂的叙事方式,来阐明千古不变并且可以历经考验的灵性真理法则,读完让人感到灵魂又获得了一次彻底的洗涤,强力推荐本书。
——身心灵作家张德芬
智慧、有趣的哲理,和呼吸一样简单,却如“道”般优美。
——灵性导师 杰克•康菲尔德
丹•米尔曼将他多年探索心灵至理的心得,过滤成单纯精美的简明原则,并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹,这种方式,容易引人入胜,也让人轻松阅读。
——王季庆 中华新时代协会创办人
十二则简短朴素的心灵文字,直指人心般地震撼了我。这本小书用浅显但绝不浅薄的道理,几乎将所有心灵书籍絮絮叨叨想传达的内容都包括了,我读完后得到一种奇妙的安顿感。
——朱全斌 台湾艺术大学应用媒体艺术研究所教授

作者简介
丹•米尔曼(DanMillman)全美顶尖身心灵导师、前世界级蹦床锦标选手、斯坦福大学体操教练、美国最好文理学院欧柏林学院教授、武术辅导员。1996年之前,幸运之神虽然持续眷顾着丹,但外在的荣耀和光环始终没有为他的内心带来永恒的宁静与满足。直到遇见亦师亦友的苏格拉底,他开始学习遵守某些特定的戒律清规,掌握某种看待世界的方式,清醒地过着单纯、快乐、不复杂的生活。在长达二十年的灵性追寻之后,他在世界各地主持“和平勇士之道”的演讲、研讨会,深深地影响着不同社会阶层、年龄层的读者,包括身心灵健康、心理学、教育、政治、体育和艺术等领域。其多本畅销著作已被译为29种语言,发行量超过上百万册,出版有《深夜加油站遇见苏格拉底》、《写在深夜加油站之后》、《心灵的运动家》、《时时刻刻》等。

目录
国际好评
推荐序:智慧的明灯
前言
开场:与山居智者相遇
1寻找中庸之道【平衡法则】
如果重力是牵引宇宙的力量,平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。
平衡可以应用在我们的身体、心智和情绪,以至我们所有存在的层面。
平衡法则提醒我们:我们做的任何事,都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动,它将会不可避免地震荡回另一边。
2取回我们的力量【选择法则】
我们拥有自由意志,但也同时被它巨大的责任——选择的力量束缚和祝福。
我们的未来,大体上而言,是既定的——因为我们无法控制所有的境遇;但是,我们可以选择面临事物时的反应。
重新取回选择的力量,我们便找到生存在世上的勇气。
3按部就班【过程法则】
过程是将任何旅程转换成一连串的小步骤,一次一个步骤,一次一个步伐,朝着我们的目标实现。
过程法则在时间的铺陈中教导我们耐性;它以细心的准备为根基,并信任我们由内开展的潜力。
4活在当下【现在法则】
时间是矛盾的幻象。它在“过去”和“未来”之间延伸,然而,除了在我们的心智,它,并不存在。
时间的概念是传承的思想与语言的积习,是人类社会的协议。
有关时间的真相是玄妙的真理:我们有的只是“现在”。
5唤醒悲悯【慈悲法则】
宇宙并不评断我们,它只是提供结果、课程和机会,透过因果法则,让我们学习并获得经验的平衡。
慈悲,是认知到我们每一个人,都是在自身现有的信念与能力的局限里,尽己所能。
6信任你的心【信心法则】
信心是我们和宇宙智慧的直接联结。它提醒我们,我们知道的,比听到或读到或研究的多。我们必须做的只是观察、倾听和信任,透过我们每一个人运作的宇宙圣灵的爱与智慧。
7 扩展我们的实相【期望法则】
能量跟随思想;我们所能想象的事物是向前移动,不是往后。我们所假定的,期望的,或相信的,创造并影响我们的体验。
借由扩展我们对于可能性的最深信念,我们可以改变生命的经验。
8活出真实自我【诚实法则】
诚实表示,不论诱因的多少,我们的生活与行为,都和我们最高的视野及心灵法则一致。
在诚实的核心中,我们认知、接受并表达自我真实的内在。因而我们以身教榜样,而非言语启发他人。
9实践生命【行动法则】
不论我们感觉或知道什么,不论我们有多少潜能和才华,只有行动带给我们生命。
我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念,但只有实践的时候,我们才是真正知晓。实践通往了解,而行动,将知识淬炼为智慧。
10随自然之歌起舞【循环法则】
自然世界有自己的韵律、模式和循环——季节的流换、星辰的运转、潮起与潮落。
四季不会争先恐后,天上飘浮的云朵也不会和风赛跑。所有的事物在最恰当的时机发生,在时间的循环中,像海浪般起升下落。
11拥抱更高的神圣意志【臣服法则】
臣服表示展开双臂接受此刻,这个身体,和这一生。
臣服是脱离小我的意念,活在与更高的神圣意志——心的智慧——的和谐与一致中。
臣服不是消极的接受,臣服是将每个挑战都视为灵性成长和意识扩展的方式与机会。
12记得我们与万物的联系【合一法则】
我们以独立,有着各自不同命运的个体身份,出现在地球。但就像每一颗分离的雨滴都是海洋的一部分,我们每一个人也是意识海洋——神的身体的一部分。在我们同属一个家族的最高真理中,找到爱和内在的宁静。
将恐惧、嫉妒和怨恨的包袱抛开,乘着了解的翅膀高飞,进入无限的慈悲之境。
结语:智者的道别
译者后记

序言
前言
我们无法教导人们,
我们只是帮助他们发现
存在于他们内心的事物。
——伽利略(Galileo Galilei)
什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质?
许多年前,我问自己这个问题。从那时起,时间和经验提供了答案与洞见,这些答案一步步导向“心灵法则”。
心灵法则属于我们每一个人。它可以在每个人的内心发现;它存在于每个宗教、文化和道德系统的核心。引导我通向这些宇宙共通法则的方法是自问:“如果有天,我在山上遇见我的高层意识/更高自我,他以一个智者的形态出现,这位智者会教导我什么?”这个问题开启的是,存在于每个人心里的智慧源泉。
所有心灵旅程的体验都得自生命的课程与性灵的探索。在本书中,我将生命的心灵法则透过我与一位虚构的智者间的对话及经历呈现——这位智者是个优雅、慈悲、具同理心的女性,她透过自然世界意义深远及鲜明的意象,教导人生的真理。
和我之前的长篇冒险小说相较,这本书的形态比较接近寓言。山居智者的原型形象,赋予了这些心灵法则简单但深刻的血肉与情感层次。
我诚挚地邀请读者与我一起踏上这趟心灵的旅程,随着智者指导我行走山间的小径,一同探索在迂回曲折的生命道路上,我们命定要掌握的最具启发性的法则。这些法则扩展了我的视野,并提供我改变人生路途的方法。我希望也相信,它们可以为你的生命带来同样美好的改变!

文摘
寻找中庸之道【平衡法则】
如果重力是牵引宇宙的力量,平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。平衡可以应用于我们的身体、心智和情绪,以至我们所有存在的层面。平衡法则提醒我们:我们做的任何事,都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动,它将会不可避免地震荡回另一边。
要谦卑,因为你是泥土所造。
要高尚,因为你是由星辰组成。
——塞尔维亚谚语
“我们现在是顺风,所以它还没感觉我们的存在。”智者轻声地说,指引我的视线到池边——一只白鹭鸶正完美平衡地以单脚站立。“你能像那只白鹭一样平衡吗?”她问。
“你是指单脚站立吗?”
“我是指感受白鹭内在所感受的。你能在日常生活中保持那般的镇静吗?”
“可以……也许……我不知道。我现在还在努力试着想清楚,我们是怎么来到这里的?”
她重复她的问题:“你很少感受到那样的宁静,是吧?”
“嗯,很少吧,我想。”
“一个诚实的答案,一个好的开始。”她坐在洒满阳光的小圆丘上,边看着池塘,边说着,“想想,在自然规范下的人类生活里,‘平衡’扮演着多么重要的角色。人类,事实上是中庸的产物。我们的游泳技能怎样也比不上水中生活的鱼类,我们无法飞奔矫健如印度豹,体能也不及大猩猩强壮;但是我们拥有这些动物所有的能力,而且是一种平衡、适度的能力。”
智者再一次指了指雪洁的白鹭,它依然保持着同样的姿态,稳健地伫立在池边:“每个人类的身体都渴慕平衡,并从内在的平衡和宁静中受益。你现在能在内心感受到吗?”
她将手掌放在我的胸前,我立刻感到一股深沉的平和穿透身体,也抚慰并平静了我的心。她轻声说:“感受它。”
“是的。”我的口气带着喜悦。
“这种沉静的感觉提供给我们一个参考架构。它会增加你对平衡的觉知,也会降低你对平常所经验到的不平衡的容忍度。”
“怎么说?”
“嗯……假设你建议一个很紧张的人‘放松’,而那人却从不知道‘放松’的感觉时,这对他并不会有什么帮助。然而,一旦他们体验过深度放松,就有了所谓的参考架构。当紧张浮现,他们比较能感受到,并且采取步骤去释放这种紧张。同理,一旦你体会过真正的平衡,就会开始注意到你生活中不平衡的地方;这就像是一个自动讯号,要你回到内心的那个中心点。运用平衡法则可以帮助你注意到自身的不平衡与失序。”
“就这么简单?”
她笑了:“非常简单,但不是很容易,因为我们向来所习惯感知的情绪,不论是在身体或心理层面,即使是焦虑或极端的不平衡,对我们来说,都是‘正常’的感受。许多人说的‘神经衰弱症’,事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现,这些我们偶尔都会感觉到。因此当我们刚开始转换到真正的平衡状态的时候,确实会感到奇怪和不习惯。”
“那么我要如何转换到真正的平衡境界?”
一条鱼儿在这时跳出水面,池塘表面泛起一阵涟漪。智者回答:“到那宁静的地方,你内心静止无波的池塘。仔细看,仔细听。注意你身体或生活中因为做得太多或太少而引发的波动涟漪,仔细检视生活的每个层面,你的饮食、运动、工作,以及与他人的沟通互动。”
当我思考的时候,另一个想法浮现:“在现今的世界局势下,花这些精力往内省视,去发掘平衡和沉静,这样好像有点自我中心。”
智者微笑,示意我跟她一起绕着池边行走。“许多人将‘自我中心’和‘自私’混淆了,”她说,“但一旦你找到自己的平衡,你同时也找到改变世界的内在力量与平静。”
她弯下身捡起一根约一两米长的细长树枝,然后放在食指上,试着以单指让它平衡。树枝起先直挺地竖立,接着开始前后来回地倾斜,最后掉在地上。“渴望和执著,牵引你向前;”她说,“恐惧、抗拒和逃避,则让你后退。任何一种极端的形式,即使是在某个议题上采取僵化固定的立场,都会使你偏离平衡,失去衡量各方价值的机会。你了解吗?”
“我想我了解吧……但我不是很确定。”我回答。
“很好!这表示你已经准备好学习了。”
当我们继续沿着小径前行时,我注意到智者的脚步轻轻踏在掉落的树枝上,但我几乎听不到任何声音,她所呈现出的平衡状态是一种绝妙的优雅与细致。“就跟我想和你分享的所有法则一样,”她继续说道,“平衡法则不只是一种哲学,它也是一种生活方式,有着非常实际的运用。”看到我茫然的眼神,她捡起一颗石头,交给我,并且指着前方约十米远的一棵松树,“看到那棵松树吗?看看你是不是可以用石头打到它。”
我吸了一口气,瞄准,然后丢出。我丢偏了,石头往树干的左边飞去。她给我另一颗石头,我再丢一次。这回比较靠近了,但仍然偏左了些。她又交给我四颗石头,并且看着我的眼睛,慢慢地说:“你必须要用四颗中的一颗命中,这很重要。”我虽然不明白为什么这么重要,但我知道她很认真——我感觉心跳加速。
“运用平衡法则!”她提醒我。
“怎么用?”
“我告诉过你,当你失衡时,你觉得这很正常。正因为如此,你会继续保持往习惯的一方倾靠。因此,发现中心的最快速方法便是‘过度矫正’——刻意反向练习你习惯的作为。举例来说,如果你因为说话太快或太小声,其他人不明白你所说的,那么,你就需要‘故意’大声说话或放慢说话的速度。”
“所以……我刚刚丢得都太偏左了,”我说,“那么我现在需要往右边瞄准,是这样吗?”
“没错。”她说。
“但是,我只剩四次机会,我不想又是偏左或偏右的。我想要正中树干。”
“我相信你想。而一旦你左右两边都试过后,很容易就会找到中心了,不论你是瞄准树干或是做其他的事。”
“我了解。”我说。
“做/行动才是了解。”她回答,同时手指向那棵树。
我虽心存怀疑,但很愿意尝试,于是刻意向树的右边瞄准。令我讶异的是,这次我还是丢得偏左了。
“看到了吗?”智者说,“因为你习惯了向来所做的——你习以为常的状态或行为——所以修正得不够。这是为什么一个人要改变习惯会觉得困难,以及人们为什么学得这么缓慢。好,这一次,要大胆!确定下两颗石头是丢向树的右边。”
我确实确定了:第一个石头偏右一些,第二个也是。“最后一次机会了。”我怯怯地说。
“平衡法则会帮助你,”她说,“我也会。”
她带我朝着那棵松树走去,直到离树一米半的距离停下,“没有人说你一定要让生命这么困难。”她微笑说,“如果你注意到离树的距离太远,那就走近它!”
我笑了,然后,这次正中树心。
我们继续沿着池边的路走,智者提到这个法则的另一个面向:“平衡由呼吸开始。”她说:“吸入和释出是生命最初的韵律。在吸气中,你接受;在吐气中,你释放。一呼一吸,吸气和吐气——生与死就在每个呼吸间。
“现在,感觉你的呼吸。注意到每当你呼吸的韵律失去了平衡,情绪也会随着失衡,了解你的呼吸如何受到情绪的影响。因此,当你感到气愤时,完全接纳你的情绪,让呼吸重新回到平衡。当你感觉忧伤时,请温柔地拥抱它,然后将呼吸带回平衡。当你感受恐惧,容许它,然后深深呼吸,重新找回你的平衡。
“当你吐气时,你给予;当你吸气时,你接受。如果你所接受的多过给予的,你会感到不平衡;你会觉得需要回报对方,好完成关系的循环。如果你付出的超过收到的,你会感到耗竭虚空,最后因匮乏而无法再给。”
“我读过一些关于圣人付出许多,但得到很少回报的例子。”
“表面上看来似乎是如此,然而他们体验到的是丰富的喜悦、爱和感激。”她回答,“平衡法则告诉我们,那些出于爱和慷慨而无私给予、付出的人,回收到的是富足充裕。”
我们继续往上坡行走,来到山丘上鹿群出入的小径,我想到早先见到她时她所说的话。“稍早你提到需要我的协助,”我说,“协助完成某个使命。”
“这就是你的准备。”她提醒,“首先学习白鹭的课程,在你的生命和所有的事物中找到平衡。尊重这个法则,并追随有智慧的人的脚步。你可以尽情探索人类经验的各种范畴,但因为惯性的极端行为会引起内心的焦虑和压力,所以总是要回到黄金守则——也就是中庸之道。让你的言行适切合宜,透过内在的平衡,你会找到清明和宁静。”
智者的话回荡在幽静的山谷,我们继续往山丘上方行走。我回头向白鹭望去,它依然平静沉着地伫立在水边。

内容简介
《唤醒内在的智慧》内容简介:张德芬最欣赏的外国灵性作家丹•米尔曼涤荡灵魂之作,身心灵畅销书作家,张德芬亲笔推荐,全美顶尖身心灵导师,《深夜加油站遇见苏格拉底》作者丹•米尔曼的智慧修行课,直指人心般震撼,阅后顿生安顿感,如何在现实艰困的世界里,找到内心的平静?如何避开生命里的浅滩和暗礁,航行在正确的航道上?物质成功的同时,能否获得自我实现的满足与成就感?解决这些问题的方法与力量,都存在于我们的内心。
我们的心一直是直觉智慧的广大储藏室,里面藏有反映宇宙最初智慧的法则:找到生存在世上的勇气的选择法则,调节我们的身体、心智和情绪的平衡法则,将漫长的旅途转换成一连串的小步骤的过程法则,认识到自我局限的慈悲法则,等等。每一条法则跟我们的生命价值与质量息息相关,能为生命带来美好的改变。
这些法则是一直栽种在你心底的种子,等待正确的时间萌芽和生长,等待着通过你的实践来唤醒它们,从而结出勇气、爱和了解的果实。

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