少林小通臂拳.pdf

少林小通臂拳.pdf
 

书籍描述

内容简介
《少林小通臂拳》是少林历代武僧在吸收大洪拳、小洪拳、猴拳以及众家拳法之长的基础上,逐渐演变成为具有少林风格的通臂拳。它以特殊的伸臂动作而著称,全套动作演练起来,“身似弓,手似箭,腰似螺丝,脚似钻”,属少林实战技法之一。

编辑推荐
先理后势——通臂绝技基本功法
通臂拳要求背、肩、肘的相互协调,力道通过肩、肘等部位传达到手部。要做到任意伸展,达到力通于臂、象通于臂的境界,拳法、掌法、肘法、步法……这些基本功就必须过硬。

通臂在手——小通臂拳一、二、三路详解教学
少林小通臂拳共三路,本书完整图解整套拳法,逐式指点技击要诀。此三路,习练者可根据自身情况选择整体练习或单路练习。

习练有法——通臂拳辅助练习
抡臂、推肩、操手……辅助练习可大大提高体能,使手臂柔软如鞭,发力时坚硬如铁。

作者简介
作者:(中国)释德扬

释德扬,十七岁出家,入嵩山少林寺,
礼曹洞正宗第三十世传人、当时的首座和尚素喜禅师披剃,参禅学佛,发愿力修苦行。
修禅之暇,秉承少林寺风,修习武功,精练少林各路拳术与器械。
近二十年来,曾多次率领少林寺武僧表演团出访意大利、西班牙、美、日等20余个国家和地区,弘扬佛法,传授武技。


目录
第一章 佑神通臂最第二章 先理后势——小通臂拳基本功
第三章 大劈大搓,凶猛沉实——招式详解
附:少林小通臂拳之武术脉络

序言
《少林小通臂拳》少林功夫是中国传统佛教文化通俗的表现形式,它与中国武术的其他流派有着很深层次的交融关系,但同时又表现出自身鲜明的特点,少林小通臂拳即是此类的典型代表。
通臂拳广泛流传于中国北方,“白猿通背”“五行通背”“六合通背”“劈挂通背”“二十四式通臂”等等,都属其派别。少林小通臂拳则是历代武僧在吸收小洪拳、大洪拳和猴拳等功法的精华创编而成,并经不断改进演变,终形成了独具少林风格的通臂拳。
少林小通臂拳有着活泼利索、疾攻速退的特点,抓、弹、蹬、跳、翻、缩身动作频现,并以特殊的伸臂动作而著称。其伸臂动作力由背发,通过肩、肘、达到指尖,要求背、肩、肘协调,用力伸展。演练时要求拳肘配合,肩起、肘随、拳追,做到“拳左打、右肘拉,拳头握坚力量发”。整套拳拳法精练,步法稳健,力出丹田,通臂在手,用力在拳,重拳出击,是少林实战技法之一。和少林诸多名拳相比,少林小通臂拳更有独辟蹊径的感觉——步若雄鸡之疾行,身弱娇龙之行空,头若猿猴之灵动,此三者在拳法演练中处处可见。
本书是少林功夫正宗第三十一代传人释德扬大师,为弘扬少林武术的又一倾心之作。少林小通臂拳共三路,释德扬大师现将整套拳法完整演练,公之于众,以图文并茂、生动简洁的形式,指点拳法应用与技击要诀,使习练者有机会了解并研习这一少林精髓武技,以使少林功夫更为广泛传播,不断发扬光大!

文摘
少林拳术风格独特,长于技击,在世界武术中独树一帜,名显于世。通臂拳是流传较早的少林拳术之一,它吸收了小洪拳,大洪拳和猴拳等功法和精华创编而成,以上肢动作为主,因形似猿臂,故得名通臂拳。

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