超级怀孕圣典.pdf

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书籍描述

内容简介
《超级怀孕圣典》在十月怀胎阶段,我们按月同步编写,详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健,以及针对胎宝宝实施的胎教。同时,针对当前职场准妈妈越来越多的现状,我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”,帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时,准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措,我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。
在分娩阶段,我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧,帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。
在坐月子阶段,我们从心情调适、饮食调理、美容美体等方面介绍坐月子的各种知识及注意事项,让你安心坐月子,并早日恢复曼妙身姿。
另外,我们为你详细介绍了新生儿第一个月的生长发育情况,以及如何喂养、如何护理、如何进行智能训练的知识,让你面对新生宝宝不至于心慌失措。

编辑推荐
一本书不可能解决你遇到的所有问题,但它是一个良好的开端。希望通过这本对孕育知识图文并茂的详细叙述的书,给女性朋友带来一个平和、安定、愉悦的孕期,使胎儿在生长过程中得到良性刺激,帮助每一个家庭孕育出聪明、健康的孩子!

目录
PART1怀孕,你准备好了吗
孕前心情巧调节
好心情有好“孕”
生男生女别在意
怀孕能提升女性的健康指数
怀孕能使女性更成熟
要工作,也要孩子
备孕小知识
孕前营养很重要
孕前营养“面面俱到”
爱美的妈妈不能再减肥了
一定要补充叶酸
食用棉子油对怀孕不利
准爸爸的营养也要注意
不宜孕育的食物禁忌
让食物帮你排除毒素
备孕小知识
孕前体检不可少
体检前要做足功课
孕前常规体检查什么
准妈妈不要忽视口腔检查
体检后要积极进行干预
备孕小知识
遗传知识早知道
生男生女的奥秘
神秘的遗传和变异
饮食习惯也能遗传吗
遗传性疾病及预防
备孕小知识
最 佳受孕时机巧选择
4种情况下,别急着怀孕
什么年龄做父母好
哪个季节适宜怀孕
受孕时间也要选好
教你推算排卵期
备孕小知识
孕前生活细节全知道
为了孩子,改掉这些坏习惯
女性孕前要遵守“四大纪律”
药可不能乱吃
孕前健身运动好处多多
准爸爸要更爱护妻子
别让电器伤害宝宝
准妈妈不要再接触洗涤剂了
给宠物找个新家
备孕小知识
PART2怀孕的旅程是你一生的财富
第1个月(0~4周)小小种子悄悄发芽
胎宝宝的自我介绍
准妈妈的变化
准妈妈的身体变化
准妈妈的心理变化
准妈妈的营养饮食
孕1月饮食原则
孕1月关键营养素
预防“病从口入”
豆制品,准妈妈的白色牛乳
多吃苹果益智健脑
准妈妈宜多吃玉米
巧选食用油
及早补锌、补铁
为什么准妈妈爱吃酸的食物
准妈妈,请远离油炸食品
准妈妈的四季饮食关注
准妈妈需要禁忌的食物
有助于胎儿健康发育的食物
孕1月营养食谱推荐
准妈妈的生活起居
为保险起见,还是把自己当孕妇吧
不要长时间待在厨房里
不宜长时间看电视、上网
准妈妈不要沉迷于麻将
孕期养花有讲究
为自己选择一双舒适的鞋子
孕期护肤品、化妆品的选择
准妈妈保健与检查
确认怀孕的3种方法
建立妊娠保健卡
别不把感冒当回事
尽早解除霉菌性阴道炎的困扰
孕早期腹痛的对策
你不可不知的孕期数据
孕期必须做的检查
快乐胎教进行时
孕1月胎教重点
正确认识胎教
实施胎教以后孩子确实不一般
合理安排胎教内容
准爸爸也要参与胎教
写胎教日记
孕1月胎教推荐
本月准爸爸注意要点
职场妈妈孕育课堂
第2个月(5~8周)“幸孕时刻”真的来了
胎宝宝的自我介绍
准妈妈的变化
准妈妈的身体变化
准妈妈的心理变化
准妈妈的营养饮食
孕2月饮食原则
孕2月关键营养素
母体营养与胎儿营养有着密切的关系
健康美味食物如何做出来
早餐不能不吃
香蕉、牛奶都能缓解疲劳
准妈妈喝茶要适当
准妈妈忌喝含有乙醇的饮料
准妈妈要和罐头食品说“byebye”
动物肝脏不能多吃
需要吃燕窝、海参等营养品吗
黑色食物能补血
孕吐对胎宝宝发育有影响吗
孕2月营养食谱推荐
准妈妈的生活起居
电脑族准妈妈如何挑选防辐射服
准妈妈最 好远离微波炉
准妈妈还能开车吗
如何应对孕吐
用电吹风吹头发害处多
不要让噪声影响胎宝宝的听觉
孕期能不能过性生活
准妈妈保健与检查
孕早期种种不适巧应对
推算预产期
事先定下产检医院
第一次产检很关键
如何预防胎儿畸形
避免意外流产
快乐胎教进行时
孕2归胎教重点
孕2月胎教推荐
本月准爸爸注意要点
职场妈妈孕育课堂
第3个月(9~12)周勇敢地面对“害喜”
胎宝宝的自我介绍
准妈妈的变化
准妈妈的身体变化
准妈妈的心理变化
准妈妈的营养饮食
孕3月饮食原则
孕3月关键营养素
蛋白质、葡萄糖与胎儿发育关系密切
纯净水真的安全吗
鸡蛋不是吃得越多越好
把白萝卜当“小人参”
可以适当吃些粗粮
准妈妈食用冷饮需慎重
“特别想吃”是怎么回事
孕3月营养食谱推荐
准妈妈的生活起居
打造铅环境“零”污染
尽量避免容易引发流产的危险动作
孕期别做“夜猫子”
准妈妈还能出差吗
选择合适的孕妇专用胸罩
孕期指甲要保养好
防止出现妊娠斑的小窍门
准妈妈保健与检查
穿弹性袜,预防静脉曲张
为宝宝建档
教你看懂B超单
三维彩超与四维彩超区别在哪儿
胎儿发育迟缓的原因及对策
及早发现宫外孕
快乐胎教进行时
孕3月胎教重点
孕3月胎教推荐
本月准爸爸注意要点
职场妈妈孕育课堂
第4个月(13~16周)是公主还是王子
胎宝宝的自我介绍
准妈妈的变化
准妈妈的身体变化
准妈妈的心理变化
准妈妈的营养饮食
孕4月饮食原则
孕4月关键营养素
健健康康吃宵夜
生吃?熟吃?
想吃零食要选对
避免食品添加剂的危害
认清餐桌上的“隐形糖”
香菇——美容、健脑佳品
孕妇奶粉不是非喝不可
吃对食物,让宝宝更聪明
养成良好的饮食习惯
孕4月营养食谱推荐
准妈妈的生活起居
孕妇更需要新鲜空气和阳光
准妈妈发质变好,如何护理
准妈妈看电视的注意事项
别让妊娠牙龈炎找上你
准妈妈不宜睡软床
孕中期运动要注意
哪些运动准妈妈不能做
乘坐飞机时的注意事项
孕中期游泳的注意事项
准妈妈保健与检查
勤洗澡缓解妊娠腰痛
B超对胎宝宝有没有影响
开始每月一产检
一定要做唐氏儿筛查吗
患上妊高征的注意事项
快乐胎教进行时
孕4月胎教重点
孕4月胎教推荐
本月准爸爸注意要点
职场妈妈孕育课堂
第5个月(17—20周)神奇的胎动
胎宝宝的自我介绍
准妈妈的变化
准妈妈的身体变化
准妈妈的心理变化
准妈妈的营养饮食
孕5月饮食原则
孕5月关键营养素
注重食补,让宝宝拥有明亮的双眼
服用鱼肝油的利弊
含糖量高的水果不要多吃
可适量吃一些薯类食物
不要摄入过量盐分
远离“铅毒”的危害
B族维生素,孕期不可少
补钙,不容小觑
芝麻核桃,有助补脑
孕5月营养食谱推荐
准妈妈的生活起居
选几套漂亮得体的孕妇装
保养好皮肤,孕妇也靓丽
准妈妈上下楼要小心
最 好不要佩戴首饰
准妈妈可以考虑使用托腹带
准妈妈骑车的6个注意事项
准妈妈做的梦为何如此特别
该给宝宝起名字了
……

序言
有的女性对孕育“谈虎色变”,认为怀孕不仅让她们身体臃肿不堪,而且还要经历各种各样的检查,还要忍受孕吐、长色斑等各种难言的痛苦,更让她们难以忍受的是从旁人那里听来的分娩难以想象的痛。
其实,怀孕是一件再自然不过的事情。当你经历了十月怀胎及分娩的奇妙旅程后,这一切的问题都不是问题。从孩子呱呱坠地那一刻起,你将用全身心的爱去呵护他、照顾他,不管他的优点还是缺点,你都会全盘接受,你想把这世界上最好的一切都给他。这样,怀孕、分娩就不仅仅只是一个生理过程,更是一个美妙的心灵之旅,它能让你的心灵得到洗涤与升华。
当然,要想顺利地怀孕、分娩,生下一个健康、聪明又可爱的孩子,离不开孕育知识的学习。 那么,从现在开始,翻开这本书,一起来学习吧。
在书中,我们将从备孕开始到孩子顺利降生,给予你全程指导,为你提供科学、合理、实用的建议,陪你走过这段人生之旅。
在备孕阶段,我们从孕前心情调节、孕前营养、孕前体检、遗传知识等方面为你讲述优生备孕知识,甚至连最佳怀孕时机等小细节也有涉猎,目的是让你“有备而孕”,不给自己留下遗憾。
在十月怀胎阶段,我们按月同步编写,详细介绍准妈妈和胎宝宝的变化、饮食关注、生活起居、日常保健,以及针对胎宝宝实施的胎教。同时,针对当前职场准妈妈越来越多的现状,我们专门设了“职场妈妈孕育课堂”,帮助职场准妈妈顺利地怀孕分娩。当准妈妈孕育时,准爸爸可能会手忙脚乱、不知所措,我们的“本月准爸爸注意要点”这一板块解决了这方面的问题。
在分娩阶段,我们为你讲述各种分娩知识、分娩技巧,帮助你为顺利分娩做好思想上和身体上的准备。

文摘
版权页:



一系列的测试与研究表明,儿童在饮食上的喜好与其母亲在怀孕及哺乳期间所进食物有着异常密切的关联。
对于一位在怀孕或哺乳期间的母亲来说,她每天所摄取的食物可能会直接影响到自己的胎儿,使他们间接地受到母亲的遗传,从而对某些食物产生强烈的偏好差别。毋庸置疑,怀孕或哺乳期间的母亲每餐所摄取的食物必定会是安全的,胎儿便也通过某种特殊渠道开始认同相应食物的口味。这可能就是人们在食物口味偏好选择方面的最 初根源,调查也已经表明,大多数人都喜欢或认同自己母亲特别喜爱的食物。
如果女性在怀孕或哺乳期间能够尽量保持食物荤素均衡,多进食一些时令蔬菜及新鲜水果,其胎儿在长大后也会相对更容易接受水果及蔬菜,从而避免孩子平日进餐时严重性偏食现象的出现或减少复发频率。
遗传性疾病及预防
遗传病的特点
每个人都继承着父母及上几代人的遗传基因,但父母或上几代人的遗传基因有些是健康的,有些是带疾病的,所以父母可能会把健康的基因遗传给后代,也可能会把带疾病的基因遗传给后代。通过基因遗传给后代的疾病就叫遗传性疾病。
目前已被人类认识的遗传病大约有3000多种,从对许多遗传病的分析中,我们可以总结出遗传病的几个主要特点:
遗传性
患者携带的致病基因将会通过后代的繁衍而继续遗传下去。

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