军体拳实战技能图解.pdf

军体拳实战技能图解.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《军体拳实战技能图解》是由解放军出版社出版的。

作者简介
钱炳祥,男,广东中山人,1952年出生,1970年入伍。现为解放军军事体育进修学院教授,武术七段。入伍40多年来一直长期从事部队擒拿格斗教学与训练研究,先后出版《格斗》、《军警格斗》等著作,参与创编了军体拳一至四套,女子防暴术、擒敌36招、盾牌操等训练教材。在本专业有较深的理论与实践技能功底,是学院格斗研究方向硕士生导师,学科带头人,多次组织为多国驻华武官及总部首长作专场表演。

目录
第一章 军体拳基本功训练/1
第一节 军体拳基本手型和步型图解/1
第二节 军体拳基本功组合练习图解/12

第二章 第一套军体拳/35
第一节 军体拳第一套套路分解演示及实战技能图解/35
第二节 军体拳第一套套路连续演示图/71

第三章 第二套军体拳/80
第一节 军体拳第二套套路分解演示及实战技能图解/80
第二节 军体拳第二套套路连续演示图/124

第四章 第三套军体拳/137
第一节 军体拳第三套套路分解演示及实战技能图解/137
第二节 军体拳第三套套路连续演示图/184

第五章 第四套军体拳/206
第一节 军体拳第四套套路分解演示及实战技能图解/206
第二节 军体拳第四套套路连续演示图/248

第六章 军体拳教学训练方法/260
第一节 基本功/260
第二节 教学步骤与方法/266

序言
军体拳,是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组合而成的一种实用拳术。它具有节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的特点。它遵循由简到繁,从基本功到基本动作,运动量由小到大的原则编成。动作上融入了踢、打、摔、拿、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作,动作精练适用,每一动都是“一招制敌”,同时它还吸取了长拳舒展大方、动作灵活、迅猛有力、节奏分明的特点,以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。进行军体拳训练。人体各部位几乎都参加运动,使人的身心得到全面锻炼,能改善人体机能,较好地发展肌肉的力量和关节的灵活性,达到强身健体、增强体质的目的。此外。练军体拳时,不受场地和器材的限制,天气影响也不大,是适合广大青少年练习的一种优秀拳种。
从1976年解放军体育学院组织部分格斗专家创编军体拳以来,参与练习的人数得到迅速发展,不但在军队因军体拳是共同训练科目内容,是百万官兵必须学会的技能,也是民兵和预备役部队开展的训练科目;现在又成为我国大部分中学生、大学生军事技能训练中常进行的演练项目,甚至成了一些企业事业单位进行健身和集体表演的内容,军体拳也从当初的一套续编成为四套。练习军体拳的群体,也从以前的现役和复转军人群体扩大到全民大众。了解和熟悉军体拳的人数迅速增长,军体拳已成为我国练习者较多的拳种之一。
军体拳虽说在国内广为流传,但很多练习者只是会套路的演练,对每个动作本身所蕴涵的攻防含义却了解不多,更不能将其用于实战之中。

文摘
插图:

军体拳实战技能图解

军体拳实战技能图解

(1)绷脚尖。
纠正方法:讲清楚蹬腿和弹腿动作要领基本相同,但是蹬腿是勾脚尖,着力点在脚跟。而弹腿是绷脚尖,着力点在脚面。因此,必须强调勾脚尖。
(2)上体后仰,重心不稳。
纠正方法:支撑腿要全脚着地,微屈膝,略降重心。蹬腿时,要大腿抬平,猛蹬快收,力达脚跟。侧蹬腿时,支撑腿脚掌外摆,微屈膝,上体侧斜。另一腿,大小腿抬平,屈膝,勾脚尖。
第二节教学步骤与方法
一、教学步骤军体拳是由十几个或几十个动作组成的完整套路,它包含着动作方向、路线、架式、发力、技击等要求。要教好军体拳,必须掌握由浅到深,由简到繁,由基础到应用的教学步骤。在实施过程中以示范领做为主,反复练习,在掌握套路的情况下,又以应用为主。
1.示范性表演
示范性表演,一般在第一节课时进行,表演后再介绍军体拳的特点和作用。通过表演,主要是使指战员对教学内容有初步的印象和认识,达到激发学习欲望,提高学习兴趣的目的。
2.弄清动作的方向和路线
通过慢动作示范,简略讲解和领做,使初学者首先弄清和掌握动作方向路线及来龙去脉,达到基本会做的目的,此时要求不要过细。
3.掌握动作的准确性和架式的工整
在弄清动作和方向路线的基础上,进一步掌握动作准确性和架式工整。完成动作的协调配合,这时要做到正常速度的示范和领做,使手、眼、身、法、步等动作做到工整协调。
4.使动作连贯完整
当较准确掌握动作后,将几个动作连贯起来,即教一个连一个,逐步形成段落或套路。此时的示范,领做要快速、准确、连贯。同时要求发力顺达、合理。
5.复习巩固
通过运用领做、口令指挥集体操练、分班练习、个别体会等方法,使动作要领准确,套路一气呵成。此外,复习动作要领时,要结合记忆动作名。

内容简介
《军体拳实战技能图解》内容简介:军体拳,是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组合而成的一种实用拳术。它具有节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的特点。它遵循由简到繁,从基本功到基本动作,运动量由小到大的原则编成。动作上融入了踢、打、摔、拿、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作,动作精练适用,每一动都是“一招制敌”,同时它还吸取了长拳舒展大方、动作灵活、迅猛有力、节奏分明的特点,以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。进行军体拳训练。人体各部位几乎都参加运动,使人的身心得到全面锻炼,能改善人体机能,较好地发展肌肉的力量和关节的灵活性,达到强身健体、增强体质的目的。此外。练军体拳时,不受场地和器材的限制,天气影响也不大,是适合广大青少年练习的一种优秀拳种。

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多