美丽的修行.pdf

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书籍描述

内容简介
杨丽丽所著的《美丽的修行》从肌肤护理、身材塑造、穿衣技巧、妆容打造、衣橱管理、气质练习等多个角度开启美丽修行之旅,让您从今天起告别素面朝天、一成不变,完成从平凡到精致的蜕变。

编辑推荐
杨丽丽所著的《美丽的修行》帮你雕刻最美的自己,完成从平凡到精致的蜕变。
美丽需要不断地修行。
审美水准和时尚嗅觉,需要从不断的观察和练习中得来。
如果非要说美丽有什么秘诀,那就是两个字:行动。
唯有用心修行,才能拥有发现并创造美的能力。

作者简介
杨丽丽,MRS.GLOBE环球夫人冠军、第十七、十八届MRS.GLOBE环球夫人大赛评委;《赢在梦想》电视栏目BOSS团成员;深圳市圣火传媒有限公司董事;多个行业知名品牌形象代言人。作者多年来对个人形象管理、时尚有深入研究。

目录
第一篇:天生丽质VS后天努力
Chapter 1 让肌肤停在25岁的简单护理方案
想逆生长,那就“行动”吧
脸部清洁的大学问
不同肤质,不同的护理方案
只有笑容,没有笑纹
小面膜的大魔力
Chapter 2 “发”现美丽,闪亮秀发
洗发有讲究
染、烫要适度
小心呵护秀发
Chapter 3 要明眸更要皓齿——唇齿养护揭秘
“唇”情女人
武装到牙齿
Chapter 4 最容易泄露年龄的部位:颈部
给颈部“提高待遇”
洞悉造成颈纹的四大“杀手”
Chapter 5 手足要保养,美丽无死角
纤纤玉手养成术
奢宠到美足
指甲:精致到极致
Chapter 6 重塑身材,不是名模也能成为衣架子
观念对了,减肥才有效
吃对了,自然瘦
运动让你锁住年轻
第二篇:精致妆容比任何珠宝都昂贵
Chapter 1 底妆:珍珠般肌肤揭秘
必不可少的化妆利器
底妆打造珍珠般肌肤
完美底妆Step by Step
选择粉底有讲究
让你全天不脱妆的定妆粉
Chapter 2 眉毛:百变眉形带来别样风情
眉形与风格
自然双眉轻松画
Chapter 3 眼影:魅眼美人必学术
迷人眼妆必不可少的眼影
夺人眼球的眼影画法
Chapter 4 眼线:放大双眼的美丽魔法
识别各种眼线工具特点
立即学会画眼线
不晕妆的方法
Chapter 5 假睫毛:掌握贴法,“电眼”瞬间拥有
无敌必备小工具
假睫毛的正确选择及保养
巧妙贴牢假睫毛
Chapter 6 立即见效的腮红修容术
巧用腮红修饰脸形
立体小脸修容秘籍
Chapter 7 口红:性感的传递
玩转唇色
完美塑唇
第三篇:穿出你的影响力
Chapter 1 穿出你的高品位
找到适合你的款式
做自己的服装造型师
减龄十元素,重现年轻的自己
小细节让你更时髦
Chapter 2 最值得投资的时尚单品
不出错的黑色西装外套
永远流行的牛仔裤
经典的连身小黑裙
百搭T恤衫
性感的蕾丝
女王气场的阔腿裤
必不可少的长款大衣
增添女人味的丝巾
Chapter 3 超实用穿搭技巧
穿对颜色是关键
必看的搭配技巧
令人疯狂的鞋子
越收藏越值钱的包
IV
Chapter 4 美丽女人私家衣橱大公开
像魔法棒一样的灯光
简单有效的分类
衣架的选用有讲究
轻松简洁的收纳法
狠心淘汰旧衣服的标准
让每件衣服有型
Chapter 5 精明的Shopping女王法宝
购买衣服的精明法则
买的是价值,不是价格
第四篇:气质女人不可忽视的美丽秘密
Chapter 1 发型的重要,超乎你的想象
点燃美丽的发型
运用发饰,释放你的明星味
假发让你成为百变时尚达人
Chapter 2 饰品:你必须拥有的武器
用首饰定格吸引力
珍珠诞生高贵女人
钻石最懂女人心
Chapter 3 不可抗拒的香水
找到适合自己的香味
女神的香水喷洒法
Chapter 4 气质是练习出来的
微笑是最优雅的表情
倍增女人味的六种仪态
后记

序言
不美丽不成活
6岁那年的夏天,我对当时非常流行的塑胶凉鞋心心念念,缠妈妈缠了好久,才得到她的允许可以买一双。我和妈妈欢欣雀跃地来到鞋店,精心挑选了一双款式精致、大小合适的鞋子。就在我试穿着心仪的鞋子,对着镜子露出满意的笑容时,妈妈对店员说:“就这款吧,要一双大一号的,小孩子的脚长得快。”我只好试穿大一码的鞋,可效果跟刚才那双完全不一样,不合脚的鞋子不仅降低了舒适度,而且精致的设计效果也完全呈现不出来了。我无论如何也不肯接受,妈妈对我的倔强无法理解,生气地拉着我离开了商店。
那年夏天,我最终也没有穿上那款时髦的凉鞋。
从小就极其爱美的我,在妈妈眼里是个叛逆的孩子。可在今天看来,这种对美的执着和不妥协的态度却成为我最引以为傲的能力——一种让自己变得更美丽、让生活变得更美好的能力。
是的,美丽不仅是女性的资本,更是一种能力,甚至与你的工作技能同样重要!再天生丽质的女性如果放任自己,对外表漫不经心,形象也会变得一团糟。相反,平凡普通的女性也可以通过后天的努力成为优雅得体、光彩照人的女神。我始终坚信:美丽需要不断地修行。审美水准和时尚嗅觉,需要从不断的观察和练习中得来。如果非要说美丽有什么秘诀,那就是两个字:行动。唯有用心修行,才能拥有发现并创造美的能力。
在通往美丽的路上,我也走过很多弯路,买过无数错误、不适合自己的东西。我曾经为暗黄的皮肤焦虑,为微胖的身材而气馁,为不知道怎样搭配衣服而烦恼,可是我发现自己那么热爱与美丽相关的一切事情。于是,我开始研究皮肤护理、瘦身、化妆,学习形象设计,在这十多年里不断寻找方法,终于实现了我的美丽梦想。2012年,我在家人和朋友的鼓励下参加了Mrs。Globe环球夫人大赛,获得了中国总决赛香港冠军,并赴美国参加全球总决赛,获得世界五强。这既是对我多年来研修美丽的肯定,又更加鼓励了我永不放弃对美丽的热爱和创造!
也许你会自嘲“就算打扮了,我也不会成为美女”,那我要告诉你:一定是你还没有找到正确的方法,难道你没听过这句话——“上帝给了女人一张脸,她们自己创造另一张”?
这是一个注重仪表的时代,也许别人会通过第一印象判断你是谁。别再拿“内在美才是真的美”来为自己的疏懒做挡箭牌,内在修养当然很重要,但重视外表也正体现着你的良好修养、对自己的爱惜和对别人的尊重。就像可可·香奈儿说的:“我无法理解女人为何不能出门前都好好打扮一下,就算为了礼貌也好。谁知道今天会不会是命中注定的那一天?”在这本书中,我将与大家分享从头到脚美丽的经验——皮肤护理、身材塑造、精致妆容画法、穿衣技巧、衣橱管理、气质修炼,以及所有我认为可以让女人变得更具女人味的美丽秘密。当你看到这本书时,就是我们缘分的开始。如果你能从中得到一些变美的方法或启发,我会感到由衷的高兴——美丽的路上,我们同行!让我们越修行越美丽!
不美丽,不成活!
杨丽丽
2015年5月

后记
将多年来所积累的关于美丽的心得付诸笔端,形成文字与更多爱美的女性朋友们一起分享,是我一直以来的心愿。今天,《美丽的修行》一书终于完成了,心中既有完成梦想的欣慰,也有等待姐妹们检阅的忐忑。
过去的一年,在夜深人静时、在机场候机时、在工作和生活的间隙,我利用一切可以利用的碎片时间进行书稿的写作、图片的拍摄,力求完美的心让我不放弃对任何细节的打造。在这个过程中,我深深体会到每一件事情的完成都需要强大的耐性、修行般的心态,不盲目、不浮躁。一本书的写作尚且如此,对于美丽的修行更加需要一颗虔诚的心。
在这期间,家人和朋友给了我太多的支持、鼓励和包容,在此向他们表示诚挚的爱与感谢!
此外,本书的完成也得到了ER永富钻石、Cherry Chau与ZFC彩妆的大力支持,本书中部分图片因为有了他们的参与拍摄而更加出色。同时,也一并向其他为出版此书提供帮助的人们表示感谢!

文摘
想逆生长,那就“行动”吧
睡眠
充足的睡眠可以改善女性皮肤的血液循环,消除皮肤毛细血管的淤滞,能充分供应皮肤组织细胞所需的营养。当皮肤微血管畅通时,皮肤就会红润、光泽、有弹性。
睡眠对女人来说无比重要。多年来我深有体会,用再好的护肤品,如果经常熬夜,缺少睡眠,皮肤就会衰老得很快。
我几乎不熬夜,中午还尽可能睡半小时至一小时,甚至一有空闲就选择睡眠休息。
用对护肤品
护肤品可用来帮助我们解决皮肤问题,可是如果没有用对适合自己肌肤的产品,反而会令皮肤出现更严重的问题。一定要弄清楚自己的皮肤属于哪类肤质,只有用对了适合自己的护肤品才能实现有效保养。
勤快是法宝
就像我们每天需要吃饭一样,只有每天给皮肤足够的水分和营养,它才能水润饱满。皮肤的护理不能完全依赖于美容院,它需要你每一天的及时呵护。
有行动才会拥有好皮肤,一个月才敷一张面膜,再好的皮肤专家也拯救不了你的皮肤。
运动
脸紧一度,逆龄5岁。护肤品不能解决面部肌肉松弛的问题,需要坚持运动来与岁月抗衡。
运动能加快血液循环,加速身体代谢:出汗有利于皮肤排出废物和毒素。持久及定量的运动会使皮层增厚、肌肉紧实,有助于抑制细微皱纹的形成,延缓衰老,让皮肤充满弹性和光泽,散发健康气息。
但是,运动时由于新陈代谢加快,流汗过多,汗液中的酸性物质会伤害表层皮肤,所以运动过后要及时清洁肌肤,并涂抹适合的保湿产品。同时,由于大量出汗会消耗更多的水分,如果不及时补充,身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要,所以运动后也要及时为身体补充水分。
脸部清洁的大学问
保养好我们的脸部首先应该从重视清洁开始。脸部清洁看似简单,却大有学问。你数数看,我们每天要洗两次脸,一年至少要洗730次脸,一生就是几万次。正确的清洁方法有助于养护肌肤,不正确的方法则会损伤皮肤,加速老化。科学地洁肤,需要我们养成两个习惯:彻底卸妆和正确洗脸。
彻底卸妆的方法
○眼部
眼影、眼线、睫毛膏等大多数产品含有防水的成分,一定要选用眼唇专用的卸妆产品才能彻底卸除。卸妆时,以眼唇部卸妆液浸湿化妆棉,在眼部轻按5秒钟,让卸妆液有充分的时间溶解睫毛膏、眼线中的防水成分,轻轻擦拭掉眼影、眼线、睫毛膏,再用棉花棒擦去残留的眼线,内眼线也要细心地处理哦。有时你会发现,由于画眼线的原因,在内眼角处会有残留物,这时可以用干净的棉棒擦去。
○唇部
先用纸巾轻轻擦去口红,接着用以眼唇部卸妆液浸湿的化妆棉,在唇部轻压5秒,再从两边的嘴角向唇中间轻轻擦拭。通常用两块化妆棉就可以将唇部化妆品完全卸干净,即擦拭唇部时化妆棉上看不见任何颜色。
○面部
面部卸妆产品有油、乳、水、凝胶等质地,你可以根据自己的喜好来选择。将面部卸妆产品涂于脸部,用手以顺时针方向轻轻打圈的方式向上、向外按摩,不超过30秒即可冲洗。
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