一招防身全图解系列--太极防身一学就会.pdf

一招防身全图解系列--太极防身一学就会.pdf
 

书籍描述

内容简介
太极作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”,任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激,激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化,使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。
太极防身术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解,对于喜欢太极和运动养生的读者来讲,也是强身健体不错的选择。

编辑推荐
本书针对不同的突然袭击,给出了多种化解危机的手段。
对于应用太极思维进行安全防卫的读者有较强的指导性作用。

目录
准备课 简单易学的太极思维近体防身技法 001
第1章 基本手形介绍 003
第2章 单手抓 005
一、单手抓头 006
二、单手抓肩 066
三、单手抓胸口 087
四、抓单手 100
第3章 双手抓 119
一、双手抓头 120
二、双手抓肩 139
三、双手抓双手 159
四、双手抓单臂 178
第4章 贴身技法 191
一、腋下箍颈 192
二、双手后抱 198

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