一个人也能很幸福.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《一个人也能很幸福》女性情感大师海伦最新力作。天涯5000万点击超人气热帖,最受欢迎的女性励志读物,一本让你摆脱单身阴霾的幸福书,海伦式关怀再次出动,女同胞们站起来——独立、自爱、行动。

作者简介
海伦,网用ID海伦helen2009,多年致力于女性情感工作研究。在天涯论坛写的婚姻心理类帖子引起多方关注,主张以独立,成熟,理性的态度面对婚恋和人生,完成自我的成长。

目录
一个人生活,可以这样有趣和丰富
享受生活的趣味,关注幸福的细节
在平凡的生活中淘出幸福的金沙,掌握快乐的诀窍,其实幸福如此简单。
1_抓住小事中的幸福感
2_不要做“不幸福先生”的奴隶
3_你是你的唯一
4_每天微笑的秘密
5_和自己约会
6_城市所能给你的东西
7_不要假装幸福
8_从“偏见学校”毕业
9_对自己的情绪负责
10_把“狗窝”变成“金屋”
11_跟“拖延”作战
12_讨好自己的胃
13_“睡”出个未来
14_工作并幸福着
15_不要忽视金钱的小溪流
让心灵得到成长,学会做个成年人

你还是那个不愿意长大的小孩子吗?
独立,对自己的人生负责:自爱,爱与安全感来自你的内心。
1_自爱,寻找幸福的原动力
2_让挫折做我们的老师
3_拥抱成长后的自己
4_去恋爱,而不是自恋
5_做父母的“父母”
6_“益友”还是“损友”
7_消极不会使你更特别

多出去交往,扩大你的小世界
与别人分享一份幸福,就变成了好几份幸福
拥抱外面的世界,找到属于你的友情和爱情。
1_关于外貌:说说镜子里的那个人吧
2_关于打扮:找到你缺少的那件衣服
3_关于说话:要说出来才行
4_关于行动:组织一次聚会怎么样
5_关于兴趣:你喜欢的,会带来喜欢你的
6_关于礼物:关注别人的最好证明
7_关于态度:会说“你好”,也要会说“再见”

为梦想而奋斗,过程即是幸福
人生的提升和转变,需要付出实在的努力
有梦想是幸运的,而让梦想沦为空想则是不幸的。
1_不要让梦想成为遗憾
2_开始现实中的梦想之旅
3_追求梦想,改变生活
4_为梦想埋单,不做受害者
5_关于梦想的课程表

序言
幸福之路,源于心灵,始于足下
从2005-2012年这几年中,各种针对单身的调查在成倍增加,社会对不断扩大的单身群体表示关注,同时也发出了疑问:为什么要选择单身呢?
几乎有一半以上的单身男女会回应说:“我不是自愿单身的呀,是我找不到合适的人。”
几乎在所有对分手原因的调查中,被选概率最高的一项都是“性格不合”。在一个婚恋网站的调查中,有超过60%的单身者承认“没有为了恋爱做出努力”。在一个门户网络的调查中,有将近30%的单身者同意“上网取代交际”。与此同时,好不容易走进婚姻的伴侣们不断刷新我国的离婚率。在离婚原因中,除了“性格问题”以外,“家务问题”也是导致分手的重要原因。⋯⋯
综合这一切调查结果,单身朋友们想说些什么呢?
是的,我很想恋爱,可是我不想去追求,我懒得行动,我还是上上网算了。是的,我恋爱了,甚至结婚了,可是我不能做“家务奴隶”,我讨厌生活琐事,我跟他/她合不来。
是的,我单身,我也想找对象,我过得不好,每天下班后回到乱糟糟的出租屋,你说这怎么幸福啊?我幸福不起来!
想要解决问题,面对现实是第一步。现实是什么呢?现实并非是全世界都充斥着不理解我们、不爱我们的人,而是太多单身者把“自我”困在内心的孤岛上,等
着“别人来爱我”,等着“别人给我幸福”。
请问问你自己,为了“幸福”这件事你做了多少努力呢?很多人会惊讶地说:“哦?幸福还需要努力吗?生活不是要顺其自然的吗?”要不然,又会说:“我不想把自己搞得那么累,好烦,生活简单点儿不好吗?”在端出“简单”和“自然”当借口时,实际上是在掩饰自己的消极、懒惰、任性。
如果 “简单”和“自然”的生活就是你的人生目的,那么你就不会因为生活的单调而烦恼,也不会总是悲叹一个人没有朋友、没有爱人多么寂寞,你的生活已经
足够“简单”,求仁得仁,你已经是个幸福的人了。问题在于,在我们提出想法、要求付诸实践时会拿出很多很多借口来搪塞,而当我们不负责地随口说出梦想,说出对生活的要求时,每个人都开始滔滔不绝:我的要求很简单的,我就是想找一个人陪着我、理解我、宠爱我、保护我。我的要求不高啊,无非是买套房、买辆车,每年去香港购购物。唉,工资这么低可怎么办啊?
我的要求才低呢,我就是想有几个朋友,在我无聊时陪我说说话。连朋友都没有,好惨!
我对生活都没有要求,只希望回家能有口热饭吃,房间干干净净就行了。那么,为了这些目标,我们做出了多少努力呢?
我们是否去认真寻找适合自己的伴侣,是否真心付出?是否以宽容和信任的态度与对方好好相处呢?
我们是否专注于自己的工作,不断钻研,让自己成为行业中的中坚力量,薪水和职位都在不断提升?
我们是否对朋友付出了同样的热心和耐心,会鼓励、安慰朋友,让他们感受到友情的温暖?
我们是否有独立生活的基本技能,会洗衣、做饭、打扫房间,并以此为乐?
如果说这些努力你都没有做,只是每天牢骚满腹地上班下班、吃饭睡觉,其余时间用来上网聊天、玩游戏、看看电视剧和综艺节目,那你又有什么可抱怨的?幸福从来就不会从天而降,不会因为你的等待有多么热切,因为你对生活多么不满,就会来敲你的门。幸福只会来自于自己的努力,脚踏实地,不取巧,不偷懒,不玩弄小花招,不自欺欺人。
如果你觉得幸福的全部价值就在于“心地善良、性格迷糊的草根女遇到了帅气多金的痴情男”,如果你认为幸福的意义就是“从此公主和王子过上了幸福的生活”,如果你觉得幸福就是“大侠横行江湖惩恶扬善、挥金如土”,那么你适合且只适合看偶像剧、童话、武侠小说。
我们的一生并不很长,东看看西看看,再胡思乱想一会儿,人生最重要的几年就过去了。
那么,做着一份收入尚可的工作的你,仍然保持着单身没什么朋友的你,经常跟家人发脾气闹冷战的你,不想做饭洗衣、收拾房间的你,幸福吗?你真的觉得这样的生活就是你想要的“顺其自然”吗?
幸福来自于努力,不但在于结果,也在于过程,因为你在为了幸福而努力的路上,心中会充满喜悦和希望。
幸福来自于我们的内心,不在于外在的物质多么丰富、奢侈,而在于我们拥有多少亲情、友情、爱情,这些温暖的生命体验是我们人生真正的价值所在。
幸福来自于我们积极乐观的态度,走出空中楼阁,去脚踏实地地奋斗,无论处于低谷还是高峰,始终面带微笑地应对。
幸福来自于我们充沛的爱,爱自己,给予自己更多的鼓励和关怀,承担起对生活、对社会的责任;也爱这个世界,在生活中不断地发掘美好的事情,让自己的心灵内外都充满美好和喜悦。
幸福不是虚幻的流行歌曲、热播电视剧、爱情小说、网络游戏,幸福是你实实在在能感受到的东西,而不是空洞的风花雪月、画饼充饥。
幸福不是毫无挫折地活在温室里,幸福是坦然地面对自己,面对不够完美的人生,接受自己的不完美,欣赏生活的不完美,努力去做到更好。
我们想要的幸福不在未来,更不在过去,而在于现在的每时每刻。
我们想要的幸福在于每天清理好的房间、洗干净的衣服,在于每天看的一本书,在于出门看到的一花一草,在于每天脸上露出的真诚的微笑。
我们想要的幸福要从吃得健康、睡得香甜、起居舒适开始,朋友事业、兴趣爱好,都会为我们带来真实的幸福。
单身时打理好自己的生活,结婚后为人妻子或丈夫,将来还要为人父母,一个能够创造幸福、享受幸福的人也能带给自己的家人幸福,也能把自己幸福的理念教给下一代,让孩子从小就知道努力付出,积极乐观地生活,做事井井有条,把独立和自爱作为人生信条,做一个人格健康的人,得到自己应得的幸福。
单身时过得一团糟,结婚后要付出更多的时间去适应两个人的生活,有了孩子后手忙脚乱,一个满腹牢骚、不懂得生活也不会发掘美好的人,自己过得不幸福,也让家人和孩子生活在纠结、紧张的环境中。孩子从小学到的就是情绪化、任性自私、推卸责任、心胸狭窄,对生活总是挑剔和嫌弃,却完全不知该如何动手改变现状。
幸福的能力可以培养,可以传承。做一个幸福的人,每个人都有机会,因为生命本身就是一个最大的机会,好好把握,好好努力,我们就能够创造属于我们自己的幸福。

文摘
版权页:

一个人也能很幸福

和自己约会
美剧《欲望都市》可以说是一部当今单身女性的生活指南,她们独立、坚强、幽默的品质值得每一位单身人士学习。其中,女主角最爱做的事情之一是什么呢?
约会。在没有男人的情况下跟谁约会?跟这个城市约会。她同样会把自己打扮漂亮,脸上洋溢着甜蜜的笑容,穿上几千块一双的鞋子走在大街上:我喜欢这个城市,我要和这个城市约会。
那么,你了解自己所在的城市吗?你会考虑在单身的时候跟自己约会吗?
单身人士的外出总会受到限制,不是跟一群人聚会,就是跟自己要好的朋友一起。总之,他们不肯独处,因为一个人的时候会感到不安全、寂寞、没意思,不知道该做什么⋯⋯
要知道,单身生活可是我们结婚生子之前的美好时光,你正享受着比爱情更可贵的东西——自由。
为什么不好好计划一下独自外出的活动呢?为什么总是要等着别人打电话来找你,你才肯行动呢?
考虑一下和你自己约会吧。这个念头是否会令你兴奋?如果你等了很久,理想的约会对象却没有从天而降,你干吗不做自己的约会对象,给自己安排一次完全合乎自己心意的约会?
就从现在开始,期待一次美好的约会吧。约会的准备、安排、练习会让你更好地迎接自己的另一半。同样,与自己约会也是一次美妙的体验,让你更享受自己的单身时光。
可以把和自己约会的经验作为今后约会异性的参考,也是对你的情趣和品位的培养,重要的是学会享受约会的每个细节,养成发现细微的美的习惯。
单身久了的人会对恋爱手忙脚乱:我够不够漂亮?我该穿什么衣服?我要带他/她去什么地方?我该花多少钱请他/她吃一顿饭?我买什么给他/她才好⋯⋯
很多人会理直气壮地把这些事情做错、搞砸,他们早已准备好借口:我没约会过呀,我没经验。
你会因此错过一段美好的恋情。从约会一开始就让对方觉得被冷落,不受重视,或者是两个人大眼瞪小眼,单身时宅在家里,恋爱结婚后还是宅在家里,那么,再去抱怨生活的沉闷和乏味就太不应该了。
单身时,你有大把的时间跟自己约会,跟你所在的城市约会,跟外面的世界约会。你有充分的自由,可以大胆地去尝试、接触新鲜的事物,而不是每天上班对着电脑,下班继续对着电脑,对现实世界的种种美好一概忽视。
一个人的单身约会会告诉你很多有意思的东西,是你不知道甚至没想到的。
比如,某家别致的小咖啡店会给你装修的灵感,或许以后你就可以用这个色调来布置你自己的家。比如,你吃了一道很特别的菜,从而改变了你对某种蔬菜的看法,朋友聚会时你可以给他们一个大大的惊喜。
再比如,在路边的鲜花摊上你第一次看到雏菊是什么样子——也许你在跟别人聊天时提到过它无数次,你甚至是个花语爱好者,但真实的花朵的美丽最好用我们的眼睛和手指去欣赏、去碰触。
再比如,对古典音乐不感冒的你彻底陶醉在某次音乐会中,此后你成为一个忠实的发烧友,又因此结识了一群有相同爱好的朋友。再比如,你穿着那双很后悔买回来的鞋子,逛街时却不止一次听见别人对你说:“这双鞋真漂亮,你在什么地方买的?”你这才明白可能是自己还不够欣赏它。
一个人的时光要好好把握。了解你所在的城市,熟悉城市中一些好玩的地方,最好开发出只属于你的一些美好的约会地点,那么将来等你遇到了意中人,可以带他/她进入你的小世界,一起享受这些生活中的小美好。
幸福属于会发现、会欣赏、会享受的人,坐在家里抱怨生活平淡无趣,对你的人生毫无帮助。

内容简介
《一个人也能很幸福》内容简介:一个人的时候依靠自己学会独立坚强,好好爱自己才是爱别人。单身女性已经成为都市生活中庞大的群体,她们远离父母、努力工作、渴望爱情、憧憬婚姻,追求幸福。很多单身女性面临的情感误区:谈了恋爱,结了婚才叫幸福。其实不是这样,单身时,每个人就应该有从容面对现实,不要怨天尤人,要好好爱自己,让自己有幸福的能力。

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