幸福其实很简单:最温暖的幸福EQ提升宝典.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《幸福其实很简单:最温暖的幸福EQ提升宝典》:超人气心理学家EQ管理专家,张怡筠博士经典畅销力作。

作者简介
张怡筠,情商专家,被媒体誉为“心灵魔术师”,是活跃于媒体的心理学专家(上海电视台《心灵花园》、东方卫视《幸福魔方》、湖南卫视《变形计》等栏目人气嘉宾),资深企业培训师(著名企业逾630家:徽软、IBM、花旗银行、宝洁、诺基亚、中国移动、阿里巴巴等),曹任研究所副教授11年。
从小立志成为心理学家,高考时以第一志愿进入心理系,毕业后负笈美国,在乔治亚理工大学( Georgia Institute of Technology)取得心理学博士学位。兴趁是看人、看书、看世界,口头禅为“EQ其实很简单”,是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者,1996年出版的杨销书《EQ其实很简单》,引领华人社会重视及学习情商的热潮。2007年起每年举办“青少年情商夏令营”, 2009年开办独家之“情商360成长课程”。
近年来,工作重点为情商的全方位研究及推广,专业的学理训练,丰富的演说经验,使得张博士能整合各派心理学理论,并以深入浅出的方式,发展出实用的生活技巧。以“轻松说道理,明确讲做法”的独特风格,生动有趣的讲演内容,而广受企业及社会大众欢迎。
著有《工作其实很简单》、《幸福其实很简单》、《爱情其实很简单》、《爱,问张博士》等。

目录
自序 做自己的幸福建筑师
个人幸福管理—排毒篇
有钱买不到幸福?
幸福是出发地,不是目的地
情绪不是反应,而是决定
下定决心,就会快乐
怒气该不该发泄?
自信与动怒指数
冷静的三道防火墙
你是A型一族吗?
A型人的纾压任务
压力大,不该吃什么?
压力大,该吃什么?
阻碍幸福的心理念头
压力防身术,你几级功力?
个人幸福管理—练功篇
是主管又是爹娘,如何才能不再抓狂?
运动,把压力踢开(一)
运动,把压力踢开(二)
赶走老虎,回归当下
情绪换挡仪式(一)
情绪换挡仪式(二)
慢动作,找回平衡
和自己相处,真棒!
写出自己的健康心情
为什么要乐观?
60秒快速乐观法
乐观思考之秘诀
创造幸福的“真情时刻”
爱情幸福管理
亲子幸福管理
家庭幸福任务
幸福Q&;A

文摘
版权页:

幸福其实很简单:最温暖的幸福EQ提升宝典

个人幸福管理―排毒篇
有钱买不到幸福?
在上海参加媒体活动,认识了一位30多岁的企业家。年纪轻轻的他十年前白手起家,上海热络的房市让他成了身价好几个亿的富人。
他邀请我们参观他新装潢的别墅。门一打开,大伙儿一阵惊呼,眼前呈现的是一座富丽堂皇的金色宫殿,从超高天花板直泻而下的大型水晶吊灯,以及全部镶金的家具壁柜,让整间屋子映射出一道道炫目的金光,使人目不暇接而感到震惊不已。
同行的一位当地朋友立刻开了口:“哇,每天住在这样美丽的房子里,肯定是幸福无比!”
众人忙不迭地点头同意:“是啊,只要财富积累到一定水平,就会快乐似神仙啦!”
没料到这时主人突然安静下来,思忖了好一会儿,他转身对着我一脸严肃地问:“幸福究竟是什么呢?”他说,原先也以为只要拼命赚钱,一旦有能力买自己喜欢的房子、车子,就应该能体会到无比的开心。在不眠不休的打拼之后,坐拥亿万财富的他却发现自己其实并不太幸福。

内容简介
《幸福其实很简单:最温暖的幸福EQ提升宝典》只要下定了快乐的决心,找回情绪的主动权,快乐就不会远离你。张博士情商提升系列之《幸福其实很简单》中,张怡筠博士从个人幸福管理,爱情幸福管理、亲子幸福管理与家庭幸福管理四个方面出发,以洗练的语言解读了人们在生活中所遇到的有关幸福的困扰。通过一个个生动的故事,作者运用了专业的EQ理论,积极倡导“平衡生活”的理念,向读者揭示了在多变的生活中获得幸福的秘密。幸福属于我们每一个人,只有自己有了幸福的能力,才能与爱人、家人幸福互动。

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