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书籍描述

编辑推荐
《正能量+正能量:实践版(套装共2册)》书系是排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书。销售破100万册!实践版重磅上市!荣获《中国图书商报》年度影响力图书、《出版人》年度图书、凤凰网十大好书、“中国图书势力榜”优秀图书、《中外书摘》年度十大好书、“中国读者最爱50种图书”……等十余项大奖!
如果你感觉工作不顺心、生活不如意、家人和朋友关系疏离、努力打拼却徒劳无功、人生一次次陷入低潮……那么《正能量》书系能带给你前所未有的激励,让你重新步入正轨,找回勇敢上路的决心。
自“正能量”运动今年从欧美传入亚洲以来,引发了全球政商界领袖——奥普拉、冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、著名作家毕淑敏、张德芬等人的激烈讨论、自发传递;从世界500强企业的商业培训、到各地自发组织的激励活动;从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校,在整个中国已经刮起了一场“正能量”风暴,势不可挡!

名人推荐
人人都希望自己拥有正能量,享受充满喜乐的生活,但这一切如何得到呢?正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人,如何能化负为正从阴霾走入阳光?本书以精湛的理论和生动的例子,详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙,演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信,凡是认真阅读本书并努力加以实践的人,你的正能量定会增加!
——毕淑敏 著名作家和心理学家
我喜欢这本书——犀利而不失温暖。书里面提到成长为自己的样子重要的思维模式——把他人的赞许当成甜点,关注自我赞许。摆脱悔恨和忧虑,不再强求公正和远离愤怒。如果你只选择一本讲“心理误区”的书让自己活得更好,而不是更加愤世嫉俗,这就是一个很好的选择。
——古典 《拆掉思维里的墙》作者
这本书在美国出版后,引起了西方心理学界的轰动,在广大读者中获得强烈反响,成为破纪录的畅销书,相信你将从书中获得极大的收益。
——威尔•鲍温 《不抱怨的世界》作者
如果你有自信,它会在无意之中释放出能量,推动你走向成功;如果你自卑或恐惧,它也会在无形中释放出能量,导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信;失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。
——李开复 创新工场董事长
清澈而单纯的心灵才能感受到正能量,而自私的心看见的只是复杂、混沌。
——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一
如果一个人不执著愚直,他就不会成长。饱经坎坷,是对我们内心能量的一个考验。
——孙正义 软银集团的创始人
你能经历的最大冒险,就是过你梦想的生活。只有奋斗,你的人生才会充满正向的能量。
——奥普拉 美国脱口秀女王
所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。
——张德芬 华语世界首席身心灵作家
宇宙中有一股强大的能量,这股“能量”能让人拥有想要的一切。
——朗达•拜恩 畅销书《秘密》作者
我们心中有两个不同的能量区,一个是愤怒,一个是正念。保持内心的澄明,学会放下,才能激活内心的正能量。
——埃伦•兰格 积极心理学奠基人之一

作者简介
作者:(英国)理查德•怀斯曼(Richard Wiseman)(美国)韦恩•戴尔(Wayne W. Dyer) 译者:李磊 崔京瑞 王南

理查德•怀斯曼,拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔,他的心理学研究成果享誉国际,是英国媒体最常引用的心理学家,他的研究在英国超过150个电视节目上播出。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强外企做巡回培训和演讲,激励过数百万人走向成功。
韦恩•戴尔(Wayne W. Dyer):世界级的演讲家和激励大师,他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久,在全球获得了极高的赞誉,曾激励数百万人走上追逐幸福之途。

目录
《正能量》目录:
简介
只有改变,才能提升正能量!
第一章快乐的能量
1.改变一切的简单理念002
控制情绪的秘密006
2.伟大理论的发现012
积聚正能量,变得快乐起来015
身体如何影响头脑的运作018
提升人的正能量指数021
3.快乐是可以被创造的022
握手与说话隐含着能量024
快乐地与内心交谈027
大笑吧,像不曾受过伤一样029
驱散负面情绪实验032
如果你想变得快乐034
第二章吸引力与人际关系
1.爱是什么040
友谊、吸引力、爱的秘密041
真正的爱045
你是否活在爱中048
寻找真爱的历程050
2.身体感受能量052
身体语言与情绪056
爱的化学能量062
渴望能激发吸引能量064
3.爱的吸引能量067
亲密关系的诞生069
爱的正能量可以被制造071
开始全新的生活075
快速爱情实验076
爱的正能量078
看手相的魔力080
打造幸福的结局084
如何收获爱086
第三章对抗负面情绪,获得心理健康
1.身体活动对情绪的影响092
2.消除疼痛、愤怒和焦虑097
生气是在抑制正能量100
释放怒气的学问106
如何让心态平复109
恐惧产生的原理111
人的焦虑序列116
克服恐惧症118
按下“恐慌”键119
摆脱罪恶感122
3.对抗抑郁的能量125
心理暗示的作用127
让行为影响情绪130
摆脱恶性循环132
行为催化:第一阶段135
行为催化:第二阶段137
粉碎练习:第一部分140
第四章打造你的超级意志力
1.奖励是一种负能量142
神奇的驱动力144
“角色扮演”的作用148
神奇的疗愈台本152
2.小改变带来巨大的影响153
粉碎练习:第二部分156
承诺的力量158
改变你的生活160
承诺卡162
评估你的自控力164
3.重塑全新的自己165
最有效的“推拉”游戏166
用眼睛吃饭168
监视你自己173
别做习惯的俘虏175
肌肉的魔术177
打破一切常规179
第五章控制思维,激发内心正能量
1.改变世界的力量184
为何我们会忽略事实185
行为与想法的背离188
如何改变意识190
制造认同——第一部分193
2.什么在影响人的信念194
评论与承诺197
拇指和中指实验201
3.意识如何被操纵204
制造认同——第二部分208
4.消极行为是怎样产生的210
温暖的力量213
如何传递正能量217
5.行为影响人际关系220
现在,团结起来226
“拼图”先生227
第六章运用正能量,打造全新的自己
1.行为能改变性格吗232
2.如何变得更自信236
强有力的姿势239
提高自信心实验243
3.着装隐含的能量245
跳出传统思维251
4.“新的自我”的神奇转化254
遇见另一个自己258
你认为你是谁261
选择决定命运267
5.重新掌控生活的秘密270
如何永葆活力275
结束语
“表现原理”与正能量280
用身体改变头脑的十个快速方法286
致谢词289
……
《正能量:实践版》

序言
只有改变,才能提升正能量!
激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念:要改变自己的生活,就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪,你会感到更幸福;想象完美的自己,你会越来越成功;像一个百万富翁一样思考,你会奇迹般地致富。理论上说来,这一理念相当合理。然而,实际生活中,这种方法却往往行不通。调查显示:现实生活中,人们往往很难维持快乐的情绪;员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己,他们还是无法得到职位上的提升;梦想拥有无尽荣华的人,还是赚不到理想的财富。
一百多年前,卓越的维多利亚时期哲学家威廉•詹姆士提出了一个革命性的改变方法。自此以来,来自世界各地的研究者们就此作了千百个实验,发现詹姆士的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是,在这一理论指导下,许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐、摆脱烦恼与焦虑、享受爱情的甜蜜、保持身材、增强意志力与自信心,甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验在无数科学研讨会上得到关注与讨论,许多学术期刊上也发表了相关的文章;但遗憾的是,这一理论尚未进入公众的视线。
在我上一本书《五十九秒》中,我曾写到过对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上,我致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面介绍詹姆士革命性理论的读本。本书将告诉你,现在你所相信的关于你思维的说法是错误的,改变不一定要充满挑战性,并向你介绍一系列简单易行但卓有成效的方法,帮助你轻松改善生活中的各个方面,发掘前所未有的能量。
在这本书里,你会被要求改变自己的行为。为强调其重要性,现在,我想请你做一件也许你从来都没做过的事情:阅读本书的过程中,将你读过的部分撕掉。
1.现在你也许会想:“不!绝不!我可不愿意这样干!”当然,这才是练习的重点。当被要求改变自己的行为时,人们会很快列出诸多理由,强调自己为何要保持原有的做法。当然,这可以理解(毕竟,行为方式会很快植根于我们的头脑,就像老朋友一样)。但是,这也许才是改变的最大障碍。克服这一问题的最有效的方法是:做之前没做过的事情,那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情,比如——撕掉一本书。
2.如果你读的是电子书,你会发现你根本没法这么做。这没关系。就随便找一本那种教你如何改变思维模式的书然后撕掉它吧。当然,这只是个玩笑。你可以登录网站www.RipItUp.biz,下载一份本书的练习手册,打印出来。这本练习手册包含你需要的所有东西,并配合有互动练习。
那么,我们现在就开始吧。请先跟着我一起作一个小小的改变。下一页有一张图,是“规则手册”。请现在就把它撕下来,将其撕成四份,并把每一份都团成一个球。这应该不是很难,但也许你感觉到了,你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希望你喜欢这个练习,因为整本书中,我会让你改变许多其他方面的行为方式,并且,每一次改变你都会感受到自己在思想上、感受上正发生越来越重大的转变。
是时候接受一种新的改变方式了!这是一种基于科学的方式,它颠覆了传统思维,提供了一个更简单、快捷、有效的方式,改善你的生活,提升你的人生正能量。
好,现在,坐直了,深吸一口气,跟我一起开始奇妙的改变之旅吧!

文摘
版权页:

正能量+正能量

插图:

正能量+正能量

奖励是一种负能量
长久以来,心理学家们试图揭开人类动机之谜。为何有些人非常有自控力以及内在动力,而另一些人却发现连早上起床都很困难?二十世纪六十年代,实验人员就此进行了多项实验。他们将鸽子关在特制的笼子中,然而仔细观察它们的行动。笼中安装有一个开关以及一个电灯。实验人员训练鸽子,让它们每当电灯亮起时就啄开关。他们作了大量的实验,结果显示当实验人员以食物作奖励时,鸽子们学习得快得多。实验人员就此认为,人们就像是大型的没有羽毛的鸽子,因此,可以用同样的奖励措施鼓励人们作出某种行动。这一观点很快被全球各个国家各个组织接受。因此,监狱中的罪犯如果表现良好就可以享受到一定的特殊待遇;学生如果书读得好就会得到一些糖果;员工如果表现突出就能拿到奖金。
不幸的是,人们很快发现,从鸽子实验中得到的结果并不能直接推广应用到现实世界的人类身上。这些奖励系统或者没有长效,或者在某些情况下甚至会阻碍人们作出值得鼓励的行为。阿尔菲·科恩在其《奖励的惩罚》一书中,通过大量的证据,分类说明了奖励的负面作用,认为它甚至阻挡了正面能量流向我们。比如说,在一项研究中,实验人员追踪了一千名想要戒烟的人。他们将这一千名烟民随机分为两组,让他们参与一个为期八周的戒烟课程。其中一组实验参与者在戒烟运动中得到了多种奖励,包括免费的陶瓷杯以及免费游夏威夷的机会;另一组的实验参与者则作为实验对照标准,并没有得到任何的奖励。一开始,奖励措施非常有用,那些获得了陶瓷杯、做着夏威夷阳光海岸之梦的实验参与者们对于戒烟这一活动显现出了非同寻常的热情。然而,当实验人员在实验开始后三个月对他们进行回访时,发现这两组实验参与者中成功戒烟的人数比例相当;而一年后,获得奖励的那一组的实验参与者中,重新开始抽烟的人数相比更多。
在另一项研究中,弗吉尼亚理工学院的心理学家埃·斯科特·盖勒回顾研究了政府鼓励民众系安全带的二十八项做法。六年间,在仔细研究过二十五万人次的数据后,他得出了一个结论:要鼓励人们养成长期系安全带的习惯,以现金或礼物作奖励这种方式效果最差。同样,也有人研究了奖励在校学生读书的项目,发现其并没有对提高学生阅读兴趣产生长期的积极影响。
此外,实验人员还研究了对艺术创造行为的奖励。没准你会以为,若给艺术家们提供一大笔钱,他们就会文思泉涌、灵感迸发。但是布兰德斯大学的特丽莎·阿马比尔邀请了一批专业艺术家,请他们评价一些受客户委托以及自发创作而成的艺术作品的艺术价值。她发现,比起那些受客户委托创作而成的艺术作品,那些自发创作的艺术作品获得的评价更高。

内容简介
《正能量+正能量:实践版(套装共2册)》内容简介:作为、英国大众心理学传播第一教授,理查德•怀斯曼通过各种有趣新奇的实验,得出一系列行之有效的方法,以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人。《正能量》就是这样一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
《正能量》这本书破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用书中的技巧,可以使我们产生一个新的自我,变得更加自信、充满活力、也更有安全感。《正能量》还揭秘了什么样的行为模式可以影响我们的信念、情绪、意志力,并通过一系列的练习,提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;同时,规避自私、猜疑、不自信的负能量。当我们陷身困惑、争执或消极能量之中时,可以运用怀斯曼教授的理论,解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时,我们的人生将会得到神奇的大转变。
《正能量:实践版》内容简介:心理自助全球第一品牌书!销量突破600万册!到底什么是正能量?科学的解释是:以真空能量为零,能量大于真空的物质为正,能量低于真空的物质为负。在《正能量:实践版》中,正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。
《正能量:实践版》是一本世界级心理励志书。是韦恩•戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后,真正将正能量应用于实践的第一本书!书中的内容深入浅出,结合多项实例,指导我们激发自身的潜能,引爆内在的正能量,将其应用于日常生活。
《正能量:实践版》通过详实的数据和案例,告诉你如何强大内心的能量,接纳自身的不完美,与焦虑、惰性等负面情绪共处,并获得真正的疗愈。书中的每一个章节,都详细论述了一种自我挫败行为,并给出了改善和提升的方法,就像历经一次次发人深省的心理咨询,让我们的心智得到锤炼,变得更强大、智慧、喜悦自在。
《正能量:实践版》几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后,你会叩问自己:“我现在为什么要自寻烦恼?”“我怎样才能更有效地利用现在的时光?”《正能量:实践版》将助你清除所有阻碍成长的负面能量,帮助你发现并选择新的方向,提升你人生的正能量,真正掌控并管理自己的情绪和生活,拥抱幸福的新生。
《正能量:实践版》你在现实生活中是否是这样一个人?经常会说:“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”,等等;你是否总是渴求他人的赞许?你是否无法摆脱拖延症、经常动怒?你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我?你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是,那就好好通读此书,跟随韦恩•戴尔,开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。

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