10分钟轻松做辅食.pdf

10分钟轻松做辅食.pdf
 

书籍描述

内容简介
《10分钟轻松做辅食》是一本专门为新手爸妈度身打造的宝宝辅食食谱。本书针对辅食制作耗时耗力的普遍情形,改善制作方法,提升制作效率,帮助爸爸妈妈只需10分钟就为宝宝制作出健康可靠、营养丰富、绝对适合宝宝的辅食来。其实,真正适合宝宝的辅食,做起来都很简单,学起来一点都不难。

编辑推荐
宝宝吃什么,吃多少,怎么吃?妈咪做什么,做多少,怎么做?《10分钟轻松做辅食》一次告诉你全部辅食秘诀,一看就懂,一做就上手,无论是全职妈妈还是上班族妈妈,都可以轻松驾驭。
该书由资深美食家李菁执笔。李菁是妈妈们最信赖的辅食指导专家,具有超高的人气,受到超过60万妈妈的热捧,她开创的美食微博已经有超过1000万次的点击量。
每一个新手妈妈都能快速做出宝宝爱吃的食物。本书针对辅食制作耗时耗力的普遍情形,改善制作方法,提升制作效率,帮助爸爸妈妈只需10分钟就为宝宝制作出健康可靠、营养丰富、绝对适合宝宝的辅食来。
书中每一张照片所拍摄的辅食,都是作者的宝宝邦邦吃过的,食材健康可靠、营养丰富、简单易做,是给宝宝喂辅食的科学指南。妈妈省时、省力、省心,宝宝不挑食、不生病、长得壮!

作者简介
李菁,热爱美食、热爱生活、热爱旅游,走遍了新西兰、美国、加拿大和澳洲,取得新西兰专业厨师9级证书。追求有品质的生活,回国后创建了自己的品牌“菁制美食”,著有《菁制美食的幸福西餐》。
2013年,李菁将喂养儿子邦邦的食谱发到网上,引起众多妈妈的喜爱和追捧、实践与好评,点击量已逾千万!

目录
Part1做最安心的辅食给宝宝:妈妈要坚持的八大事项
1. 把坚持卫生放在第一位/ 3
2. 少用慎用盐、油、糖,将会对宝宝更健康 / 3
3. 让宝宝吃食物,不吃食品/ 5
4. 引导宝宝进食,一定要分龄渐进 / 5
5. 宝宝生病时,喂辅食注意少量多餐/ 7
6. 宝宝便秘,添加辅食要怎么做 / 8
7. 宝宝拉肚子,添加辅食需谨慎/ 10
8. 帮宝宝建立良好的用餐习惯/ 11
Part2怎样做辅食最靠谱:
妈妈要告诉你八大误区
1. 给宝宝添加辅食要趁早/ 推迟!添加辅食的“食机”? / 14
2. 变换花样为宝宝做辅食,是否对宝宝更好? / 16
3. 把大人的食物煮到熟烂,可以给宝宝当辅食? / 18
4. 宝宝辅食吃得好,喝奶不必讲究了? / 19
5. 担心宝宝营养不够,在辅食中添加营养补品,可行吗? / 20
6. 给宝宝做辅食比较麻烦,可以一次做足,
然后慢慢让宝宝吃好吗? / 22
7. 宝宝的餐具和大人的没必要加以区分? / 24
8. 市售辅食比自制辅食更适合宝宝? / 25
Part3准备做辅食:工具和食材要严选
1. 好用的厨房工具/ 28
2. 选配的营养食材/ 30
3. 实用的安全餐具/ 31
4. 要卫生也要保鲜/ 33
Part4新手爸妈轻松上手的120道美味食谱
4~6月 从泥糊状辅食开始
蛋黄糊/ 41 红薯米糊/ 42
南瓜奶糊/ 43 南瓜小米糊/ 44
苹果泥/ 45 微波土豆泥/ 46
苹果红薯泥/ 47 米汤胡萝卜泥/ 48
Part3香蕉泥/ 49 西红柿米汤/ 50
大米粥/ 51 菠菜粥/ 52
小米粥/ 53 燕麦粥/ 54
胡萝卜粥/ 55 南瓜双米粥/ 56
菠菜鸡蛋颗粒面/ 57 青菜面片/ 58
烂面条/ 59
7~9月 可以尝试让宝宝吃肉肉啦
鸡肝西兰花粥/ 61 山药小米粥 / 62
南瓜燕麦粥/ 63 大米冬瓜粥/ 64
芹菜小米粥/ 65 鱼肉粥/ 66
平菇蛋花粥/ 67 水果粥/ 68
牛肉南瓜粥/ 69 栗子枣泥小米粥/ 70
丝瓜虾皮粥/ 71 山药胡萝卜排骨汤/ 72
南瓜土鸡汤/ 73 豆腐鸡肉香菇汤/ 74
丝瓜鸡蛋疙瘩汤/ 75 西红柿疙瘩汤/ 76
软米饭/ 77 西兰花土豆泥/ 78
红薯红枣泥/ 79 黄瓜泥/ 80
猪肝泥/ 81 冬瓜肉末面/ 82
西红柿鱼泥/ 83 猪肝青菜面/ 84
鱼泥豆腐羹/ 85 肉沫豆腐/ 86
鲜虾冬瓜/ 87
10~12月 慢慢加大辅食的量吧
黑米山药百合粥/ 89 绿豆莲子粥/ 90
鸭血青菜粥/ 91 火腿藕粥/ 92
鲜虾菜心粒粥/ 93 胡萝卜玉米渣粥/ 94
胡萝卜瘦肉粥/ 95 什蔬浓汤/ 97
黑芝麻核桃糊/ 98 丝瓜肉沫面条/ 99
虾仁香菇面/ 100 排骨青菜面/ 101
虾仁什锦豆腐羹/ 102 南瓜山药米饭/ 103
虾仁蛋炒饭/ 105 三文鱼饭/ 106
鸡蛋羹/ 107 鸡汤馄饨/ 108
红豆沙/ 109 云吞面/ 110
13~24月 给宝宝来点酸奶果仁
鲜虾蔬菜粥/ 112 虾皮肉末小白菜粥/ 113
紫薯豆浆/ 114 鸡蛋黄瓜面片/ 115
松仁玉米/ 116 粗粮饼干盆栽酸奶/ 117
五色蔬菜/ 119 海苔肉松面/ 120
芝麻酱鸡丝凉面/ 121 鲜虾白汁意大利面/ 122
奶酪蘑菇意面/ 123 肉丸青菜面/ 124
蔬菜三明治/ 125 迷你小披萨/ 126
虾仁牛油果沙拉/ 127 杏仁蔬菜沙拉/ 128
酸奶水果沙拉/ 129 酸奶果仁/ 130
面包香蕉果酱/ 131 西红柿炒鸡蛋/ 132
酸奶水果麦圈/ 133 鱼丸粉丝小油菜汤/ 134
排骨香菇青菜汤/ 135 奶油南瓜汤/ 136
海带萝卜丝猪骨汤/ 137 土豆丝饼/ 139
鸡蛋炒鱼肉/ 141 胡萝卜鸡蛋青菜饼/ 142
25~36月 记得别让宝宝饮食单一
奶油蘑菇汤/ 144 番茄炒菜花/ 145
萝卜丝鲫鱼汤/ 147 草鱼烧豆腐/ 148
绿豆地瓜糖水/ 149 小煎饺/ 150
萝卜排骨煲/ 151 什锦蔬菜炒面/ 152
海鲜意面/ 153 红烧牛肉面/ 154
香菇肉丸面/ 155 绿酱意大利面/ 156
西汁鱼丸/ 157 茄酱牛肉丸/ 158
清蒸鳕鱼/ 159 吞拿鱼三明治/ 160
火腿煎蛋三明治/ 161 培根凯撒沙拉/ 162
烤鸡翅蔬菜饭/ 163 咖喱鸡饭/ 164
培根蘑菇卷/ 165

序言
Part 1 做最安心的辅食给宝宝:妈妈要坚持的八大事项
给宝宝最适宜的,是唯一的心愿
当上了爸爸妈妈,开不开心?开心!就只是开心吗?不,还有点不知所措!为什么?喂养宝宝真的好难啊,不知道究竟要怎样做!
新手爸妈往往会面临这种情况,于是一不小心就喂错,真难为人呀!
好多人知道我在这方面有些心得,便跑来向我请教,希望我给支支招。我告诉他们,要想做出最适宜宝宝吃的辅食,就一定要坚持八个原则。

1.把坚持卫生放在第一位
为宝宝制作辅食,厨艺是否高超并不是最重要的,最重要的是卫生标准是否达到了。只有将卫生放在第一位,才能为宝宝烹调出最安心的辅食。
那么,怎么才能做到这点呢?
1. 爸爸妈妈如果是长发,则一定要束发或戴上厨帽。
2. 注意戴口罩,就算不感冒也要尽量戴。
3. 要有专门用来给宝宝烹调辅食的厨具,比如砧板、小锅等,避免与大人的混合使用。食材也是如此,要注意分类收纳和保存。
喂宝宝制作辅食,这些细节不应该受到忽视。要知道,杜绝污染和病毒,主要就是从这些小地方着手。

2.少用慎用盐、油、糖,将会对宝宝更健康
对于1岁以内的宝宝来说,从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经足够,完全可以满足身体的需要,不必额外加盐。
事实上,不仅不必加盐,也不该加盐。宝宝的肾脏发育不成熟,特别是排泄钠盐的功能不足,所以一旦吃了加盐的辅食,肾脏不能将其排出,钠盐便会滞留在组织内。这样一来,难免导致局部水肿。
另外,加盐也不利于宝宝对钙和锌的吸收,致使其食欲不振,免疫力下降,而且智力发展也会受到影响。
哪怕宝宝过了1岁,也要严格限制盐的添加。我在菜起锅时不加盐,端到餐桌上再加,这样做的好处就是,只要放一丁点盐,吃起来就有味道,因为盐都附着在菜表面。宝宝呕吐、腹泻,或者夏季出汗时,盐的摄取量可稍多些。
油和糖也是如此,一定要慎用、少用。许多事物只要使用不粘锅,哪怕不用一点油,也能煮出好味道。如果非要用油,可把分量减半,甚至减更多。而使用糖时,不妨以地瓜、桂圆和红枣等食材来代替。
3.让宝宝吃食物,不吃食品
在我看来,相较于吃营养补给品,作息正常、营养均衡的饮食更重要,也更有效果,关键就是要注意食材来源和妥善清理食材。
我建议让宝宝多吃食物,少吃甚至不吃食品。不过,对于食物与食品的区别,有些人并不是特别清楚。
简单来说,加工过的是食品,没有加工的是食物。烹煮时,为让宝宝摄取原貌烹调的全食物营养,要尽量避免添加物。比如说鸡肉与鸡块,鸡肉本身有营养,对宝宝有好处,这是食物,宝宝可以摄取全食物营养;然而,如果加了油、淀粉等,使之成为食品鸡块,就不适合宝宝吃了。
我要说,选择食材时无需以自己的口味作参考,也无需预设太多。实际上,除了少数高敏食材不适合以外,应该让宝宝尽可能多地接触食物种类。说起来,添加辅食本就不只是为了给宝宝补充营养,此外还另有一个重要作用,就是让宝宝学习适应各类食物。所以对于宝宝的抗拒反应,家长也无须过度担心。
如果只让宝宝吃他喜欢吃的,并要求他一定得吃多少,那么宝宝难免会对食物产生负面记忆,进而对以后的饮食习惯产生不良影响。
4.引导宝宝进食,一定要分龄渐进
宝宝应该吃什么?
相信这是所有家长一致关心的问题。有时候,尽管你按照育儿书或专家的指导,为宝宝准备了与月龄相符的辅食,但是宝宝却并不领情,毫无进食的意愿。有些妈妈担心宝宝营养不够,或是为了诱导宝宝张嘴,就用超龄的食物来喂,甚至让宝宝吃大人的食物,好像只要宝宝肯吃就行!
我认为喂宝宝辅食,一定要遵循分龄渐进的原则。慢慢来,宝宝处于什么阶段,就喂他吃什么阶段的辅食,不可操之过急。基本上,不到1岁的宝宝不能摄入任何调味料,比如盐、酱油等,因为摄入调味料会对宝宝的肾脏造成负担,不利于健康。
假如在某个时期,宝宝一直拒食,就是不肯吃任何东西,这该如何是好?其实家长也不必太过担心,因为很可能是宝宝正处于断奶期。宝宝在断奶期里,非但不爱喝奶,对其他事物也可能不感兴趣。这时不妨更换不同的食材,不停地尝试,相信宝宝会慢慢适应的。
5.宝宝生病时,喂辅食注意少量多餐
如果宝宝生病了,还能继续喂辅食吗?一般来说是可以的,不过有一个前提,就是要根据生病状况,决定辅食喂什么,以及喂多少。
假如宝宝感冒了,出现鼻塞、咳嗽等现象,这当然会对喂食造成影响,这时就要注意了,一定要给宝宝吃软且温的辅食。另外,平时要注意食物与餐具的清洁,这时候就更要注意。
宝宝在生病时,肠胃的消化和吸收能力会变弱,所以为了减轻身体负担,要让宝宝少吃。倘若宝宝实在提不起食欲,那么可以只让宝宝喝奶粉。
少量多餐,是宝宝生病时必需采取的喂食方式。宝宝不饿,就不要勉强,这时多给宝宝补充水分就可以啦。
宝宝生病恢复期间,不妨将辅食形态回归到前一阶段。什么意思呢?举例来说明吧。比如4到6个月的宝宝,生病了可暂停喂辅食,或者依据身体状况喂少量米糊;再比如7个月以上的宝宝,如果生病了,可喂食稀饭、豆腐等比较柔软的食物,然后在缓缓回到生病前的辅食状态。
最后,可以用温开水稀释一杯柳橙汁,让宝宝在睡前喝一些,这样可以舒缓鼻子和喉咙的不适。
6.宝宝便秘,添加辅食要怎么做
就一岁前的宝宝来说,每天排便的次数都不一样。大体而言,一天排3次或者两天排一次便,都属于正常范围。相对来说,喝配方奶粉的宝宝,其排便次数要少于喝母乳的宝宝,而且便便较硬,更容易出现便秘一些。
导致宝宝出现便秘的原因有哪些呢?
1.水分摄取不足;2.天气过热;3.长时间待在开空调的房间;4.喂奶形态或奶粉种类变化等其他原因。
如果宝宝的便便如同羊屎一样坚硬,并且呈颗粒状,排便时还有看似很痛苦的表情,那就意味着宝宝很有可能出现便秘了。
那么,爸爸妈妈应该如何给宝宝喂辅食,才能防治宝宝便秘呢?
首先,注意水分摄取。早上,不妨让宝宝喝一小杯温开水,这样有助于肠胃蠕动,进而使便便变软。冲配方奶粉时,一定要把握好比例,因为过干的话有可能导致宝宝便秘。
其次,不妨多让宝宝吃含纤维的食物。像4个月以上的宝宝,可以喂黑枣汁、番茄汁等,不过是要稀释过的;而更大一些的宝宝,可以喂纤维含量丰富的果蔬泥,或者燕麦粥一类没有精加工的五谷类食品。
7.宝宝拉肚子,添加辅食需谨慎
拉肚子,对宝宝而言是一种常见病。
那么,有哪些原因容易导致宝宝拉肚子呢?
对12个月以前的宝宝来说,原因众多:1.吃了新添加的辅食,导致肠胃不适;2.喝了过量的果汁,特别是那些果糖含量较高的;3.让宝宝吃了过多的淀粉类食物,以致无法消化;4.感冒、胃肠道感染、接种疫苗;5.长牙及其他原因。
如果拉肚子情况不算严重,一天大概排3到4次,便便也只是稍微稀一点儿,并不影响宝宝吃和玩,也没有见宝宝出现发烧、呕吐等现象,这时不妨让宝宝多喝一些水,像稀释了的果汁和米汤等,也是可以的。不过,除了这些以外,其他的就基本都不适合了。
如果宝宝持续拉肚子一两天,还出现了尿量明显减少、精神与活力明显变差的情况,必须马上到医院进行治疗。作为爸爸妈妈,可以带上宝宝的新鲜便便给医生看。之后要遵照医生指示喂辅食。
8.帮宝宝建立良好的用餐习惯
给宝宝添加辅食很重要,一定要严谨对待,不过有一件事我却从来不坚持,那就是我不会强迫宝宝必须把食物吃完!
在我看来,和乐的用餐气氛非常重要,在大多数情况下,宝宝吃多少就是多少,大人对此不需要太计较、太焦虑。只要宝宝有正常的活动量,有符合标准的成长曲线,又没有出现便秘、拉肚子、肚子胀气等状况,就无需对宝宝的食量而担忧。
有些家长看到宝宝在正餐时间吃得少,担心宝宝挨饿,就在其他时间给宝宝提供零食。他们认为自己做得对,却不知道这样反而会造成负面循环。也有家长坚持宝宝一定吃够多少量,宝宝没有吃够量,就担心没有吃饱,就勉强宝宝继续吃。这能不适得其反,让宝宝对食物产生抗拒和反感吗?
所以,不如帮宝宝营造和乐的用餐气氛,建立良好的用餐习惯。不要让宝宝边吃边玩,或者边吃边看电视。不过可以为宝宝提供专属座位,以及可爱的造型餐具,让吃饭变成一件蛮有趣味的事。


文摘
Part 1 做最安心的辅食给宝宝:妈妈要坚持的八大事项
给宝宝最适宜的,是唯一的心愿
当上了爸爸妈妈,开不开心?开心!就只是开心吗?不,还有点不知所措!为什么?喂养宝宝真的好难啊,不知道究竟要怎样做!
新手爸妈往往会面临这种情况,于是一不小心就喂错,真难为人呀!
好多人知道我在这方面有些心得,便跑来向我请教,希望我给支支招。我告诉他们,要想做出最适宜宝宝吃的辅食,就一定要坚持八个原则。

1.把坚持卫生放在第一位
为宝宝制作辅食,厨艺是否高超并不是最重要的,最重要的是卫生标准是否达到了。只有将卫生放在第一位,才能为宝宝烹调出最安心的辅食。
那么,怎么才能做到这点呢?
1. 爸爸妈妈如果是长发,则一定要束发或戴上厨帽。
2. 注意戴口罩,就算不感冒也要尽量戴。
3. 要有专门用来给宝宝烹调辅食的厨具,比如砧板、小锅等,避免与大人的混合使用。食材也是如此,要注意分类收纳和保存。
喂宝宝制作辅食,这些细节不应该受到忽视。要知道,杜绝污染和病毒,主要就是从这些小地方着手。

2.少用慎用盐、油、糖,将会对宝宝更健康
对于1岁以内的宝宝来说,从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经足够,完全可以满足身体的需要,不必额外加盐。
事实上,不仅不必加盐,也不该加盐。宝宝的肾脏发育不成熟,特别是排泄钠盐的功能不足,所以一旦吃了加盐的辅食,肾脏不能将其排出,钠盐便会滞留在组织内。这样一来,难免导致局部水肿。
另外,加盐也不利于宝宝对钙和锌的吸收,致使其食欲不振,免疫力下降,而且智力发展也会受到影响。
哪怕宝宝过了1岁,也要严格限制盐的添加。我在菜起锅时不加盐,端到餐桌上再加,这样做的好处就是,只要放一丁点盐,吃起来就有味道,因为盐都附着在菜表面。宝宝呕吐、腹泻,或者夏季出汗时,盐的摄取量可稍多些。
油和糖也是如此,一定要慎用、少用。许多事物只要使用不粘锅,哪怕不用一点油,也能煮出好味道。如果非要用油,可把分量减半,甚至减更多。而使用糖时,不妨以地瓜、桂圆和红枣等食材来代替。
3.让宝宝吃食物,不吃食品
在我看来,相较于吃营养补给品,作息正常、营养均衡的饮食更重要,也更有效果,关键就是要注意食材来源和妥善清理食材。
我建议让宝宝多吃食物,少吃甚至不吃食品。不过,对于食物与食品的区别,有些人并不是特别清楚。
简单来说,加工过的是食品,没有加工的是食物。烹煮时,为让宝宝摄取原貌烹调的全食物营养,要尽量避免添加物。比如说鸡肉与鸡块,鸡肉本身有营养,对宝宝有好处,这是食物,宝宝可以摄取全食物营养;然而,如果加了油、淀粉等,使之成为食品鸡块,就不适合宝宝吃了。
我要说,选择食材时无需以自己的口味作参考,也无需预设太多。实际上,除了少数高敏食材不适合以外,应该让宝宝尽可能多地接触食物种类。说起来,添加辅食本就不只是为了给宝宝补充营养,此外还另有一个重要作用,就是让宝宝学习适应各类食物。所以对于宝宝的抗拒反应,家长也无须过度担心。
如果只让宝宝吃他喜欢吃的,并要求他一定得吃多少,那么宝宝难免会对食物产生负面记忆,进而对以后的饮食习惯产生不良影响。
4.引导宝宝进食,一定要分龄渐进
宝宝应该吃什么?
相信这是所有家长一致关心的问题。有时候,尽管你按照育儿书或专家的指导,为宝宝准备了与月龄相符的辅食,但是宝宝却并不领情,毫无进食的意愿。有些妈妈担心宝宝营养不够,或是为了诱导宝宝张嘴,就用超龄的食物来喂,甚至让宝宝吃大人的食物,好像只要宝宝肯吃就行!
我认为喂宝宝辅食,一定要遵循分龄渐进的原则。慢慢来,宝宝处于什么阶段,就喂他吃什么阶段的辅食,不可操之过急。基本上,不到1岁的宝宝不能摄入任何调味料,比如盐、酱油等,因为摄入调味料会对宝宝的肾脏造成负担,不利于健康。
假如在某个时期,宝宝一直拒食,就是不肯吃任何东西,这该如何是好?其实家长也不必太过担心,因为很可能是宝宝正处于断奶期。宝宝在断奶期里,非但不爱喝奶,对其他事物也可能不感兴趣。这时不妨更换不同的食材,不停地尝试,相信宝宝会慢慢适应的。
5.宝宝生病时,喂辅食注意少量多餐
如果宝宝生病了,还能继续喂辅食吗?一般来说是可以的,不过有一个前提,就是要根据生病状况,决定辅食喂什么,以及喂多少。
假如宝宝感冒了,出现鼻塞、咳嗽等现象,这当然会对喂食造成影响,这时就要注意了,一定要给宝宝吃软且温的辅食。另外,平时要注意食物与餐具的清洁,这时候就更要注意。
宝宝在生病时,肠胃的消化和吸收能力会变弱,所以为了减轻身体负担,要让宝宝少吃。倘若宝宝实在提不起食欲,那么可以只让宝宝喝奶粉。
少量多餐,是宝宝生病时必需采取的喂食方式。宝宝不饿,就不要勉强,这时多给宝宝补充水分就可以啦。
宝宝生病恢复期间,不妨将辅食形态回归到前一阶段。什么意思呢?举例来说明吧。比如4到6个月的宝宝,生病了可暂停喂辅食,或者依据身体状况喂少量米糊;再比如7个月以上的宝宝,如果生病了,可喂食稀饭、豆腐等比较柔软的食物,然后在缓缓回到生病前的辅食状态。
最后,可以用温开水稀释一杯柳橙汁,让宝宝在睡前喝一些,这样可以舒缓鼻子和喉咙的不适。
6.宝宝便秘,添加辅食要怎么做
就一岁前的宝宝来说,每天排便的次数都不一样。大体而言,一天排3次或者两天排一次便,都属于正常范围。相对来说,喝配方奶粉的宝宝,其排便次数要少于喝母乳的宝宝,而且便便较硬,更容易出现便秘一些。
导致宝宝出现便秘的原因有哪些呢?
1.水分摄取不足;2.天气过热;3.长时间待在开空调的房间;4.喂奶形态或奶粉种类变化等其他原因。
如果宝宝的便便如同羊屎一样坚硬,并且呈颗粒状,排便时还有看似很痛苦的表情,那就意味着宝宝很有可能出现便秘了。
那么,爸爸妈妈应该如何给宝宝喂辅食,才能防治宝宝便秘呢?
首先,注意水分摄取。早上,不妨让宝宝喝一小杯温开水,这样有助于肠胃蠕动,进而使便便变软。冲配方奶粉时,一定要把握好比例,因为过干的话有可能导致宝宝便秘。
其次,不妨多让宝宝吃含纤维的食物。像4个月以上的宝宝,可以喂黑枣汁、番茄汁等,不过是要稀释过的;而更大一些的宝宝,可以喂纤维含量丰富的果蔬泥,或者燕麦粥一类没有精加工的五谷类食品。
7.宝宝拉肚子,添加辅食需谨慎
拉肚子,对宝宝而言是一种常见病。
那么,有哪些原因容易导致宝宝拉肚子呢?
对12个月以前的宝宝来说,原因众多:1.吃了新添加的辅食,导致肠胃不适;2.喝了过量的果汁,特别是那些果糖含量较高的;3.让宝宝吃了过多的淀粉类食物,以致无法消化;4.感冒、胃肠道感染、接种疫苗;5.长牙及其他原因。
如果拉肚子情况不算严重,一天大概排3到4次,便便也只是稍微稀一点儿,并不影响宝宝吃和玩,也没有见宝宝出现发烧、呕吐等现象,这时不妨让宝宝多喝一些水,像稀释了的果汁和米汤等,也是可以的。不过,除了这些以外,其他的就基本都不适合了。
如果宝宝持续拉肚子一两天,还出现了尿量明显减少、精神与活力明显变差的情况,必须马上到医院进行治疗。作为爸爸妈妈,可以带上宝宝的新鲜便便给医生看。之后要遵照医生指示喂辅食。
8.帮宝宝建立良好的用餐习惯
给宝宝添加辅食很重要,一定要严谨对待,不过有一件事我却从来不坚持,那就是我不会强迫宝宝必须把食物吃完!
在我看来,和乐的用餐气氛非常重要,在大多数情况下,宝宝吃多少就是多少,大人对此不需要太计较、太焦虑。只要宝宝有正常的活动量,有符合标准的成长曲线,又没有出现便秘、拉肚子、肚子胀气等状况,就无需对宝宝的食量而担忧。
有些家长看到宝宝在正餐时间吃得少,担心宝宝挨饿,就在其他时间给宝宝提供零食。他们认为自己做得对,却不知道这样反而会造成负面循环。也有家长坚持宝宝一定吃够多少量,宝宝没有吃够量,就担心没有吃饱,就勉强宝宝继续吃。这能不适得其反,让宝宝对食物产生抗拒和反感吗?
所以,不如帮宝宝营造和乐的用餐气氛,建立良好的用餐习惯。不要让宝宝边吃边玩,或者边吃边看电视。不过可以为宝宝提供专属座位,以及可爱的造型餐具,让吃饭变成一件蛮有趣味的事。


购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多