不抱怨的世界.pdf

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书籍描述

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《不抱怨的世界(套装共2册)》:什么是21天“不抱怨”活动?美国知名牧师威尔·鲍温,发起了一项不抱怨活动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 觉得很难吗?不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!让你的家庭,工作,人际关系变得美好圆满的心圣经。今天,你还在抱怨吗?不抱怨=改善自我&提振团队!畅销全球80国的世界级心灵励志书!奥巴马 李开复 冯仑 奥普拉 张德芬《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温世界级重磅新作不抱怨的关系,世界500强当下最推崇的管理理念政府机关,国体企业,学校,家庭共读的励志书。第2只手环,21天改变1.5亿人,《约约时报》《时代周刊》《卫报》《洛杉矶时报》《ELLE》全球逾150家重量级媒体专题报道。

媒体推荐
把坏事当好事办,人生就只有快乐、没有抱怨。
  ——万通地产董事长 冯仑
遇到挫折要从容面对,不抱怨、不放弃……只要继续努力,就一定会成功。
  ——中国第一职业经理人 唐骏
人生是不公平的,习惯去接受它吧。请记住,永远都不要抱怨!
  ——世界首富 比尔·盖茨
这是非常值得推荐的一本书,它会改变你的命运!
  ——世界最具影响力的女人之一 奥普拉
抱怨是最消耗能量的无益举动。
  ——《遇见未知的自己》作者张德芬
不抱怨是个人内心全然净化的表现,它可以让人内外俱足、超越成功!
  ——亚洲知行国际学院院长阮惠习
你决定着不抱怨关系的路线,关系的存在是为了让我们成长。
  ——美国总统奥巴马
关系需要成长,需要向前发展。你只有无畏地跨过去,才能抵达光明。
  ——创新工场董事长兼首席执行官 李开复
把坏事当好事办,人生就只有快乐、没有抱怨。
  ——万通地产董事长 冯仑
一本让你变得喜乐、平和的书,转化你对生命的觉知。
  ——华语世界首席身心灵作家 张德芬
不抱怨是这世界最有力量的法则。
  ——美国国务卿 希拉里
你拥有无尽的潜能,不报怨才能迎来成功。
  ——高盛集团首席执行官布兰克费恩

作者简介
作者:(美国)威尔•鲍温(Will Bowen) 译者:裴卫芳 邢爽

威尔•鲍温(Will Bowen),美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系,该系列销售突破200万册之际,他推出了讲述幸福的新作《你可以幸福》,期待能以此提升中国读者的幸福指数,让我们从当下开始,找到最幸福的自己!他曾接受《奥普拉秀》《今日秀》《晚间新闻》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司及全球数百家广电、平面媒体的专访报道。他有多年从事广播和行销等工作的经验。2006年,他发起了“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。如今,全球已有106国、1000多万人参加了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。如今,他带来最新的心灵幸福课,希望能带领读者们,一步步往更快乐的人生、更快乐的世界前进。

目录
《不抱怨的世界1》目录:
推荐序不抱怨的礼物
前言紫手环的力量
Part1无意识的无能
我怨故我在
抱怨与健康
Part2有意识的无能
抱怨与人际关係
觉醒时刻
Part3有意识的有能
沉默与怨言
批评者与声援者
Part4无意识的有能
臻入化境
二十一天优胜者
结语己立立人,己达达人
……

《不抱怨的世界2——关系决定命运》目录:
前言
为什么“关系决定命运”
Part1 你决定着“关系”的走向
改变关系的途径
人无所谓好坏,思想使然
一切改变,由你开始
正向评价,打造愉快关系
你的评价只对自己有效
分辨和评价的差异
改善关系的秘密
Part2 当不同世界碰撞时
向自己的内心提问
别把“不同”视为“不一致”
永远不要为现实争辩
开心或愤怒,精彩二选一
释放你心中的仇恨
宽恕就是给予
制定标准,才能避免分歧
成功沟通“三步法”
关系中的“吸引力法则”
Part3如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨
您可能不知道
询问的惊人力量
你付出多少,就会得到多少
帮助别人,你的心灵才会富足
以包容之心,回馈这个世界
Part4我们为何会抱怨
抱怨的动机
Get Attention:寻找关注
Remove Responsibility:推卸责任
Inspire Envy:引人艳羡
Power:操纵力
Excuse Poor Performance:为欠佳的表现找借口
Part5释放和“处理”报怨
“处理”愤怒才能驱走掉负能量
Venting 释放
Processing 处理
找到最佳的方法,赶走抱怨
Complaint Free 不抱怨
About me 我的事
Neutral 不偏不倚
Part6与自己和解
“关系”存在的目的
人的痛苦多半是自寻的
疗愈与自己的关系
你如何描述自己
切勿混淆癖好与缺点
忘掉伤痛,重新上路
采取宽恕的态度,秉持良善的意向
如何做到不抱怨
Part7用爱疗愈抱怨
抱怨的东西会回到我们身上
人们为何经常以怨还怨
别总把抱怨当作人身攻击
一切可怕之事都需要爱
结语你拥有无尽的潜能

序言
他人是上天赐予我们最好的礼物,但也可能成为我们最大的挑战。你可以给自己做个问卷调查,拿出一张纸,把你正面临的问题和挑战都写下来,只要是让你产生负面情绪、担忧、困扰的事都可以写在这张纸上。
然后,问自己:“里面有多少问题是和别人有关的呢?”这时你会发现,你所面临的困扰,多半与他人有关。不论是要和你的爱人有更深层次的交流;还是要说服某个同事,让他认同你的看法;或是让你的孩子收拾他们的房间;或是让商店导购了解你的需要……生活中大部分问题,都能通过与别人建立成功的、有价值的关系得以解决。即使是那些大规模、全球性的问题也不例外。
我们同他人的各种关系,可以提高自身的生活品质,也能带来无尽的压力;既能给我们带来欢乐,也能带来痛苦;既能带来安逸和谐,也能带来矛盾冲突;既能带来喜乐平和,也能带来不安挣扎。

文摘
汤玛斯·葛瑞(Thomas Gray)在《论伊通学院的愿景》中告诉我们一句格言:“无知就是福。”要成为不抱怨的人时,你会在“无知”的福气中,开始穿越转化的乱流,获得真正的福乐。目前,你还处于“无意识的无能”阶段。你并没有意识到自己的无能;你不明白(没有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能)。
“无意识的无能”和“有能”的阶段一样,都是一种存在的状态。每个人都是从这里开始的。在“无意识的无能”阶段,你具有纯粹的潜力,准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班、往前推展,一步步走下去,就有振奋人心的新远景,等着你去探索。
很多人都是习惯去注意伤害而喊“痛”。你如果大声喊“痛”,伤害就会山现;如果抱怨,就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。当你历经这些阶段,当你扬弃抱怨,当你不再去注意伤害而喊“痛”时,你的人生就会像美丽的春花般绽放。
我常被问到的一个问题是:我永远都不能抱怨了吗……永远?!”我是这么回答的:“你当然可以抱怨。”这有两个原因:
1.我不是要来告诉你或谁该怎么办。如果我是这种心态,我就会想办法改变你,这代表我是把焦点放在我不喜欢的那个你身上。我是在表达对你的不满,而且以此推论,我琮会抱怨。所以你想怎么样就怎么样吧,那是你的选择。
2.有时候,抱怨也言之有理。
现在,在你还没发现自己在第二点上的漏洞之前,先想想“有时候”这三个字,同时记得我和很多人一样,已经接连三周——就是连续二十一天,或五百零四个小时——完全没有抱怨。没有抱怨——零、无,一点都没有。讲到抱怨, “有时候”代表“不是很常见”。抱怨应该不常发生;批评和闲话则永远不该出现。如果我们对自己坦诚,就会发现生命中足以让我们有理抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)的事件,其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”,有害于我们的幸福与美满。
自我检视一下:当你抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)时,背后的原因严重吗?你经常抱怨吗?你已经一个月或是更久没有抱怨了吗?如果你一星期抱怨十次以上,那你可能已陷入惯性的抱怨,这样对你并没有好处,因为你就是在注意伤害而喊“痛”。

内容简介
《不抱怨的世界(套装共2册)》内容简介:你认为你很乐观吗?你有没有数过自己每天会抱怨几次?你觉得自己老是碰上衰事,所以唉声叹气吗?幸福不换手,抱怨远离我!创造好运吸引力,摆脱抱怨恶势力!戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!《不抱怨的世界(套装共2册)》要邀你加入一项特别的行动,从今天开始,养成正向思考、积极行动的「不抱怨」习惯,让幸福快乐长相左右!抱怨就是在讲你不要的东西,而不是你要的东西。当我们开始抱怨,就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上,我们说的话表明了我们的想法,而我们的想法又创造了我们的生活。

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英文版: A Complaint Free World: How to Stop Complaining and Start Enjoying the Life You Always Wanted
不抱怨的世界
不抱怨的世界2:关系决定命运
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