情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力.pdf

情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力.pdf
 

书籍描述

编辑推荐
《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力(第8版)》:《纽约时报》畅销捞第1名,再版8次,20种语言出版,亚马逊网站5颗星评价,令百万读者受益的心理学经典著作。

媒体推荐
在你经历改变的过程中,我无法亲身陪在你身边,但是我会在精神上支持你。虽然有时会很艰辛,但你所迈出的每_步都在改变着你的人生。我会帮助你建立起一个全新的、健康的情感关系——与你生活中的情感勒索者,也与你自己。
直面情感勒索,需要真的勇气。
会赐予你力量。
  ——本书作者苏珊•福沃德
畅销书《恨女人的男人和爱他们的女人》的作者福沃德在这本书中,为每一个受到愧疚感操纵的人上了一堂“自我防卫”课!
  ——《图书馆期刊》
长舒了一口气吗?苏珊•福沃德帮助你认清并纠正与所爱的人之间那种极具破坏性、让人困惑的关系。我强烈推荐邀本重要的著作!
  ——《如何战胜内心的恐惧》作者 苏珊•杰弗斯博士
苏珊•福沃德以她富有同情心和生动深刻的方式.再一次为人们的情感关系带来了光亮!
  ——国际知各人际关系专家、《女人都该知道的男人的秘密》作者 芭芭拉•安吉丽斯博士
一本非常有用的书!这本书为那些受到他人的需要、抱怨和威胁控制的人解开了困惑。
  ——《底特律新闻报》/《底特律自由报》

作者简介
作者:(美国)苏珊·福沃德 (美国)唐娜·弗雷泽 译者:王斌

苏珊·福沃德,苏珊福沃德博士是享有国际盛名的心理医师和畅销书作家,还是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性著作《恨女人的男人和爱他们的女人》精装本长踞《纽约时报》畅销书排行榜第1名,44周在美国售出200万册以上。随后的著作《中毒的父母》再次荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她著作颇丰,作品已被翻译成超过15种文字,在全球发行。苏珊福沃德拥有二十多年的心理治疗经验,在多家心理学机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问,解除了无数人心灵方面的困扰。此外,由于独特的性格和出色的沟通技能,她在ABC广播频道主持过6年全国性的热线节目。
著作年表:《对天真的背弃》
《恨女人的男人和爱他们的女人》
《中毒的父母》
《有一种病叫爱情》
《金钱恶魔》
《情感勒索》
《如何识破男人的谎言》
《中毒的姻亲》

目录
前言/1
第一部分 理解勒索交易1
第1章 诊断:情感勒索3
有趣的是,很多人对一些小事也难以启口直言,就更不用提那些需要冒风险且重要的大事了。为什么不直接说出来呢?因为那样会有风险。要是别人说“不”,该怎么办?

第2章 勒索的四张面孔18
不管是哪种类型,惩罚者想的是在情感关系的权利天平上,占一边倒的优势。惩罚者的格言是:“要么听我的,要么靠边站。”不论你的感觉和需求是什么,惩罚者都要压倒你。他们会无视你的存在。

第3章 迷雾重重41
当堕入情感勒索的泥沼时,一团情感雾气包裹着我们,使我们既失去了对勒索者的行为进行清楚地思考的能力,又不知道该如何应对。我们的判断力变得模糊。

第4章 勒索的手段62
勒索者认为,我们和他们之间的矛盾和冲突是我们的错误和偏失的反映,而他们则以明智和心怀善意的人自诩。简而言之,我们是坏人,他们是好人。

第5章 勒索者的内心世界81
对于一个情感勒索者来说,拥有你的信任不重要、尊重你的情感不重要、保持公正也不重要,而这些都是这个世界上有益于公平交易的基本规则。

第6章 一个巴掌拍不响103
你看上去或许是个好妻子、好雇员、好儿女~几乎不加质疑地接受了别人的需求偏好,因为你接受的教育就是这么教你的。

第7章 情感勒索的影响131
对大部分人来说,列出我们的行为准则,或者“你应该”、“你不应该”会很容易。但是把这些行为准则贯穿到我们的生活中去,并在遇到情感勒索时守护它,则会很难。
第二部分 从理解到行动147
引言:到了改变的时候149
一旦你不再像以前那样担心,不再那么害怕被恐惧、责任和负疚感所操纵,你就会发现你可以做的选择有很多。

第8章 在你开始行动之前153
你不必知道破解这些行为内在动机的密码,也不必挥动警示的旗帜,你只需要记住改变最初的三个步骤的首字母缩写SOS:停下来(stop)、观察(observe)和谋划(strategize)。

第9章 是时候做决定了178
如果使用得当的话,有意识的让步是你达到自己最重要目的的最佳方式。但是请记住,这种形式的屈服是仔细思量的结果。

第10章 行动的策略205
不要担心自己不能及时做出回应——~你有的是时间进行思考,在你开口之前,允许有一点点的沉默是一个不错的主意,这会让你有时间思考别人所说的话。

第11章 拨开重重迷雾235
要让自己摆脱对别人的反对的恐惧,你就需要弄清楚哪些价值观和决定是自己的,哪些是别人的。这意味着你需要了解自己的价值所在,然后鼓起勇气,勇敢面对别人的反对,并坚持自己的信念和愿望。
后记/267

序言
我告诉老公,每周有一晚我要参加一个课程。他面露愠色但平静地说:“你想干什么就干什么,反正你总是这样。但是,不要想着晚上我会等你回来。我总是为你而守候,为什么你就不能呢?”我知道他这样说毫无道理,但却让我感到自己很自私。于是,我退了报名费。
——丽兹
我计划和妻子一起去圣诞旅行,这是我俩期待数月之久的一个假期。我打电话告诉老妈我们终于弄到票了,而她几乎都要哭出来了。“那圣诞晚餐怎么办?”她说,“你知道圣诞节每个家庭都要团圆,你要是去旅行而不能来团圆,就会毁了每个人的圣诞节。你怎么能这样对我呢?你认为我还剩几个圣诞节可以过呢?”因此,我当然只能做出让步了,我老婆一定会恨死我,但是带着内疚去旅行,哪里还有快乐可言?
——汤姆
我跑去告诉老板,对于我正在做的一个大项目,我需要帮助;或者给一个现实的工期也行。然后,我又提到了需要休息,可刚一开口,老板就说:“我知道你很想回家和家人待在一起。虽然现在他们很想念你,但是如果他们知道我们正在考虑提拔你,他们是会理解的。我们需要团队中的成员真正地投入到工作中去,而且我一直认为你就是这样的人。但是没关系,回家吧,多陪陪孩子。不过如果家庭是你的重中之重,我们不得不重新考虑提拔你的事情。”真是出其不意呀,现在我都不知道该怎么办了。
——吉姆

后记
行为的改变不是一个线性的过程,也不是一蹴而就的。当你把所学到的技巧转化为生活的一部分时,你会发现你并不能总是得心应手地运用。你也许会动摇、会害怕。你努力尝试改变,可有时却会失败。其实每个人都一样,重要的是从成功中总结经验,也要在失败中汲取教训。
记住,你正在做的事情就像是在爬一座山,只不过没有人能登上峰顶。没有人总能如此言语犀利、轻松地找到最恰当的词来挫败他人施予的压力和威胁,因此要对自己温和、宽容一些。行为的转变就像爬山,当你努力向上攀登时,你也许会抬头向上看,然后心想:“哦,老天啊,我还有那么远的路程要走!..不过,当你转身再看时,你会发现自己离出发的地方已经很远了。改变的奇迹
当你不再等待别人的改变,而开始改变自己的行为时,奇迹就真的会发生。使用你学到的新工具,你就会在任何关系中荡起改变的涟漪。下面看看利兹和迈克尔都发生了怎样的改变。
“你能相信迈克尔和以前有多大的不同吗?”有一天利兹告诉我,“我真的没想到我们能够做到。”
“那么是谁先改变的呢?”我问。

文摘
我认识一对年轻情侣,吉姆和海伦,两人在一起刚刚一年。海伦是一所社区大学的文学教授,有大大的棕色的眼睛和快乐得体的笑容。在一次聚会中,她被介绍给吉姆,吉姆对于两人的相识显得非常高兴。他是一名成功的作曲家,身材修长,言语温柔。两人都非常爱对方。但是渐渐地,和吉姆相处时,海伦不再感到那么自在。事实上,两人的关系经历了情感勒索的6个阶段。
为了让大家对情感勒索的症状及其表现有一个清楚的认识,我们简明扼要地回顾一下吉姆和海伦之间的冲突。大家会注意到,有些症状描述的是吉姆的行为,而有些则是描述海伦的。
1.要求。吉姆想和海伦住在一起,于是提议,既然我们相处已久,还不如搬到一起。他对她说:“我其实已经在这里住了,搬过来不过是名正言顺一点儿。”他接着说:“你的公寓这么大,我一半的东西又都在这儿,所以搬起来也不费什么事。”
有时,勒索的一方不会像吉姆那样清楚地说出他们的需求,他们会让你去琢磨他们的意图。吉姆也可以婉转地提出他的要求。比如,在一个朋友的婚礼之后表现出生气的样子,然后说一些“我希望我们能更亲近一些,有时我感到非常寂寞”这样的话,让海伦去猜他的意图。最后才会说想搬来和海伦一起住。
乍一听,吉姆的建议似乎爱意绵绵,和要求毫不相干。但是事情马上就清晰明了了,吉姆已经打定了搬家的主意,而且也不愿意为此讨论或改变决定。
2.抗拒。对吉姆要搬过来,海伦感觉并不舒服,也不愿意。她告诉吉姆,她还没准备好让两人的关系走到这一步。她非常在乎他,但也希望他有自己的地方。

内容简介
《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力(第8版)》内容简介:“如果你真的爱我,……”“我为你做了那么多,……”“你怎么能这样自私,……”当身边的人利用你的恐惧、责任感和愧疚心理操纵你的生活,你是否轻易掉入他们的情感陷阱,被左右摆布,进退两难?这些利用感情和利益关系勒索你的人,在你的生活中不断出现,他们是你的爱人、父母、上司或同事、你最亲近的朋友……
心理学家苏珊·福沃德对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断,以一个个戏剧性的真实故事给读者启迪和范例,并提供了一系列技巧和策略。
通过《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力(第8版)》,你将认识自身的处境。正视情感勒索的真相,诉诸行动。最终走出困境,建立崭新的,健全的人际关系。重新掌控自己的生活!

购买书籍

当当网购书 京东购书 卓越购书

PDF电子书下载地址

相关书籍

搜索更多