吃对食物 女人健康100分.pdf

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书籍描述

内容简介
《吃对食物 女人健康100分》内容简介:从某种意义来讲女性对人类发展的贡献最大,因为她承载着繁衍后代的重任,如果说男人能改变一个家庭的话,女人则可以改变一代或几代人。随着时代的发展、社会的进步,家庭和社会对女人的要求越来越高了,要同时扮演好妻子、母亲、同事、领导等角色。另外,随着生活节奏的加快,人们的生活、作息、饮食习惯逐渐在改变,很多职业女性的生物钟早已被打乱,导致很多身心疾病,如抑郁症、乳腺癌、子宫内膜癌等正快步向女性走来,严重地影响她们的生活质量,影响着一个家庭的稳定。那么面对这一切,女性朋友如何成功而快乐地扮演好这些角色,做一个“完美”的女人呢?答案只有一个,那就是健康。曾有人演绎了一个“健康数论”:健康是1,其他所有的东西,譬如事业、财富、爱情、婚姻,等等,都是0。有了前面的1,后面的0才有价值,才越多越好。如果前面的1没有了,后面的东西再多也是0,所以健康是基石,健康最重要。

编辑推荐
《吃对食物 女人健康100分》由中国纺织出版社出版。

目录
01饮食滋养女人
第一节食养食疗
观念孕育行动
第二节营养素
终身相伴的朋友
第三节健康的饮食习惯
为身体保驾护航
02女人一生的营养
第一节生命伊始的婴幼儿期
第二节朝气蓬勃的儿童期
第三节灿烂如花的青春期
第四节魅力四射的成熟期
第五节缔造生命的妊娠期
第六节危机四伏的中年期
第七节多事之秋的更年期
第八节慈祥安逸的老年期
03饮食养护女人身体
第一节子宫
温暖的“宫殿”,生命的起点
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第二节卵巢
女性的“秘密后花园”
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第三节乳房
哺育生命,挺起女性风采
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第四节月经
一每月总是不请自来的“朋友”
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第五节白带
预测卵巢排卵,报告女性疾病的“晴雨表”
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第六节雌激素
女性娇美容颜的“保鲜剂”
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第七章私密处
女性的“秘密花园”
04女人对症食疗
第一节贫血
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第二节泌尿系感染
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第三节月经失调
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第四节功能性子宫内膜出血
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第五节痛经
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第六节更年期综合征
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第七节阴道炎
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第八节盆腔炎
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第九节乳腺增生
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第十节骨质疏松症
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05美容瘦身饮食调理
第一节皮肤护理知识面面观
第二节美白肌肤一点通
美白面膜推荐
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第三节抗皱护肤一点通
抗皱面膜推荐
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第四节瘦身美体一点通
瘦脸面膜推荐
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第五节祛痘美颜一点通
祛痘面膜推荐
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第六节排毒健身一点通
排毒面膜推荐
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文摘
版权页:



私密处解剖结构复杂,褶皱较多,并且组织结构也比较薄弱,位置较低,最容易受到外伤和细菌的威胁。日常生活中一定要做好防护,最主要的就是要知道如何科学地清洗和养成良好卫生习惯,注意一些“小节”。
(1)坚持清洗。最好是每天清洗1次。可使用能够灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。清洗时先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆浴代替,但要专盆专用。
(2)养成良好的生活习惯,注意“小节”。在公共浴室不乱放衣物。清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚。不与其他人换穿衣服,尤其是内衣。清洗阴部的盆、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒。患有手足癣的女性一定要早治疗,否则易引起霉菌性阴逼炎。夏季衣着过单时尽量避免在公共坐椅上久坐。不可长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等。不要总穿紧身裤。长期使用护垫,容易使阴道透气不良而致感染。经期严禁性生活。

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