一杯药茶健康全家.pdf

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书籍描述

内容简介
本书精选传统中医古籍中的200多个药茶方,涉及茶疗祛疾、茶养五脏、四季茶饮、美颜瘦身四大方面,配合高清实图,分别介绍不同药茶的功效、适用范围、宜忌、详细配方及做法。同时结合本草药典,让读者了解药茶中所用药材的性味、功效,从另一个角度更直观、更专业地审视每种药茶的配制,也便于读者对照研究,更有针对性地甄选适合自己的药茶方。

编辑推荐
近年来,药茶的保健养生作用越来越受到人们的重视,药茶已经成为老百姓养生保健的重要饮品。
本书分茶养五脏、美颜瘦身、茶疗祛疾、四季茶饮四大章,主要介绍了药茶的功效、做法用法等相关知识,并且特意设置了健康叮咛、图解药材两个版块,详细讲解药茶的饮用宜忌,便于读者更有针对性地甄选适合自己的药茶。

作者简介
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,参加营养与恢复研究相关课题9项,其中两项分获第29届及第30届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖;组织创新现代化中医食疗技术123项;荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
温玉波
北京亚健康防治协会常务理事,中医针灸专家,贵州省兴仁县中医院院长,中医世家的第四代传人。毕业于黑龙江中医药大学中医针灸系,获得硕士研究生学历,曾发表国家级论文数十篇并多次参加省级、市级的学术研讨会。从事中医、针灸医疗工作20 多年,积累了丰富的临床经验,擅长运用中医、中药、针灸疗法治疗不孕不育、心脑血管病及后遗症、高血压、青少年近视、消化系统类疑难疾病等。

目录
阅读导航 / 12
女性美颜瘦身药茶饮 / 14
上班族保健药茶饮 / 16
中老年保健药茶饮 / 18
第一章茶养五脏,益寿延年
人参核桃茶 / 22
百合花茶 / 23
玉竹蜜茶 / 23
麦门冬茶 / 24
款冬百合茶 / 25
甘草茶 / 25
橘红茶 / 26
沃雪茶 / 27
胖大海茶 / 28
银耳茶 / 29
一贯煎茶 / 30
平肝清热茶 / 31
菊花乌龙茶 / 31
柴甘茅根茶 / 32
茵陈郁金茶 / 33
柴胡茶 / 33
夏枯草茶 / 34
金银菊花茶 / 35
清肝茶 / 35
杞菊饮 / 36
木瓜青茶 / 37
柴胡赤芍茶 / 37
巴戟牛膝茶 / 38
丁香花茶 / 39
山药茶 / 39
地黄茶 / 40
健腰青娥茶 / 41
左归茶 / 42
肉苁蓉茶 / 43
骨碎补茶 / 43
王母桃茶 / 44
八仙茶 / 45
甘麦大枣茶 / 46
酸枣仁茶 / 47
茉莉花茶 / 48
莲子茶 / 49
三七沉香茶 / 49
补血安神茶 / 50
安神代茶饮 / 51
连花茶 / 52
薰衣草茶 / 53
龙眼茶 / 53
四君子茶 / 54
茉莉菖蒲茶 / 55
藿香茶 / 55
五香奶茶 / 56
乞力伽茶 / 57
须问茶 / 57
大枣葱白茶 / 58
健脾止泻茶 / 59
柿钱茶 / 60
五苓茶 / 61
苍术茶 / 61
健脾养胃原料推荐 / 62
第二章养颜瘦身,茶魅无限
双花除痘茶 / 66
润肌养颜茶 / 67
净面美颜茶 / 67
慈禧珍珠茶 / 68
养血养颜茶 / 69
玉竹洋参茶 / 69
防风银花茶 / 70
百合莲藕茶 / 71
首乌益发茶 / 71
桂花润肤茶 / 72
容颜不老茶 / 73
大枣菊花茶 / 73
西红柿玫瑰饮 / 74
二香养颜茶 / 75
美肤蔬果茶 / 75
核桃牛乳茶 / 76
薏仁茶 / 77
苦丁茶 / 78
大黄绿豆饮 / 79
山楂荷叶茶 / 79
牛蒡茶 / 80
清宫减脂茶 / 81
减肥茶 / 81
降脂减肥茶 / 82
双花山楂茶 / 83
三花减肥茶 / 84
桂枝收腹茶 / 85
玫瑰蜂蜜茶 / 85
首乌降脂茶 / 86
山楂益母茶 / 87
将军肚茶 / 87
乌龙消脂益寿茶 / 88
柠檬苦瓜茶 / 89
美容养颜原料推荐 / 90
第三章茶疗祛疾,健康永驻
千金栝楼根茶 / 94
泻心茶 / 95
橘皮竹茹茶 / 96
生地石膏茶 / 97
四妙勇安茶 / 97
枸杞茶 / 98
石膏茶 / 99
忍冬茶 / 100
四神茶 / 101
五神茶 / 102
连翘茶 / 103
五味消毒饮 / 104
清热止咳茶 / 105
清热理气茶 / 106
串雅三妙茶 / 107
桑叶茶 / 108
香苏茶 / 109
清暑金香茶 / 109
蜜芷茶 / 110
薄荷茶 / 111
荆防败毒茶 / 112
姜杏茶 / 113
五叶芦根茶 / 113
银翘散茶 / 114
桑菊饮 / 115
兰草茶 / 116
紫苏叶茶 / 117
鸡苏散茶 / 118
青蒿茶 / 119
姜糖苏叶茶 / 120
新加霍香茶 / 121
续断散茶 / 122
地骨茶 / 123
淫羊藿茶 / 124
防风羌活茶 / 125
薏仁寄生茶 / 126
荆芥石膏茶 / 127
侧柏茶 / 128
黄芩白芷茶 / 129
茶调散茶 / 130
胡麻茶 / 131
调胃茶 / 132
消食茶 / 133
黄梅茶 / 134
姜汁牛乳茶 / 135
木耳芝麻茶 / 135
四陈茶 / 136
豆蔻藿香茶 / 137
山楂茶 / 138
润肠茶 / 139
增液茶 / 140
芝麻茶 / 141
千金苇茎茶 / 142
六安煎茶 / 143
杏仁蜜茶 / 143
百部生姜茶 / 144
三分茶 / 145
参味苏梗茶 / 146
百药煎茶 / 147
冬瓜蜜茶 / 147
玄麦甘桔茶 / 148
桔梗茶 / 149
款冬花茶 / 149
竹沥茶 / 150
丝瓜花蜜茶 / 151
补中益气茶 / 152
人参大枣茶 / 153
五福饮茶 / 154
开郁香附茶 / 155
香附川芎茶 / 155
玉灵膏茶 / 156
人参固本茶 / 157
红蓝花茶 / 158
玫瑰花茶 / 159
生化茶 / 160
补血茶 / 161
当归四逆茶 / 162
丹参饮 / 163
灯芯草茶 / 164
小麦茶 / 165
桑白皮茶 / 165
苓桂浮萍茶 / 166
车前子叶茶 / 167
杞子五味茶 / 168
柏叶茶 / 169
金樱子茶 / 169
陈艾叶茶 / 170
生脉饮 / 171
蜂蜜茶 / 172
石榴皮茶 / 173
香菇茶 / 173
清热理气原料推荐 / 174
第四章四季茶饮,滋补养生
蒲公英茶 / 178
甘蔗红茶 / 179
升麻茶 / 179
葱豉茶 / 180
羌活茶 / 181
升麻葛根茶 / 181
核桃葱姜茶 / 182
桑菊香豉茶 / 183
葛根茶 / 184
黄芪升麻茶 / 185
生姜茶 / 185
乌梅茶 / 186
菠菜根茶 / 187
竹叶薄荷茶 / 187
双荷饮 / 188
西瓜荷斛茶 / 189
淡竹叶茶 / 189
绿豆茶 / 190
天花粉茶 / 191
苹果陈皮茶 / 191
柠檬茶 / 192
菊花茶 / 193
三鲜解暑茶 / 193
百合阿胶茶 / 194
梨冬茶 / 195
川贝茶 / 195
三子养亲茶 / 196
沙参麦门冬茶 / 196
梨膏茶 / 197
苹果皮茶 / 197
荷叶翘苓茶 / 198
生津茶 / 198
天冬红糖茶 / 199
二冬二母茶 / 199
杜仲茶 / 200
香朴茶 / 201
白术菟茶 / 201
刺五加茉莉花茶 / 202
锁阳桑葚茶 / 203
滋胃和中茶 / 204
虾仁茶 / 205
体质调理原料推荐 / 206

序言
药茶是祖国传统医学宝库中一个重要组成部分,其历史悠久,历代医书中均有记载。公元992 年,由宋代朝廷组织有关名家编著的大型方书《太平圣惠方》正式刊行,这本书97 卷中就有药茶诸方一节,收药茶方剂8 首。公元1078 年,由宋代太医局编成的《和济局方》中也有药茶的专篇介绍,其中的“川芎茶调散”一方可称得上是较早出现的成品药茶。宋政和年间撰成的大型方书 《圣济总录》 中载有大量的民间经验方,也有应用药茶的经验。公元1307 年,元代邹铉增编的《寿亲养老新书》中载有防治老年病的药茶方两首,一是槐茶,二是苍耳茶。
近代以来,药茶的保健养生作用更加受到人们的重视,各种降压茶、减肥茶及午时茶的出现,使药茶的种类和作用不断丰富和扩充。   
综上所述,药茶至今已有1000 多年的历史,经过历代医药学家和养生家的完善,药茶现已成为老百姓养生保健的重要饮品。现代科学技术的发展,使人们更加注重在养生防病的同时还要防止治疗手段和药物本身的毒副作用,而茶中的多种成分均有很好的保健治疗功能,药茶中的茶与药配合使用,有助于发挥和加强药物的天然疗效,并有利于药物溶解、吸收。
本书分茶养五脏、养颜瘦身、茶疗祛疾、四季茶饮四章。主要介绍了药茶的功效、做法、用法等,并特意设置了健康叮咛、材料详解这两个版块,详细讲解药茶的饮用宜忌,便于读者更有针对性地甄选适合自己的药茶。本书采用图解的形式分别介绍药茶中药材的别名、性味、功效、主治等,同时也将药茶用精美的图片呈现在读者面前,让读者对每种药茶都能有更直观、更清晰的了解。笔者在编著时更注意各内容之间的协调,以功效分章节,方便读者阅读。读书、饮茶、养生,从现在开始吧!

文摘
女性美颜瘦身药茶饮
女人如茶,以茶养颜。茶因其具有极强的养颜瘦身功效,从而成为女性美容减肥的首要饮品。且茶的包容性极强,搭配不同的药材可以达到不同的效果,据说慈禧一生讲究美容养颜,尤其嗜好饮茶养颜,每次饮茶时都会加上少许的金银花和玫瑰花,利用这两种药材各自的特点加强茶液美容瘦身的功效。古人如此,那么作为21 世纪的新女性更有必要了解茶的养颜瘦身功效了!下面介绍两款专门针对女性健身养颜的茶饮,让您变成喝出来的水美人。
润肌养颜茶
清热凉血、荣养肌肤
配方
生地黄10克,积雪草、山楂各13克。
做法
生地黄、积雪草、山楂捣末。药末放入杯中,用热水冲泡5分钟后,去渣取汁,即可饮用。每天1剂,不拘时代茶饮。
茶疗功效
本茶中的生地黄具有清热生津、滋阴养血的功效;积雪草可起到利湿消肿的作用;山楂具有活血散淤、调节血脂的功效。
健康叮咛
本茶尤其适宜女性皮肤粗糙、衰老、瘙痒者饮用,也可以起到促进人体新陈代谢、延缓衰老的作用。

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