专注力训练术.pdf

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书籍描述

编辑推荐
《专注力训练术》由泰龙·Q·迪蒙著,洪友译。每个人都各具特点,因此,这本书不可能向所有人提供意义完全相同的指导。在这些课程中,作者力图唤醒存在于人的灵魂深处的那种力量。因此,可以将这些课程看作唤醒与磨炼内心深处某种力量的手段加以学习。让你的一切行为和思想都拥有专注的强大力量吧!

作者简介
作者:(美国)泰龙•Q•迪蒙

泰龙•Q•迪蒙,真名为威廉•沃克•阿特金森(1862~1932),美国著名新思想运动代表人物、神秘学者、律师、商人、出版家与作家。他一生勤耕不辍、著书颇丰,共完成了100多部心灵与精神著作,成为吸引力法则的全球导师。阿特金森喜欢使用笔名,如众人皆知的泰龙•Q•迪蒙、依仪•罗摩恰拉卡等。
1862年12月5日,泰龙•Q•迪蒙出生于美国马里兰州巴尔的摩市。1882年起,他开始追逐自己的职业生涯,并于1894年顺利成为宾夕法尼亚律师协会律师。
19世纪90年代初,迪蒙深受吸引力创始人之一爱玛•柯蒂斯•霍普金斯著作的影响,决定迁往当时新思想运动核心地方的芝加哥。定居此地后,他以编辑和作家的身份,积极推动这场运动的发展。
1900年开始,迪蒙先生负责新思想运动核心杂志《暗示》、《新思想》、《高级思想》的编辑出版。此时,他结识了悉尼•弗劳尔,著名新思想领域图书出版家,并与之合伙,共同出版新思想经典著作。仅泰龙•Q•迪蒙写作的著作,便多达100多部。此外,泰龙•Q•迪蒙还担任国际新思想联盟主席。

目录
前言
第1课 专注为你开辟成功之路? 1
每个人都有两种天性。一种天性希望我们前进,另一种天性则拉我们的后腿。培养并侧重于哪种天性,决定着你最终会成为什么样的人。这两种天性都力图占据上风。仅凭意志便能决定结果。

第2课 自控:专注的自我定位力? 9
思维专注只能通过严密的自我监控来养成。各种成就都是从关注开始的。你应该调整每个想法和感觉。当开始观察自己、观察自己和他人的行为时,你便在利用自律的能力。如果坚持这样做,你的能力就会不断提高,直到能驾驭自己的每种想法、愿望和打算。

第3课 专注让你如愿以偿? 25
反复思量你的愿望,为想要的东西描绘一幅精神画卷,将意志倾注在这幅画卷上,直到将它变成现实为止。绝不允许自己偏离航向、放任自流。搞清自己想做什么,然后全力以赴地去做,这样便能获得成功。

第4课 专注思考:创造业绩的内力? 31
通过专注思考的力量,你可以根据喜好随意塑造自己。通过思考,你可以大幅提高效力和实力。你被各种想法包围,这些想法有些是好的,有些是坏的,如果没有树立一种乐观的心态,你肯定会吸引某些不良想法。

第5课 思想专注让你与人息息相通? 37
专注的思想可以带来看似不可能的结果,并引领你实现自己弥足珍贵的志向。在打破束缚锁链的同时,新的志向又将唤醒。你将开始体验有意识思考的内在意义。

第6课 培养做事的“欲望”? 45
欲望确实是一种实用的力量,然而却很难解释这种力量到底是什么。可以拿它与电流比,因为我便是通过欲望的因果关系才了解到它的。这是一种可以支配的力量,对它的支配程度甚至能决定我们的未来。

第7课 具有强烈的精神需求? 53
精神需求必须受思维的每一种力量指引,而每种可能的环境都必须用于使需求成为现实。以集中向往某件事,甚至能够排斥一切干扰性的想法。

第8课 专注给人以平和的心态? 61
没有安宁的心境,就不会有专注的状态。因此,要始终想着宁静,按宁静状态行动,直到以平常心看待身外的一切为止。一旦达到这种状态,就能毫不费力地将精力集中于希望的任何事上。

第9 课 专注可以克服坏习惯? 69
习惯让你的生活发生重大变化。由于养成好习惯和养成坏习惯一样容易,因此,应该只养成好习惯。除你自己之外,无人对你的习惯负责。你可以随意养成该养成的习惯。

第10课 通过专注获得业绩? 79
不去将愿望变成现实的人,不过是个空想家。纯洁、强烈、持久的愿望是一种伟大的创造力。正是愿望激励着我们去行动,如果将它们变成现实,那么它们将强化你的力量,拓宽你的视野。

第11 课 积聚勇气? 89
缺乏勇气不仅带来经济上的困境,而且会带来精神和道德上的难题。当一个新问题来临时,没有勇气的男女并不认为它可以得到解决,而是找理由解释它为什么解决不了,结果失败自然就几乎不可避免了。

第12课 盯住财富? 95
如果从别人那里取得不义之财,就滥用了自己的力量;但是,如果你的财富取之有道,那么,愿上帝保佑你。我们可以用钱财做一些完善自我、促进人道的事。

第13课 做到专注不难,问题是你想不想? 103
有两样东西对于成功绝对不可缺少:精力和成功的意志。没有什么可以取其一而代之。多数人都不会有可以遵循的捷径,因此不要指望能找到一条捷径。

第14课 培养专注的艺术? 109
能达到这种专注状态的人少之又少。甚至很少有人知道能够做到这一点。他们认为,专注意味着将思维局限于某个主题,但是,这种使我们与上天融为一体的更高层次的专注,却能够带来并保持健康。

第15课 专注可以长记性? 133
人之所以健忘,是因为没有将心思用在自己的目标上,特别是在构思目标时没有全神贯注。我们只记得留下深刻印象的东西,因此,必须首先通过将脑海中的某些想法与这些目标连在一起来加深印象。

第16课 专心让你拥有一切? 137
怯懦者受环境左右,强大者则左右环境。你要么成为征服者,要么成为被征服者。你可以通过“专注法则”实现内心愿望。这一法则强大到能让乍一看不可能的事最终实现。

第17课 矢志追求,就能实现理想? 145
人是自己所经历的每种环境的始作俑者,无论你有意还是无意。你要迈出的下一步决定着其后的每一步。请记住这一点,这是一条宝贵的经验。

第18课 创造性地利用精神力量? 149
只有所有人都朝一个目标携手合作,一个企业才能取得成功。而将所有人都引向这个期望的目标,至少需要一个人引路。走在最前面的人,不一定非要准确地向别人介绍该走哪一步,但他必须具备引导他人的精神力量。

第19课 如何培养坚韧的意志? 157
要想成功地进行这些练习,就必须以一种严肃认真的态度去实践。我可以教会你怎样磨炼自身意志,但能否成功要看你对这些方法的掌握和应用程度。

第20课 专注的无可估量的价值? 169
我想再次让你铭记专注那无法估量的价值,因为那些缺少这种巨大力量的人,十有八九是失败者,而那些培养并使用这种力量的人,则能充分利用一生的机遇。

序言
我们都知道,要想做成某件事,就必须专心致志。学会怎样专注极为重要。无论想做成什么事,都必须将全部心思放在当前的想法上。
如果一开始不能长时间将思想集中于某个对象,不要灰心丧气。几乎没有谁能天生有这种能力。专注于某些对我们无用的东西,比专注于某些对我们有用的东西更容易,这似乎有些奇怪。当我们学会有意识地去专注时,便能将这种势头扭转过来。
如果每天都进行几次专注能力方面的锻炼,你将发现自己马上便能展现这一神奇的能力。
能够专心致志时,成功便会十拿九稳,因为那时你便能充分利用一切富有创见的想法,并摒弃一切具有破坏性的想法。最重要的,是能做到只想那些有益的想法。
你有没有停下来想一想:你的想法——你专心思考的念头,在生活中起着多么重要的作用?本书将揭示它们具有意义深远而永不磨灭的影响。
作为读者,你将发现这些课程非常实用,其中的练习我已经全面测试过。之所以按现在的方式排列,是为了使你能够一开始便能注意到自己所取得的进步,而这又能使你信心倍增。这些课程和练习指出了你自我帮助的途径。
人是一种神奇的创造物,但是人必须先经过训练,才能成为有用之才。只要唤醒并尽情展示自己的才华,每个人都能成就一番事业。但是,如果缺少专注和努力,再伟大的人也不能取得卓越的成就。在经过思维专心致志产生的神奇力量改造后,矮子往往也能完成巨人所做的事。倘若没有这种力量,巨人也只能做矮子的事。
与称职相比,专注给我们带来的成就往往更为明显卓越;最胜任某个职位的人,往往不一定干得最出色。只有对每种可能性都孜孜以求的人,才能在工作和生活中体会美妙的感觉。
一切真正的进步都必定源于个人努力。本书的课程将鞭策你、鼓舞你取得成功;它将引领你实现与成功法则的完美结合,也使你更加牢记自己的义务与责任。
一旦你将书中的“专注思考”法则付诸实践,它们将开启你的心灵之路:这些道路将把你与永恒的生命法则连在一起,让你享用永恒真理带来的无尽财富。
每个人都各具特点,因此,这本书不可能向所有人提供意义完全相同的指导。在这些课程中,作者力图唤醒存在于人的灵魂深处的那种力量。因此,可以将这些课程看作唤醒与磨炼内心深处某种力量的手段加以学习。让你的一切行为和思想都拥有专注的强大力量吧!
要想真正最大限度地从书中的这些课程中受益,你必须读完一页之后,掩卷静思,细心体会其中的观点。做到了这一点,你就可以很快培养自己专注思考的习惯,这种习惯也能使你在以正常速度读书时过目不忘。
作者

文摘
第1课
专注为你开辟成功之路
每个人都有两种天性。一种天性希望我们前进,另一种天性则拉我们的后腿。培养并侧重于哪种天性,决定着你最终会成为什么样的人。这两种天性都力图占据上风。仅凭意志便能决定结果。一个人凭借意志上的非凡成就,便能改变自己的整个事业生涯,而且几乎能创造奇迹。你也许就能成为这样的人。只要愿意,你便能做得到,因为意志能帮你找到一条成功之路;即便没有路,也能闯出一条路来。
有些人沿着一条平庸的道路艰难前行,却猛然醒悟,如同从一场睡梦中惊醒;他们展现着自身的潜力,从那时起,他们便开始改头换面——我可以毫不费力地将这样的例子写成一本书。仅凭一己之力,你便能决定什么时候出现转机。听任自身的神性控制,还是任凭心中的兽性摆布,这不过是个选择问题。没有谁必须做自己不想做的事。因而只要愿意,就能成为自身命运的主宰。受过什么样的培训,就会成为什么样的人。我们就像腻子,想往哪里抹,就能抹到哪里去。
习惯是个养成问题
你也许听到有人说:“他天生就有这样那样的本事,不过是从那块旧砖头上砍下一块罢了。”意思是说,他现在所做的,不过是父母曾经做过的事。现实往往如此,却毫无根据,因为一个人只要会说“我愿意”三个字,便立刻能破除某种习惯。这一时刻来临前,他也许一辈子庸庸碌碌,但从那刻起,他便开始展现出某种新的品质。即便岁数大的人也能突然间改造自己,并取得非凡的业绩。
“我失去了机会,”有人说。这话也许没错。不过,凭借绝对的意志力,我们可以另辟蹊径,为自己创造另一次机遇。有人说,机遇在人的一生中只会光顾一次,那完全是一派胡言。其实,机遇永远不会主动来找我们,我们必须去找它。事实证明,一个人的机遇往往是另一个人的损失。当今时代,人的大脑总在相互较量。往往正是大脑运转的速度决定着行为的结果。一个人想着“我去做这件事”,但是,正当他拖拖拉拉的时候,别人已经抢先一步,做完了。他们两人机会均等。拖延者将抱怨自己错失良机。但这种事必定会给他一个教训,并把他引向成功之路,如果他正在寻找成功之路的话。
许多人都读好书,却说并没有从好书中学到多少东西。他们没有认识到,一切书籍或课程所能做的,只是鼓舞他们发挥潜力、激励他们运用意志力。你也许能教一个人一辈子,然而,此人除了已经学到的东西外一概不知。“你可以将他带到喷泉前,但不能让他主动去喝水。”
在这一点上,我所知道的最有用的实践之一,便是努力发现每个人、每件事的优长,因为任何东西都有好的一面。我们通过发现一个人的优秀品质来鼓励他,同样,我们也可以寻找这些优秀品质来帮助自己。我们得到他们的美好祝愿,有时这种祝愿是一笔宝贵财富。有什么样的奉献就会得到什么样的回报。当前,多数人都需要激励、需要鼓舞。因此,一旦养成激励他人的习惯,你便会发现,这种习惯对被鼓励者和你自己都是一剂良药,因为你将由此得到鼓舞人心、令人振奋的思想。
生活为我们提供了完善自我的良机
能否抓得住良机,要看我们的成就与别人对我们的期望相差多远。每个月开始,我们都应坐下来,认真反思自己取得的进步。如果没有达到外界的“期望”,就应找出原因,并通过进一步努力,下次达到别人的要求。每次未能实现预期目标,失去的一切都已不可挽回,因为那次机会一去不返。我们也许能为失败找一个理由,但再多的借口也难以取代行动。世上多数事情人们都能做到。我们面对的也许是一项艰巨任务,但任务越艰巨,得到的回报也就越多。正是难以完成的事让我们真正得到锻炼,任何只需少许努力、不用费多大劲便能做成的事,都只能带来成就的匮乏。因此,不要对艰巨任务望而生畏,因为这样的任务哪怕只完成一件,往往都比无多少荣耀可言的一批成就更让我们受益。
我知道,任何甘愿付出代价的人都能取得成功。这种代价并不在于金钱,而在于努力。成功的第一个关键品质便是行动愿望——成就某事的愿望。接下来便是学会做事的方法,再下来便是将方法付诸实施。最有能力完成某件事的人,一定有着开阔的思路;此人掌握的知识也许与完成某一特定任务无关(这种例子肯定有),但尽管如此,无论在什么情况下,这些知识都必然有其一定价值。因此,希望成功的人必须兼收并蓄,他必须尽己所能获取一切知识,必须不仅展示在所在行业某一特定领域的能力,而且展示在该行业中全方位、各方面的能力。这种人必定会成功。
成功的奥妙就在于努力不停地完善自我,无论身在何处,也无论身居何职。尽可能多学习吧。不要看到自己能做的事太少,而要看到能做的事太多。这种人永远都是“香饽饽”,因为他成就了“救火队员”的美名。永远都有位置等着他,因为开明的公司永远不会在有能力挽留此人的情况下,让这样一个“救火队员”被别人抢走。

内容简介
《专注力训练术》内容简介:专注力,决定一个人成败的神奇心灵力量,与《气场研习术》配套的专注力训练教程,唤醒和利用你强大内心力量的20堂心灵课。你是否停下来想一想,专注在我们的个人生活中起着多么重要的作用!任何人想要成功,必须具备这种行事专注的品质。如果每天能坚持进行几次专注力训练,你就会发现自己很快便能展示出这种能力。
作为《专注力训练术》读者,你将发现这20堂课程非常实用,其中的练习都是学员们亲身测试过的,这些训练为你提供了一个自我帮助与自我改善的途径。由于我们并非天生具备这些能力,所以《专注力训练术》侧重教你如何通过训练获得这种力量。通过这些课程,作者试图唤醒你内心深处的那种神秘力量。
要想最大限度地从本书中受益,你必须读完最后一页,掩卷沉思,悉心体会。这也是培养你专注习惯的重要一步。

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