幸福书单:亲密关系急救箱.pdf

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书籍描述

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每一段亲密关系都有一个目的,且亲密关系带来的快乐和疗愈是我们人生使命的关键面向。当关系陷入困境时,八成是我们正利用关系来逃避自己的人生使命。几乎每一个人都曾经历过类似的困境,然而,拥有幸福快乐的亲密关系是让我们活出充实且心满意足的人生的最有益且最迅速的方式。

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作为爱人、朋友与亲人的恰克与兰西夫妇,为我们展示了亲密关系可以深抵的极致,他们运用高层心灵向彼此敞开,结合成纯粹的光与爱,不仅支持彼此,更支持所有在自我内在和亲密关系中受苦的灵魂。
直面你的使命所在,让亲密关系成为成长的高速路。
——心灵海创办人 游明裕(Robert)& 王婷莹(Mavis)

作者简介
知见心理学创始人,国际知名的关系心理学专家。他在关系咨询与训练的领域拥有超过35年的经验,他将心理学与灵性融合,提出了一套人与人关系之间的独特见解。身为一位作家、个人成长研习会带领人、演说家与治疗师,恰克运用心理学与灵性的语言,再加上隐喻的方式,和我们分享有关心灵奥秘中的智慧与洞见。

目录
1.通过关系各阶段达成伙伴关系
2.呼求奇迹
3.最常被问到的问题
4.疗愈害怕
5.全然的快乐
6.摆脱罪疚
7.透过恩典化解你的问题
8.爱自己
9.忌妒
10.心碎
11.受虐情境
12.倾听内在
13.疗愈瘾头
14.“特殊性”的陷阱
15.目标的重要性
16.浪漫期的结束与心魔区
17.超越权力斗争
18.宽恕
19.与伴侣结合
20.情绪
21.仇恨
22.改变的需求
23.你体验到的任何不良感受
24.第一刀划得最深
25.一切皆平等
26.没有人是坏蛋
27.信任的力量
28.这个问题是一种自我攻击
29.它如何服务你?
30.再探下意识
31.负起责任
32.疗愈投射
33.外遇
34.承诺
35.道歉
36.对另一半付出
37.堕胎、死胎与流产
38.死亡区期
39.伊底帕斯陷阱
40.伴侣是你的镜子
41.性
42.竞争
43.欣赏
44.疗愈祖先课题
45.疗愈的谢幕式
46.黑暗故事
47.我宁可要幸福快乐
48.疗愈阴谋
49.十字路口
50.疗愈权威冲突
后记

序言
亲密关系是人生的核心课题,与活出个人使命这个目的有密不可分的关系。每一段亲密关系都有一个目的,且亲密关系带来的快乐和疗愈是我们人生使命的关键。当关系陷入困境时,八成是我们正利用关系来逃避自己的人生使命。几乎每一个人都曾经历过关系的困境,然而,拥有幸福快乐的亲密关系是让我们活出充实且心满意足的人生的最有益且最迅速的方式。
我出生在一个还算幸福的家庭,这个幸福的家庭却最终破碎,只是为家中的每一份子徒留了一份痛苦。打从那时,我渐渐变得解离而独立,成为大家追求的那个模样,也迈入了一段段令人心碎的关系。最终,我突破了自己的解离与独立,踏入伙伴关系和婚姻。现在,我将穿越这些阶段所学习到的一切,用来帮助全球成千上万人转化他们关系中的问题。
关系是交替出现的连续状态,可以是天堂,也可以是地狱。多数情况下,关系都不在天堂,但关系本来却是通往天堂的阶梯,它可以为我们提供一条加速抵达天堂的路径。因为透过爱和疗愈而产生的喜悦,自然而然就可以让关系成为灵性之路,也因为关系能够帮助我们迅速进化,而让关系成为小我最主要关注的靶子。
问题在于:你想要拥有真正幸福快乐且成功圆满的关系吗?还是你只把想要拥有幸福快乐的关系挂在嘴边?我一直是婚姻与家庭咨询师,在十几个国家境内许多不同的文化中带领过培训课程,担任过关系教练,开开心心地过了21年以上的婚姻生活,我知道该怎么做来疗愈关系问题。现在的我拥有疗愈领域35年的见识,而且在我所执教的某些国家里,更被视为关系专家。英国黛安娜王妃也曾说,多亏了我早年的著作《会痛的不是爱》(If It Hurts, It Isn’t Love),她才有办法熬过与查尔斯王子之间的心碎时期。简言之,我知道成就关系的要素和关系失败的原因。
你想要学习如何拥有一段幸福快乐的关系吗?你愿意承诺不计代价地付出,只要自己的关系成功圆满吗?如果你真的想要这点,什么都阻止不了你。如你所愿,你的学习曲线会快速爬升。话说回来,我见过不少人,口头上说想要拥有幸福快乐的关系,但实际上却不愿意为达成这个极其重要的目标而学习或改善。关系是人生的中心,多数情况下:如果你完成迈向成功关系的必要功课,伴侣和你的关系将会向更好的方向转变。
这套囊括原则、功课和练习的课程,将为你提供意识、内心和灵性层面的原理原则。学习这些并勇敢面对自己的情绪,允许恩典帮助你,都是让关系迅速扭转、朝成功迈进的关键。既然选择了《亲密关系急救箱》,所以你若不是想要让自己的关系加速健康成长,就是在放任自己的关系处于危机中。本书不仅运用情绪和关系的原则,更采用了灵性的原则。就最高层次而言,爱是灵性的。我们的爱在关系中进化,为我们带来愈来愈多的喜悦与自然而然的灵性。虽然在紧急情况下,与心智、心相关的原则会产生戏剧效果,但我发现,“灵性”的原则在多数关系之中,是最有效率和效用的工具。要知道,所有原则都是在携手并进,朝更伟大的爱和幸福快乐的目标前进。
问题是:你是否希望自己的关系获得改善?
这个问题很简单,但绝不单纯。它让你去探讨你以为自己想要的是什么,以及你最隐秘的心灵深处究竟是怎么一回事。
如果你其实并不想要自己的关系获得改善,那就没有任何方法能成功地将你的关系带到下一个层次。话说回来,假使你的关系进入了灾难性的阶段,但你全心希望它成功,它也一定会成功!这是我所见到的情况,而我希望,这样的观点对你有帮助。我将《亲密关系急救箱》集结成册的理由在于:我知道,如果当初有这本书,会替我省下这些年来的诸多时间和痛苦。我希望,它对读者也有同样的作用。但愿你成功顺遂、奇迹降临,并享受关系能够带来的所有充实与满足。
本书有许多答案和方法,让你得以完全转化你自己、你的伴侣和你的关系,但决定权在你。任何一个篇章都能够做到这点,就连你在这篇前言中读到的几个建议,也能够完全转化你的关系。
亲密关系是我们最伟大的宝藏。我已将己所学写进本书,希望能助你渡过难关。愿这份35年来帮助人们脱离苦海的智慧结晶,在你渡过眼前这个难关时,对你有所帮助。但愿眼前以及未来的每一个问题,你都能迎刃而解。

文摘
版权页:



软弱有三大理由。其一,你相信自己软弱。你可以单纯地停止为自己软弱的信念投资,改而投资你想要的信念。其二,你想要软弱,因为软弱是小我的策略,为的是要满足需求、躲藏,让事情按照你的意思进行,或进行报复。其三,你已经将软弱奉为假神,误以为偶像将拯救你或使你快乐,因此你忠诚拥戴它。你可以放下你的软弱偶像和所有错误的小我策略与投资,如此,你才能够拥有为你带来真正幸福快乐的事物。偶像是深层的无意识模式,人利用它作为对抗神的一部分,但以“软弱”为偶像,绝不会使我们快乐。
你愈不对自己的经验负起责任,你的举止表现就愈显得不成熟。假使你不成熟,就会将沉重的负担加诸在你的关系上,把关系搞得全都只关乎你自己。你情绪放纵的程度通常等同于另一半解离(编者注:自我分裂)的程度。我发现,情绪放纵是女人面对的一大诱惑,就像解离是男人面对的一大诱惑一样。假使女人放弃自己的放纵和软弱,她将站上自己的位置,成为关系中纯然天成的指导者,结果,这份关系和伴侣双方都必将茁壮成长。
对自己的情绪负责是一大步。每当感觉很糟时,你就会体验到想对周遭人发飙并因自己的体验而怪罪他人的感觉。假使不对自己负起责任,你就无法爱自己,也就无法让自己快乐。然而,你却会期待伴侣来爱你,而你的强求终将成为累赘。

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